Аксар вақт мо ба ҳамлаи шиносоӣ менигарем: "Эҳ, шояд мубодилаи хуб". Шояд он ва ҳамин тавр, балки боаболизми мо бадтар шавад, агар он пароканда шавад.
Аввалин чизе, ки аз ҳама бештар фикр мекунад, шунидани суръатбахшии мубодилаи моддаҳо - варзиш. Ва ин дуруст аст, дуруст аст. Аммо шумо бояд бо тафаккур варзиш бозӣ кунед. Маҳсулоти пуррагӣ дар дарозии як соат ва бештар лозим аст, ки на бештар аз 2-3 маротиба дар як ҳафта 2-3 маротиба. Арволи ҳаррӯза дар толор натиҷаҳоро беҳтар нахоҳад кард, балки онҳоро бадтар хоҳад кард.
Далели он аст, ки омӯзиш ҳамеша барои бадани мо фишор меорад. Агар ин стресс танҳо аз вақт рух диҳад, он ҳамчун такони ба фурӯши калорияҳои фаъоли калорияҳо амал мекунад. Аммо онҳое, ки дар толори варзишӣ мепӯшанд, аз ҷониби истеҳсоли кортизис, ки ба халос шудан аз пасандозҳои фарбеҳ халал мерасонад, фаъол карда мешаванд. Ба ҳар ҳол, безараргардонии кортизис ва беҳтар кардани ҳозима ба Spright, помидор, бодом ва Клубничка кӯмак мекунад.
Илова бар он ки аз равғанҳо халос шавед, барои халос шудан аз намии аз ҳад зиёд зарур аст. Барои ин, то ҳадде, ки ба норасоии об нӯшидан лозим аст, бадан тамоми моеъро сар мекунад, ки он ба он рост меояд. Аз ин рӯ, 2 литр ҳадди ақали рӯзона мебошанд.