Инна Маликова худро ҳамчун солист ва истеҳсолкунандаи гурӯҳи нави gem комилан амалӣ кард. Аммо барои мувофиқ кардани жанри ягонаи ҷавон, он на танҳо дар марҳила ё дар саҳро кор мекунад.
Ман дар як сол чор маротиба пайгирӣ мекунам - Ман дар ин давра, ман кӯшиш мекунам, ки маҳсулоти гӯштӣ ва шириро қисман истисно кунам. Ман кӯшиш мекунам, ки то ҳадди имкон орд бихӯрам, аммо баъзан ман метавонам субҳи сандвич пардохт кунам. Ман хушбахт будам - ман дар ҳақиқат ширин дӯст намедоштам, аммо агар шумо то ҳол мехоҳед, ки чойро бо куки ё тортҳои сабук бинӯшед. Хӯроки асосии он аст, ки ин кор. Рӯзи чоршанбе ва Ҷумъа, ман кӯшиш мекунам гӯшт нахӯрад - ин хеле шаби хоб аст. Бегоҳӣ, дар ин ҳодиса: Агар ман худро дар ин ҳолат пайдо кунам, пас ман чизи осонро мехӯрам. Ва агар шом шавқ дошта бошад, пас вазнин, зеро ки гурусна, аз он ҷо, зеро ки худаш ба он тааҷҷуб хоҳад кард, ва ман бадро бад мебинам.
Барои ман ҳеҷ маъное нест "парҳез". Аммо ман намедонам, ки маҳдудият чист? Масалан, ман карбогидратҳоро дӯст медорам: buns, pancakes, panceery. Яъне ҳама чиз бо санҷиш алоқаманд аст. Ман бе карокатҳо зиндагӣ карда наметавонам. Аз ин рӯ, танҳо худро маҳдуд кунед. Масалан, ман барои хеле зиёд қаҳри сафедро дӯст медоштам. Ба наздикӣ, ӯ аз сафед ба хокистарӣ ҳаракат кард, ба харидани нон бо bran оғоз ёфт. Сабзавотҳо дар миқдори зиёд хӯрок намехӯранд, гарчанде ки онҳо аз онҳо хеле ислоҳ нестанд. Гӯшт, моҳӣ ба зудӣ ҳисси софро ба даст меорад, аммо дар вақти сари вақт мондан низ муҳим аст. Назорати ҷараёни азхудкунии ширин боз мушкилтар аст, аммо ин хеле имконпазир аст. Дар ин барои ман, мафҳуми «парҳез» хулоса карда мешавад.
Ба рассом назар афканед, тасаввур кардан душвор аст, ки писари ӯ Дмитрий 20 сол иҷро шуд
Мӯъҷизаҳо рух намедиҳад: шумо мушакҳоро таълим нахоҳед омӯзонед, рақам фавран паҳн мешавад. Аз ин рӯ, ман зуд-зуд ба толори варзишӣ меравам - се маротиба дар як ҳафта, бе фиристодани худ. Ман барномаҳои гуногунро бо тасмаҳои резинӣ, дар омехта, омӯзиши функсионалӣ анҷом медиҳам. Одатан, ман бо вазни худ ё бо каме сабук кор мекунам ва ҳамеша - дар афзоиши ками набзи. Танҳо дар як моҳ мураббиён ба ман машқҳо медиҳад, то миқдори зиёди мушакҳоро афзун кунад (ба ман, ба монанди оргена, балки бадани "хушк", "хушк". Илова бар ин, ман сӣ дақиқа дар роҳро мегузорам. Ва як ё ду маротиба дар як ҳафта ман ба рақсҳо бо гурӯҳи ман "Gems нав" меравам. Яъне, дар як ҳафта ман ҳадди аққал чор синфҳои ҷидди фитнес дорам. Дар асл, барои дарсҳои фитнес ду чиз лозим аст: руг барои иҷрои машқҳо дар рӯи замин ва хоҳиши шумо. Дуруст аст, ки ман низ ба мураббӣ ниёз дорам. Ман наметавонам худро бас намекунам, ба маҷбур кардани он, ва мураббӣ ваколатдор аст. Илова бар ин, ман худро дар синф иҷро кунед, худам мегӯям:
"Ман барои омӯзиш пардохт кардам. Чаро пулро нопадид? " Инчунин як ҳиллаест хурд ва он кор мекунад!
Бо мӯи ман, ман хушбахт будам, онҳо ғамхории зиёдро талаб намекунанд. Дуруст аст, ки баъзан ман дар Салон ғамхорӣ мекунам - бо ниқобҳо ва ампулус, самараи он лампаҳои гармидиҳиро мустаҳкам мекунад. Аммо дар рухсатии халқӣ барои ғамхорӣ ва мӯйҳо ва ман аслан бовар намекунам. Бале, ва ҳеҷ вақт барои пухтан ҳамаи ин ниқобҳои хонагӣ нест - ман ҳама чизро омода мекунам.
Ман зуд-зуд ба офиси косметано меравам. Ман мехоҳам худамро нигоҳубин кунам, аммо муҳимтар аз ҳама - ман натиҷаро мебинам. Ман намехоҳам, ки дар шакли тазриқи ҷиддӣ ва амалиёти пластикӣ ба ҳадди ақал ҷобаҷо кунам, бинобар ин ҳамеша ҷустуҷӯи роҳҳои алтернативии нигоҳ доштани пӯсти зебоӣ ва ҷавонон. Ман тартиби гуногунро тартиб медиҳам: пӯстҳо, омма, сахтафзор. Пӯст бояд фаъол бошад! Ва ҳар як тирамоҳ сатҳи Борвизатсияро бо пепулҳо месозад. Пас аз 35 сол оғоз кард. Тартиб ниҳоят самаранок аст, нишонаҳо аз Уколов боқӣ намемонад: Рӯзи дигар шумо метавонед дар навдаҳои аксҳо иштирок кунед. Ягона "Аммо" тартиби хеле дардовар аст. Аммо дар як сол як маротиба азоб кашидан - Натиҷаи аъло! Онҳо менависанд, ки лабони худро зиёд кардам, аммо хандовар аст! Ман ҳеҷ гоҳ бо лабони худ ҳеҷ гоҳ накардам.
Инна ба таври хуб ба толори варзишӣ ташриф меорад. Онро мунтазам мегардонад ва ба таври ҷиддӣ ба омӯзиш ишора мекунад
Яке ҳаст, ки як табобати халқӣ, ва эҳтимолан ман ҳамеша дӯст медорам - Ин ванна аст. Ман ҷасади зеботарини tanechka дорам, ки ба ман ваннаи зебо ва ҳама чӯбҳои табиӣ омода мекунад. Мо як скрабси табиӣ хардал, қаҳва ё намак месозем ва баъд ба дастаҳои асал итминон ҳосил кунед. Вай инчунин лимӯро бурида мегирад ва ба ман пӯст мекунад - витамини C дар ин ҳолат хуб ҷаббида мешавад. Ва вақте ки ман дар утоқи буғӣ дурӯғ мешуморам, вай то ҳол ин лимуи дани маро мегузорад. Ва дар ин ҷо ман ҳама дар асал бо ин лимӯҳо дар пошнаи ... Ин чунин тӯмор аст, чунин саломатӣ!
Хӯроки асосии ҳолати дохилӣ аст. Ва ин на танҳо суханҳо нест, балки маҳкумияти амиқи ман. Ман боварӣ дорам, ки намуди зоҳирӣ аз он вобаста аст, ки чӣ гуна шахс ба ҷаҳон нигарад ва худро чӣ гуна худро чӣ гуна ҳис мекунад, ки ӯро чӣ гуна худро ҳис мекунад. Ман дар ҳақиқат худамро дӯст медорам, ман худамро ба Паммер дӯст медорам.
OatMeal бо банан - наҳорӣ бузург
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Ймуна бо асал, дорчин ва авокадо mashed mashed
Компонентҳо: 1 пиёла об, ½ tbsp. л. Асал, ½ пиёла қубурҳои at, дорчин ба таъми он, 1 банан, 1 tbsp. л. мураббо.
Омода: як шиша об напазед, асал, охур, напазед. Банан ба ду қисм баробар тақсим кунед. Як қисм бурида мешавад, аз дигаре, мо картошка пухта месозем. Ҳамин ки тарорҳо ҷӯшонида мешаванд, мо оташро то ҳадди аққал кам мекунем, илова дорчан илова кунед ва то он он пазед. Омезиши кӯзаи банан пухта, буридаи банан ва мураббо омехта кунед.