Вақт наздиктар ва наздиктар аст, вақте ки мо куртаҳои курта ва поёнро ба иҷора мегирем ва биёед ба либоси сабук биравем. Ва чӣ дар зери он? "Дуруди наҷот" дар камар ва "ҳифз" бо он, ки шумо метавонед дар бораи он дар бораи он фаромӯш кунед. Ва ба назар чунин мерасад, ки шумо аллакай тамоми ширин, орд ва калорияҳо ва килограммро тарк кардаед. Диетторгарҳо чунин меҳисобанд, ки ҳама чиз дар роҳи нодуруст аст, дар он шумо набояд ба натиҷае интизор шавед. Ман фаҳмидам, ки чӣ гуна бихӯрам.
Сабаби №1
Шумо аллакай медонед, албатта, шумо аксар вақт, қисмҳои хурд ва маҳсулоти солим медонед. Ва шумо бо шумо ба сифати себи газаке, ки кор мекунед ва ба nibble, бе парешон аз компютер шурӯъ мекунед. Аввалан, крлитаатон бо ҳамкорон халал мерасонед. Дуюм, шумо намедиҳед, аз ин хурсанд нашавед, аммо шумо бояд оромона ва зебо хӯрок хӯред. Дар парҳез нишаста, муҳим аст, ки танҳо одатҳои зиёноварро диҳед, аммо дар ҳақиқат хӯроки солимро дӯст доред.
Бо хушнудӣ бихӯред
pixabay.com.
Сабаби №2.
Ҳама гуна хушунат ба сӯи бадан ба оянда нахоҳад рафт. Агар шумо дандони ширин бошед, ва ба ҷои орзуи себи як muffin шоколад, пас аз он, ки як ҳафта як маротиба дар як ҳафта дошта бошед. Риояи маъмулиро тағир медиҳад ва аз рақами аввал ба муфид ба муфид, аммо ба шумо қудрати қудратро намегиред.
Ба худ камбудиҳои хурд иҷозат диҳед
pixabay.com.
Боиси № 3.
Тавре ки шумо медонед, ҳамаи мушкилоти мо дар сар. Партофтани хӯрокро ба "хуб" ва "бад" қатъ кунед. " Бо ярмаи бе намак пур кардан мумкин нест ва қисми дуюмро бигиред, зеро шумо ӯро нахӯред. Беҳтар аст, ки як пораи гӯшти судакро ба он илова кунед, аммо табақи хурдтар гиред. Ба ситораҳое, ки 3 санаро мехӯранд, гӯш надиҳед ва нисон гуруснагӣ ҳис накунанд - онҳо солҳои дароз ба ин парҳез ба ин парҳез ворид нашавед. Шумо ба таври маҷбурӣ, ки бояд ба маҳсулоти муфид бихӯред ва баъд сатҳи шакар дар хун сар карда шавад.
Ҳатто маҳсулоти муфидро аз ҳад нагиред
pixabay.com.
Боиси № 4.
Хатои калонест, ки худ ҳадафи худро аз даст додани вазн аз ҷониби як давраи муайян ё ба андозаи дилхоҳ гум кунед. Аксар вақт, натиҷа ба зудӣ метавонад ноил шудан бошад ва мо таслим мешавем ва аз даст медиҳем, ки тамоми ҳавасмандиро гум мекунем, ки комилан нодуруст аст. Роҳро ба орзуи худ бикушед: Имрӯз ман тамоми рӯз ширинро рад кардам, пагоҳ аз конфронс нишастаам, рӯзе аз пагоҳ нишастаам - ман пиёда мекунам. Бо роҳи тадриҷан, аммо ҳар рӯз ва дидавор ва дидавварӣ, шумо ба зудтар ба дилхоҳ ноил мешавед.
Ҳадафҳои воқеиро гузоред
pixabay.com.
Боиси № 5.
Духтари шумо вазни парҳези Креминро аз даст медиҳад? Мебошед вазни ба кор афтод? Хуб, аммо чаро шумо қарор додед, ки ин ба амал хоҳад омад ва шумо? Ҳар як шахс инфиродӣ аст. Пеш аз он ки барои такмил додани рақам истифода баред, аз экспертиза гузаред, санҷишҳо гузаред, барои қабули ғизохӯрӣ. Баъд аз ҳама, таҷрибаҳои беназорат дар бадан метавонанд бад шаванд, масалан, гастрит, аллергия ё бемориҳои буғумҳо.
Чизеро, ки барои шумо мувофиқ аст, интихоб кунед
pixabay.com.