Бисёре аз сарчашмаҳои хориҷӣ менависанд, ки парҳези Миёназамин яке аз занбӯритарин ва муфид барои бадан аст. Яке аз маҳсулоти асосии парҳези ин система равғани зайтун мебошад. Ба мардум маълум аст, ки барои тақвияти мушакҳои дил муфид аст, аммо ин дар ҳақиқат аст? Вай таҳқиқоти забони англисиро омӯхт ва омода буд, ки дар ин бора ба шумо гӯям.
Духтур мегӯяд
Дар моҳи марти соли равон муҳаққиқон натиҷаҳои омӯзиши таъсири равғани зайтун ба саломатии системаи дилҳо дар ҷаласаҳои илмии Ассотсиатсияи худшиносии Амрикои Амрикои Амрикои Амрикои Амрикои Амрикои Амрико пешниҳод карданд. Таҳлили онҳо аз соли 1990, аз соли 1990, аз соли 1990 нишон дода шудааст, ки истифодаи ½ tablesp равғани yeveabe аз 15% коҳиш меёбад ва хатари бемории ишемикикӣ 21% -ро коҳиш медиҳад. "Равғани зайтун роҳи осонест барои иваз кардани манбаъҳои хастаи кислотаҳои равғанӣ, тофтазӣ ва трансозиотикӣ, доктор Бенҷамин Ҳирсч дар мусоҳиба бо тандурустӣ.
Микдори тавсияшаванда - нисфи қошуқ дар як рӯз
Аксҳо: Enclash.com.
Ба равғанҳои дигар диққат диҳед
Атстали ҷолибе, ки дар таҳқиқоти нав ошкор шудааст нишон медиҳад, нишон медиҳад, ки равғани зайтун ягона нафт дорад, ки ин афзалиятҳоро дар бар мегирад. Муаллифи таҳқиқоти муаллифӣ гуфт, ки онҳо таъсири мусбати дигар равғанҳои дигари равғани растанӣ, аз қабили равғани ҷуворимакка ва тараққикардаро пайхас карданд, аммо ин масъаларо муайян кардан лозим аст. "Гарчанде ки равғани зайтун аз равғани чорво муфидтар аст, вақте ки мо таҳлили ивазшударо гузаронидем, ҳанӯз ҳам аз равғанҳои растанӣ зиёд набуд" ӯ фаҳмонд. "Ин маънои онро дорад, ки дигар равғанҳои растанӣ метавонанд алтернатива дар муқоиса бо равғани ҳайвонот бошанд, алалхусус аз сабаби он ки онҳо одатан дар Иёлоти Муттаҳида бештар дар муқоиса бо равғани зайтун дастрасанд." Гуаш Ферри қайд кард, ки ин натиҷаҳо ба тавсияҳои ҷорӣ мувофиқат мекунанд, ки сифатро таъкид мекунанд ва на миқдори фарбеҳ истеъмол мекунанд.
Фарҳангро фаромӯш накунед
Аксҳо: Enclash.com.
Дар бораи варзиш фаромӯш накунед
Гарчанде ки ивазкунии чарбони ҳайвонот ба алтернативаҳои саломатӣ, ба монанди зайтун, ба монанди зайтун, ба монанди зайтун ё дигар равғани растанӣ барои беҳтар кардани саломатии системаи дилу рагҳо як қадами ҷиддӣ аст, гумон аст, ки ҳадафи асосӣ ва ниҳоӣ бошад. Тандурустии хуб инчунин аз фаъолияти ҷисмонӣ, ғизои мувозинат ва муоинаи мунтазам аз духтур вобаста аст. "Эҳтимол меравад, ки онҳое, ки [дар таҳқиқот] ба истеъмоли равғани зайтун] ба саломатии бештар аз ивази хӯрокворӣ кӯчиданд, эҳтимолан ба тарзи ҳузур доштани хӯрокҳои солимӣ тағирот ворид кард." Пайдо Март. .