Бисёриҳо шояд фикр кунанд, ки ананон дар бораи парҳези сахт ва худ бо машқҳои дароз дар толори варзишӣ нишастааст. Аммо Кэти Кулхлер иқрор шуд, ки Ҷенифер дар вақти хӯрдан ва машқҳои ҷисмонӣ танҳо панҷ дақиқа дар як рӯз аст.
Тибқи Кохллер, Аниста ҳамеша кӯшиш мекунад, ки ҳадди аққал панҷ бор дар як рӯз хӯрок хӯрад. Ва Кэти менюи тахминии тахминиро, ки ситораи филм истифода мебарад, меорад. Барои наҳорӣ - омлет бо қаламфури хушк ва оби гарм бо лимӯ. Дар хӯроки нисфирӯзӣ - zucchini, asparagus, sparagus, моҳии сафед барои ҳамсарон, сирпиёз ва чормағз. Барои хӯроки нисфирӯзӣ - Пеллет Мексика бо мурғҳои грилл ва хӯриш тез бо помидор ва бодиринг. Ва дар хӯрокҳо - чой сабз бо наъно тару тоза, якчанд дона шоколади торик, буттамева тару тоза ва тухмиҳои Чиа.
"Агар Ҷен мехоҳад куки бошад, он ҳеҷ гоҳ тамоми бастаро партофт. Вай як чизро мегирад ва аз ҳар як чиз лаззат мебарад "мегӯяд KATIE. - бо шароб. Вай метавонад як шиша бинӯшад ва лаззат баред. Аммо он ду шиша намехӯрад ва аз он пас аз он азоб мекашанд. "
Куллер чунин мешуморад, ки чизи асосӣ дар хӯрок маҳдуд аст. "Ман ҳамеша ба ҳама маслиҳат медиҳам, ки дар як ҳафта якбора харидани маҳсулотро харед, масалан, рӯзи якшанбе. Ҳамин тариқ, шумо худро аз харидани маҳсулоти хӯрокворӣ ё нимтайёр дар роҳ аз кор муҳофизат мекунед "мегӯяд Кэти.
Инчунин, Кохлера гуфт, ки Анорсон ҳар рӯз ба таҳсилоти ҷисмонӣ машғул буд ва танҳо панҷ дақиқа сарф мекунад. Як дақиқаи ҳунарпешагӣ пайваста ҷаҳида истодааст. Пас дақиқа як дақиқа аз курсӣ пахш карда мешавад, ба он бармегардад. 60 сонияи навбатии Анстон, пас аз қафои навор-торпарварро дароз мекунад. Баъд аз як дақиқа, аз девор пахш карда шуд. Ва машқҳоро бо пахш кардани фарш ба итмом мерасонад.
Дар соли 2013, Анорсон тасвири аълоеро дар рангубор нишон дод, ки "мо - Миллер", ки дар он рентген бозӣ мекард. Чаҳорчӯбаи филм.
Бо вуҷуди ин, дар бораи стресс физикӣ Кэти каме баромад. Дар асл, Ҷенифер ба толор рафта, хуб нафас мекашад. Ва вақте ки вақт имкон медиҳад, ки ҳунарпешагӣ на камтар аз як соат вақтро мегирад. Ҳамчун як мураббии ситораи филми филм, таълими Ҷен, Ҷен аз 20-25 дақиқа ресандагӣ (велосипедратҳо) ва × 45 дақиқа йога иборат аст. Дар рӯзҳои дигар, Анстонҳо 40 дақиқа дар велосипедрезии машқ ё 10 дақиқа кор мекунад ва сипас ба ресандагӣ машғул аст. Ҳамзамон, вақте ки Ҷенифер маҷбур аст, ки дар ҷое тарк кунад, вай ҳамеша бо ӯ 3.5-килограмма барои омӯзиши дастҳо бо ӯ 3,5-кило мегирад.
Ва даргиранда инчунин тавсия медиҳад, ки чӣ тавр ба даст овардани зино ба зарбаи Анорейн ва осонӣ аз пӯсти худ халос мешавад. Барои машқ, занбӯрноки занбӯриҳо беҳтарин аст (тӯби вазнбардорӣ бо қум, sawdust ё gel). Аммо наврасон метавонад як тӯби футбол истифода барад. Миёна дар дастҳои хурмо ва рост дастҳои худро болои сараш рост кунед. Loboes кам намекунад. Дастҳоро ба таври амудӣ нигоҳ доред, то тӯбро баргардонад ва гулӯлаҳои хамирро дар кунҷи 90 дараҷа. Баргаштан ба ҳолати аввалини худ. 12-15 маротиба такрор кунед. Истироҳат кунед ва равиши дигар созед.