Ду далели асосии чаро мо ба итмом мерасонем - истифодаи шумораи зиёди калорияҳо нисбат ба зарурӣ ва фаъолияти пасти автомобилӣ.
Одатан, дар кор мо мунтазам бо шириниҳо чой менӯшем. Ин анъанаи хос аст, усули парешон шудани реҷа ва аз нав ба даст овардани мағзи сар. Шояд ин бошад, аммо барои пешгирӣ кардани аз ҳад зиёд, кукиҳоро дар мизи кории худ нигоҳ надоред, аммо дар ошхона. Дар акси ҳол, шумо метавонед граммҳои 200-ро интихоб кунед, ки дар нимаи меъёрҳои Калорияҳои ҳаррӯзаи cenorie.
Ширинҳои завод хеле зиёд меваҳои хушк ва чормағзро иваз мекунанд. Онҳо хеле беҳтар аз қанд ва ҳатто аз витаминҳо зиёданд.
Пеш аз паймудани чизи зараровар, ба худ дар оина нигаред. Шояд иштиҳо ба таври назаррас коҳиш ёбад. Парешонӣ аз фикрҳо дар бораи хӯрок низ ба чой сабз ва бӯи ситрусӣ кӯмак мекунад.
Бо роҳи, шумо метавонед аз шиддат ҷудо кунед, на танҳо бо хӯрок, балки ҳамчун гарм гарм кунед.
Танаффуси нисфирӯзӣ дар офис беҳтар нест. Истода, ба назди қаҳвахона равед. Ё дар ошхона бихӯред ва пас каме бо бино ё атрофи он равед.
Беҳтар кардани шакли ҷисмонӣ аз лифт. Қадам дар зинапоя ба шумо имкон медиҳад, ки энергияро аз хӯрок ба даст оред, инчунин мушакҳои пойҳо ва дӯконҳоро кашед. Парк дур аз даромадгоҳ ба бино ё ба истгоҳ аз талабот.
Камаркорон паёмҳоро истифода мебаранд. Мехоҳед бигӯед, ки як чизи ҳамтоут? Аз курсӣ истед ва ба он равед.