Баъзан шумо чунин фикрро мешунавед: тасвири зан дар садамаҳои садо аз пешгӯиҳои генетикӣ вобаста аст. Ва онҳое, ки бо аҷдодони хушбахт нест, онҳо танҳо бояд бо як тасвири лӯбӣ ба поён расанд ва худро бо равған дӯст доранд. Онҳо мегӯянд, ки ҳанӯз ҳам бо килограммаҳои зиёдатӣ бефоида мубориза мебаранд.
Дар асл, ҳар яки мо метавонем идеалиҳои идеалӣ (барои худ). Танҳо барои ин шумо бояд омӯхтан: Мӯъҷизаҳо рух намедиҳанд. Хуб, онҳо бо чунин ҳаб нагирифтанд, пас аз қабули он ногаҳон шумо лоғар мебудед. Барои як тасвири лағжанда бояд мубориза барад. Ва комплексро муттаҳид кунед - муттаҳид кардани саъйи ҷисмонӣ, системаи дурусти интихобшуда ва тартиби сахтафзор. Биёед бо охирин сар кунем.
Тартиботи сахтафзор
Аксар вақт чунин мешавад, ки ҳатто соатҳои зиёди машқҳо дар толори варзишӣ наметавонанд бо ягон мушкилоти мушаххас мубориза баранд. Масалан, масалан, аз Галифа халос шудан. Баъзе занон ҳатто ба худ дар бораи худ дар бораи усули радикалӣ майл доранд - ҷарроҳии пластикӣ.
Маҳз дар чунин ҳолатҳое аст, ки косметикаи сахтафзор ба наҷот дода мешавад, ки бидуни ҷарроҳӣ имкон медиҳад, ки як қатор мушкилотро ҳал кунед. Яке аз беҳтарин марказҳои косметология ва эстетика дар Маскав институти Bellal Call Bell аст.
Дар ин ҷо якчанд усулҳои беназири муассир барои ислоҳи рақам мавҷуданд. Мувофиқатҳои асосӣ тартиби дастгоҳҳои бадани бадан, гудозишудаи I ва пӯшиши бадан мебошанд
дар бораи sotys косметика.
"Дастгоҳи бадан бо истифода аз сопатулаҳои fx-и лотинҳои ғайримуқаррарии басомади ғайримуқаррарӣ имкон медиҳад, ки институти Институти радиои ғайримуқаррарӣ имкон медиҳад, ки институтҳои радио-занги зебоӣ Catalya zalitseva. "Аз ин рӯ, мо метавонем бо зуҳуроти вазни зиёдатӣ, домҳои чарбу ва дар айни замон пӯстро кашем. Ин усул энергияи радиоии радиасева ва импулсҳои хеле баланди RF-ро истифода мебарад. Басомади радио гармидиҳии якхела медиҳад, ки ба чуқурии 1,5-2 см оварда мерасонад, ки ба самараи хуби баланд бардошта мешавад, ки импулсҳои баландсифати Adipocytes дар бофтаи равғанҳои равғанӣ ва ҳавасмандии миёнаи мушакҳо оварда мерасонад. Интиқоли бебозгашт ин ҷараёни тайёр кардани гузоштани портану мембранаҳои чарбҳои чарбу таҳти таъсири қувваҳои барқ мебошад, ки боиси марги онҳо мегардад.
Ҳангоми тартиби, бемор гармӣ ва фишори осонро ба осонӣ ҳис мекунад. Умуман, тартиби бениҳоят бениҳоят бароҳат аст. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои намоён, бояд аз фосилаи 5-7 рӯз аз 4-8 ҷаласа гузаронида шавад.
Инчунин, дар рӯзи сеюм мо тартиби липомасастаро дар Жану м6 тавсия медиҳем. Ман мехоҳам таваҷҷӯҳи шуморо ба он далел ҷалб кунам, ки танҳо массажи аслии LPG-ро метавон баррасӣ кард, ки аз таҷҳизоти системаҳои LPG амалӣ карда мешавад. Молуум, ки дар дигар таҷҳизоти дигар гузаронида мешаванд, ба ин техника чизе надоранд ва натиҷа надиҳед. Ба пушаймонии ман, бисёриҳо ба техникаи lpg lpg-ро бо сабабҳои муайяне, ки дар баъзе салонҳои пастсифат "нодуруст" истифода мешавад, ишора мекунанд.
Худи тартиби массажи LPG дар як костюмҳои махсуси LPG-и аслӣ амалӣ карда мешавад, таъсир дар тамоми бадан бо таваҷҷӯҳ ба минтақаҳои мушкил сурат мегирад. Manipula нав барои бадан "Egrodrraniv" ® Матоъро барои самаранокии бештар истифода мебарад, чор намуди зироатҳо барои ҳалли мушкилоти мушаххас, барқароркунии пӯсти атроникӣ, контурҳои бадан, моделсозии бадан эҷод мекунад , муолиҷаи селексионалӣ).
Механизми экспедитсия ҳавасмандкунии бисёрсолаи механикии тарғиб ба бофтаҳои бофтаҳо бо роллерҳо, ки дар самтҳои гуногун ҳаракат мекунад. Вакуум нақши ёрирасуриро мебозад - он «дастгирӣ». Бо шарофати ин техника Тартиби хеле бароҳат ва ҳам ба масҳ монанд аст. Ин усул ба шумо имкон медиҳад, ки аз ҳаҷми номатлуб, селексияи селексионалӣ халос шавед, пӯстро кашед ва ҷавон кунад.
Меъёри одатан аз 10-15 маротиба тақрибан 2-3 маротиба иборат аст, аммо баъзан он лозим аст ва бештар аз он, ҳамааш аз маълумоти ибтидоии ҳар як бемор вобаста аст.
Аксар вақт чунин мешавад, ки ҳатто соатҳои зиёди машқҳо дар толори варзишӣ наметавонанд бо ягон мушкилоти мушаххас мубориза баранд. Масалан, масалан, аз Галифа халос шудан. Маҳз дар чунин ҳолатҳое аст, ки косметикаи сахтафзор ба наҷот оварда мерасонад. .
Усули печонидани бадан ба шумо имкон медиҳад, ки ба пӯсти бадан ғамхорӣ кунед, компонентҳои муфидро иҷро кунед, рақамро танзим кунед. Дар клиникаи мо мо аз печонидани sosmicity Loths France истифода мебарем.
Скпарак намаки баҳрӣро дар бар мегирад (ин имкон медиҳад, ки ба доруи лактикӣ), иқтибос Lactic (пӯсти нарм ва силсилавӣ), zeoltity (компонентӣ), zeoliec (компоненте, ки қулай медиҳад) дорад Таъсири гармӣ).
Ин як печи дугона аст. Дар айни замон, пӯст ва маска. Дар ибтидо, scrub of он бадан иҷро карда мешавад ва баъд барои 30 дақиқа бемор бо мӯд гарм карда мешавад. Илова ба таъсири эстетикӣ, мо таъсири хуби оромиро ба даст меорем. Баъд аз ин, хуноба ба бадан муроҷиат карда мешавад - барои ба дастгоҳи adipot ё бардоред (вобаста аз он, ки мо қарор медиҳем). Дар ниҳоӣ моеъи липолитӣ дар ниҳоят ба тамоми бадан татбиқ карда мешавад ва массажи кӯтоҳмуддат иҷро карда мешавад.
Печонидани бадан, ба монанди ҳама тартиби ислоҳи рақам мубодила карда мешавад. Курс аз мушкилоти инфиродии бемор вобаста аст, ки ҳадди ақали эҳтиёҷоти 8-10 маротиба дар як ҳафта 8-10 маротиба. Рутса бо усулҳои боло хеле хуб якҷоя карда мешаванд ва метавонад дар як рӯз гузаронида шавад.
Ба беморони ман, ман одатан ҳар се усули густаришро барои ба даст овардани натиҷаи тезтар ва дарозмуддат тавсия медиҳам. Дар ин самтҳои тиб, ман дар понздаҳсола кор мекардам ва бо беморони ман натиҷаи кори хуби ислоҳи нақшаро дарёфт кард. Ин бояд иловаи муҳимро талаб кунад: бемор иҷрои тавсияҳои ҳатмӣро талаб мекунад - Машқи амалӣ бояд иҷро карда шавад ва ба таври дуруст мубориза бурда шавад. "
Ҳамчун соат
Чӣ гуна бихӯред, то вазни худро гум кунам? Тавсияҳои умумӣ барои интихоби низоми озуқаворӣ муддати дароз таҳия карда шуданд. Ва онҳое, ки ба саломатӣ ва намуди зоҳирӣ таваҷҷӯҳ доранд, албатта, дар бораи ҳамаи ин қоидаҳо медонанд. Бо вуҷуди ин, ба ёд овардани ин паёмҳои мансабдорон, бе риояи он, ки ба даст овардани ҳама натиҷаҳои намоён душвор аст.
«Пеш аз ҳама, фарбеҳ ва равғанӣ, орд ва ширинро рад мекунем», мегӯяд як институт аз Институти Ливерлана Бород худдорӣ мекунем. - Дуруст аст, ман ҳеҷ гоҳ
Ман ба беморони худ "шумо наметавонам нагӯед": Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, Бонбони, шумо бояд онро бихӯред. Аммо танҳо як ё ду ва на барои шаб.
Нуқтаи дуввуми муҳим: Шумо бояд панҷ рӯз шаш маротиба беҳтар бихӯред. Танаффус - 2.5-3 соат. Хӯроки асосии хӯрокворӣ се: наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом. Байни онҳо - газакҳо.
Ин аст, ки шумо бояд ба рӯзи худ монанд бошед. Бедор шавед, шумо бояд як пиёла оби холиро бинӯшед. Пас аз ним соат - наҳорӣ. Табақи сафеда ва карбогидрат лозиманд. Portridge субҳ ё сандвич, шумораи зиёди бисёриҳо нодуруст аст. Яъне, агар он як porridge бошад, пас он бояд бо буриши мурғ бошад. Ё, ба монанди илова, панир, косибӣ (ширин ва кам шудани мундариҷаи фарбеҳ, дар ҷое 1-2 фоиз). Наҳорӣ ба ҳеҷ ваҷҳ таъин карда мешавад. Он кайҳо исбот карда шуд, ки он наҳорӣ аст, ки мубодилаи асосии баданро оғоз мекунад. 2,5 соат пас аз наҳорӣ - газак. Шумо метавонед йогурт, ҳатто ширинро хӯред, аммо бо фарбеҳро паст бихӯред. Ё мева. Меваҳои хушк низ имконпазиранд, онҳо муфиданд, аммо шумо набояд аз онҳо канорагирӣ кунед, зеро онҳо калорияҳои хеле калон доранд. Дар тӯли 2,5 соати оянда - хӯроки нисфирӯзӣ. Шумо метавонед шӯрбо ва дуюм бихӯред. Шӯрбо аз гиёҳхорӣ беҳтар аст. Агар шӯрбо гӯшт бошад, пас беҳтар аст, ки мурғ гиред ва обро дар шўрбои дуюм истифода баред: Якҷоя муттаҳид шавед, шумо метавонед дар дуввум пазед. Табақи дуюм ҳатман сафеда ва карбогидрат: масалан, гӯшти сафед (синаи мурғ (синаи мурғ) ва сабзавоти тару тоза, сирко шароб ва равғани растанӣ ҳал карда мешавад. Хеле хуб дар омодагӣ, хеле болаззат ва ғизо.
2,5 соат пас аз хӯроки нисфирӯзӣ - нисфирӯзӣ. Шумо метавонед мевагӣ ё маҳсулоти тухмро хӯред.
Хӯроки шом бояд осон бошад. Ман ба беморони худ маслиҳат медиҳам, ки моҳӣ мехӯранд, зеро он гуногун аст. Аммо он бояд навъҳои сафед бошад, на равған (гулӯ барои хӯроки шом бешубҳа нест)
Кӯдакон - он равғанӣ ва сурх аст). Биноҳои - инчунин сабзавот. Умуман, сабзавот бояд бисёр бихӯранд. Онҳо калорияҳо, муфид нестанд ва дар айни замон барои майна фиреб эҷод мекунанд, вақте ки мо бисёр сабзавотҳоро дар табақ мегузорем, ба назар чунин мерасад, ки мо зуд пахш хоҳем кард.
Хӯрдани шашум - дар ирода. Шумо метавонед як шиша Kefir бинӯшед - бе дилхуркӣ бе шак. Шумо метавонед бӯсед - аммо дар бораи саломатӣ мухолифат вуҷуд дорад. Хӯроки асосии он аст, ки ин хӯрок бояд ду соат пеш аз хоб бошад. Пас аз соати ҳашт дар шом, ҳуҷайраҳо наздик ва ба таъхири моеъ дар бадан шурӯъ мекунанд, ки ба хоб омода аст.
Илова ба ғизои қалбеъ, шумо бояд ба ҳолати нӯшиданӣ риоя кунед. Ғайр аз он, тобистон, гармӣ меояд, гармӣ, аз ин рӯ, шумо бояд бисёр нӯшед ва аксар вақт лозим ояд. Ба ҳисоби миёна, на камтар аз ду литр дар як рӯз. Мутаассифона, бисёр беморон вақте ки онҳо дар бораи зарурати ниҳода дар бораи зарурати нӯшидан ба онҳо нақл мекунанд, ба ҳисоб мераванд. Дуруст нест. Шумо бояд оби тоза бинӯшед. Сипас, бадан зудтар кор мекунад, хӯрокро коркард мекунад ва ҳама чизро ба мо лозим нест. Шумо бояд ним соат пеш аз хӯрок ва пас аз ним соат ва соат пас аз хӯрок нӯшед. Ғизо нӯшидан! Аз чой ва қаҳва рад карда намешавад. Аммо шумо бояд дар хотир доред: Ҳардуи нӯшокиҳои дигар имкон доранд. Аз ин рӯ, як пиёла чой ва қаҳва бояд ду шиша оби тоза нӯшояд.
Бо ёрии ғизои иловагӣ ва саъйи ҷисмонӣ мубориза баред, дар бораи тартиботи сахтафзорро фаромӯш накунед! .
Каме шахсӣ
Чаро ин ба ин қоидаҳои оддии ғизо рух медиҳад, бисёриҳо вазни худро гум карда наметавонанд? "Ҳақиқати ман чист" мегӯяд Светлана Бородин. - Вақте ки шахс бо душвориҳои худ ба ман меояд, мо ба бисёр назар мекунем. Ман таҳлилҳо лозим аст. Сабаб метавонад дар гормоналӣ ва дар ҳолати равонӣ ва эмотсионалӣ ва дар сурати набудани фаъолияти ҷисмонӣ бошад. Умуман, Diemapaphy маслиҳат медиҳад, ки дар хона вазни худро гум накунед, зеро шумо бояд духтурро бубинед, бифаҳмед, ки чӣ қадар бадан барои тағир додани он омода аст. Ман гуфта метавонам, ки ҳар касе, ки ба ғизо нишастанд ва ба таври фаъол фаъол аст, сипас ба таври манфӣ меоянд, аммо аллакай ALAS, аммо аланг бо мушкилӣ. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки фавран бо мутахассис тамос гиред. Танҳо он вақт шумо метавонед сабаби ҳақиқии вазни зиёдатӣеро фаҳмида, режимро интихоб кунед, ки танҳо ба шумо мувофиқ аст. Ғайр аз ин, дар институти мо таҳқиқоти генетикӣ, ки ба таври амалан сад фурӯши натиҷаҳои олӣ медиҳанд. "
Қудрат оид ба таҳлили генетикӣ дар ғизо бозшавии воқеӣ аст. Дар ниҳоят, ҳамаи мо бо чунин ҳолатҳо рӯ ба рӯ мешавем: парҳезе, ки ба як шахс кӯмак кардааст, на ҳамеша метавонад барои дигараш самаранок бошад. То ба қарибӣ интихоби парҳез, ки интихоби сершумор ва хатогиҳои сершумор буд, натиҷаи ниҳоӣ офаҳм буд ва раванди интихоб дардовар аст. Тадқиқотҳои сершумори марбут ба интихоби парҳезе, ки бо назардошти парҳез муттаҳид алоқаманданд, барои интихоби парҳези дуруст, барои интихоби хислатҳои генетикии шахс зарур аст.
Панҷ сол пеш, соли 2010, муҳаққиқони Донишгоҳи машҳури Стэнфорд ё дар парҳези мутавозин, аммо бо машқҳои васеъ.
Фавран ба таври возеҳ нишон дод, ки се гурӯҳи лоғарҳои самаранок нишон дод - як нафар барои коҳиш додани равғанҳо дар ғизо, дигар - карбогидратҳо, сеюм бо машқҳои сеюм зиёд шуд. Ва аз ин рӯ, барои фаҳмидани кадом гурӯҳ ба шумо ин гуна гурӯҳро бо шумо фаҳмонед, хусусиятҳои генотилататонро муайян кунед ва аз санҷиши ДНК гузаред. Гузашта аз ин, таҳлили нағзецетик бояд танҳо як маротиба дар ҳаёт анҷом дода шавад!
Кормандони лабораторияи ҷинояткории Gendiensnicans ширкати Gendiv таҳия ва бомуваффақият ба амалияи озмоиши генетикӣ, ки бо интихоби вариантҳои оптималии ислоҳи оммавии бадан алоқаманданд, амалӣ карда мешаванд. Чор генҳои назаррас барои мубодилаи моддаҳо ва ҳассосияти машқҳои ҷисмонӣ барои таҳқиқот оид ба интихоби парҳез интихоб карда мешаванд. Соли 2012, самаранокии ин равиш аз ҷониби ширкати Аврупо, ки аз ҷониби ширкати Дания ширкати Nordisy DNADITIT барои беш аз ҳафту ним ҳазор нафар гузаронида шудааст, тасдиқ карда шуд.
Эндокринологҳои пешбари шаҳр тарҷумаи забони мушкилии генетикии генетика ба забони муқаррарии инсониро гирифтанд - аз ҷумла мутахассисони Институти Институти Лейк Лейк. Барои шахсе, ки барои риояи парҳезе, ки дар якҷоягӣ бо натиҷаҳои омӯзиш ва тавсияҳои мутахассис аст, риоя кунад, як намуна аз меню намуна тартиб дода мешавад. Чӣ аҳамият надорад, дар ҳамон санҷиш инчунин нақшаи инфиродӣ барои давомнокии давомнок ва шиддатнокии саъйи ҷисмониро дар бар мегирад. Бо килограммаҳои иловагӣ бо килограммаҳои иловагӣ, ки равона шудааст, имкон медиҳад, ки чизи барои шумо мувофиқ бошад ва дар рӯзҳои муайяни рӯзҳо ва соатҳои фитнес ташриф оред. Бидуни расмиёти сахтафзор!