Сабабҳои пайдоиши чунин як "ҷуворимакка" ҷуворимакка аз ҳад зиёд аст: ин як ишораи аз ҳад зиёд барои машрубот ё хӯрок, тарзи ҳаёти нодуруст ва мушкилоти касбӣ мебошад. Панҷ сабаби одилиро барои ин ҳамла дида бароем ва аз мутахассисон аз ҷониби мутахассисон шинос шавед: чӣ гуна бо онҳо мубориза барем?
Бандар
Тавре ки NarColoологи Маркази илмӣ ва амалӣ барои Нархология, Вьеачеслав, Вьеачеслав, гуфт, ки Вюакомла ба Ларионова гуфт, алкогол, машрубот маҳсулоти хеле баланд аст. Ин калорияҳо "холӣ" мебошанд, онҳо вақт надоранд, ки аз ҷониби мақомот коркард нашудаанд (агар шахс мунтазам ва миқдори назаррас истеъмол кунад) ва ин маънои онро дорад, ки мо дар шакли чарбҳо зиндагӣ мекунем. Албатта, дар он ҷо генетикӣ мавҷуд аст ва аз он, ки шахс машруботро дӯст медорад, вуҷуд дорад. Агар он ҳасибҳои олмонӣ, гамбургерҳои амрикоӣ, микросхемаҳои чормағз ва хӯроки дигари "партови дигар" бошад, пас меъда ба хамиртуруш мерӯяд.
Бо роҳи, каме бештар дар бораи хамиртуруш. Дӯстдорони пиво якҷоя бо ин моеъи кафк онҳоро ба миқдори бешумор истеъмол мекунанд, ки аз он ҳуҷайраҳои матоъҳои иллипоза ба воя мерасанд, афзоиш. Ҳамин тавр, вақте ки мукаабҳои пӯлоди матбуот дар халтаи гулобӣ ва пӯсти пӯст мавҷуданд, вуҷуд дорад.
Дорухат: Агар шумо дар маҷмӯъ аз машруботи спиртӣ даст кашед, пас ҳадди аққал тадриҷан, аммо ба таври назаррас коҳиш меёбад. Масалан, на бештар аз ду кружа (ҳадди аксар 0,5 л, дар як рӯз. Бале, ва хӯришҳои сабзавотҳои пасттари нерӯмандтар бихӯред. Шумо набояд барои шаб бисёре бинӯшед - пас аз он, аз ин субҳ он на танҳо ба сар зиён нахоҳад кард, балки варам низ пайдо мешавад.
Ва аз ҳама муҳим, ки - бозилуби спектори спиртӣ барои шумо пайдо кунед. Шояд, масалан, як роҳ бо парки маҳбуб ё бозии футбол бо дӯстони кӯдакӣ.
"Хуб, шумо сайд кардед, ҳоло шумо метавонед хоб равед ..."
Марди муосир на танҳо каме ҳаракат мекунад, балки вай бисёр мехӯрад. Барои баъзеҳо, ин ягона тасаллибахш дар ҳаёт аст: як сардори Косос пайдо шуд ё занро мазаммат ё зани бадрафторӣ кард, фавран ба "хӯрок хӯрдан" шурӯъ мекунад. Варианти махсусан вазнин ҳангоми шабона ба яхдон, мубориза бо чунин «тӯҳфа» боз ҳам душвортар аст, зеро Тирезаи меъда инчунин мехоҳад истироҳат кунад.
Илова бар ин, мардон ва занон тамоман фарқ мекунанд. Агар хонумҳо ба таври бештар мавқуфта ё камтар ба таъхир афтанд, пас cavaliers барои муддати тӯлонӣ фарбеҳро дар холигоҳи шикам мехаронанд. Чизе, ки зараровар аст, зеро аз ин аз ин аз миқдори зиёди узвҳои дохилии узвҳои дохилии узвҳои дохилии узвҳои арғувон, сутунмӯҳра вайрон шудааст.
Дорухат: Аз нав дида баромадани ҷадвали муқаррарии ҳаёти худ муфид аст. Вақти он барои варзиш ё ҳадди аққал сайёҳии фаъолро ёбед, на дер ва хусусан газакҳои шабро рад кунед. Хӯрокро интихоб кардан лозим аст: Фаъолияти дуддодашуда, менюи дуддодашуда, ширинии чарбузаи худро, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва ғайр аз он ба қадри имкон ва кам кардани миқдорҳои хурд кор кардан лозим аст). Дар хотир доред: Бо тарзи ҳаёти судӣ, мард танҳо 2600-2800 Kokiliusius лозим аст.
Хуб мебуд, ки шумо маслиҳатро аз ғизоӣ ва психотерапевт гиред, ки барои мубориза бо кадом мушкилоти равонӣе, ки шумо иштиҳои аз ҳад зиёд муҳофизат мекунед ва ин мушкилотро ба саломатӣ ҳал кардан мумкин аст, гиред.
"Ҷуворимакка
Агар шумо бо мошин мубориза баред ва ҳатто ба мошин наздиктар равед, пас эҳтимол дорад, ки шумо эҳтимолан бо ғалтаки шадид дар паҳлӯҳои шикам муайян карда мешавед. Духтури Наталия Евгиев мегӯяд, ки мард дар кафедра тавре нишаста истодааст, ки оҳанги мушакҳои шикам пеш аз ҳама ором аст. Мушакҳо кор намекунанд, аммо дар ҳуҷайраҳои фарбеҳ - зараре, хусусан агар шумо то ҳол хӯрокҳои қаноатбахш ва вазнинро афзалтар медонед.
Дорухат: Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз 3-5 км пиёда равед. Агар имконпазир бошад, аспи оҳанинро истифода баред ё ҳадди аққал онро аз хона дур кунед. Пас аз ду соат пушти чарх, боздоштан, каме дур ё танҳо панҷ дақиқа ҳаракат кунед.
Табдилоти ногувор
Мувофиқи маълумоти Донишкадаи таҳқиқотии гастогенерологии Галтроютологияи Галтровикологӣ, Николай Патрюрев, мардон низ авлагонро аз сар мегузаронанд. Гарчанде ки он ҳамчун зан хеле намоён нест, аммо ин боз ҳам мушкилтар аст. Дар ин вақт, гормонҳо метавонанд мардонро зиндагии шавқовар муҳайё кунанд. Ҳамин тавр, агар шумо шикамро нашавед, аммо дар маҷмӯъ рақам шиностар аст .
Бо роҳи, фарбеҳӣ дар намуди зан метавонад аз зиндагии кофии ҷинсӣ фаъол набошад. Аз афтодани дароз дар бадан, нокомӣ низ метавонад рух диҳад. Системаи эндокринӣ гормонҳо гормонҳоро нест намекунад, ки ба ин таносубҳо барои хушбахтӣ ба Macho воқеӣ ниёз дорад.
Дорухат: Як эндокринологро пур кунед. Ва дар ин ҷо муҳаббати калон ва дурахшон "кӯмак хоҳад кард: вай ва ҷавонон дар кӯчаҳои гормоналӣ вуҷуд доранд.
Қаҳрамони ширин
Агар шумо хеле мӯътадил шавед ва ба таври фаврӣ бихӯред, аммо ба таври дақиқ ба даст овардан шурӯъ карданд, ҳамеша бо пӯст рӯ ба рӯ шуда, ҳамеша мехоҳанд, ки дар ҳоҷатхона бинӯшад - хатаре мавҷуд аст, ки шумо диабет доред. Хусусан, агар дар ҳаёти шумо стрессҳои зиёде мавҷуданд ва дар оила аллакай беморони диабет мебошанд. Тибқи иттилои Институти DCANGEAS FSU "Маркази эндокринологӣ", профессор Марина Шестакова, ҳоло кишвари мо дар тӯли 10 соли охир шумораи чунин беморон дучанд шуд. Гузашта аз ин, бисёр беморон гумон намекунанд, ки бемории онҳо то мушкили вазнинтар аст. Гурӯҳи асосии хавфи хавфҳо одамон бо вазни баланди бадан мебошанд. Дар дигар усули пешбинишуда, агар доираи камаре аз 94 сантиметр бошад, ин омили пасти хатар дар ояндаи диабети дуввум мебошад. Ва агар тарзи ҳаёти таҳшин ба фарбеҳӣ бошад, агар гипертония ё ба хуни сатҳи баланди холестирин табдил ёбанд, ин маънои онро дорад, ки раванди шикастани ҳама равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан аллакай кор мекунад.
Дорухат: Ин матлуб аст, ки аз discensarision як маротиба дар як сол ё ҳадди аққал хунро дар шакар хайрия кунед. Дар марҳилаи ибтидоии диабети қандҳои дуюм, табобат метавонад танҳо парҳез ва ҳолати махсуси саъю талоши ҷисмонӣ иборат бошад. Вақте ки беморӣ кор мекунад, мунтазам (якчанд маротиба) Инсулин Транзаксияи инсулин лозим аст. Агар диабет табобат карда нашудаанд, шиками калон ба назар заифтарин мушкилтарин хоҳад буд. Дар ниҳоят, биниш якбора аз шакарҳои баланди хуни баланд, гурдаҳо, дил ва мағзи сари доимӣ бадтар мешавад.