"Онҳое, ки маро муддати тӯлонӣ медонанд, баъзан вақте ки ман дар кор ғайб задам, ман ҳатто дар бораи варзиш шунидан мехоҳам, баъзан аз нисфи литр об дар як рӯз нахӯрам - ман асосан дар қаҳва. Ва шом - тавре, ки аз ҳизбҳои кӯҳнаи ёддошту ҷавонон - шабона, шабона, пас аз зиёфат ва дигар "зебо" гӯё тарзи ҳаёти фаъолона, вале комилан носолатӣ гирифта шудааст!
... Имрӯз ман мувофиқи қоидаҳои нав зиндагӣ мекунам. Ин ҳеҷ гоҳ тағир намеёбад. Ҳама метавонанд беҳтарин версияи худ бошанд, ман аниқ дақиқ медонам. Чанд сол пеш, ман каме таваққуф гирифтам, ҳама ҳаракатҳои хурди »-ро дар« истихроҷ », шумораи одамоне, ки ба давраам ба ҳадди аққал кам мешаванд, рақами телефонро иваз карданд ва ба муколамаи дароз ва босамар расидаанд. Худаш бо ман. Зеро хаста. Ва дар ин вақт, огоҳӣ дар бораи баъзе чизҳои асосӣ ва дурусти ҳаёт: он хӯрок ошкоро нест, балки сӯзишворӣ барои бадан, ва он бояд ба қадри имкон ба экологӣ тоза ва муфид бошад; ки мушакҳо бояд ҳамеша дар оҳанг бошанд, то баданро дар шакли кор (ва солим) нигоҳ доранд; Ин бояд ба таври экологӣ бояд на танҳо маҳсулот бошад, балки фикрҳо дар сари ман ...
Пас, вай ресандагӣ буд - бори аввал бо мубориза бо бисёре ба толори варзишӣ омад, то бубинад, ки чӣ ҳодиса рӯй медиҳад. Аммо айнан аз бори аввал (хушбахтона бо мураббӣ!) Бо сараш мустаҳкам карда шуд ва ҳоло, чунон ки онҳо дар яке аз филмҳои дӯстдоштаи советаҳои дӯстдоштаи худ гуфтанд, ва шумо издивоҷ нахоҳед кард.
Имрӯз варзиш қисми ҷудонопазири ҳаёти ман аст! Ман мунтазам ба яке аз беҳтарин марказҳои фитнес дар таълими гурӯҳӣ оид ба омӯзиши гурӯҳӣ машғул мешавам. Духтарон, имрӯз омӯзиши маъмултарин ин гурӯҳ бо гӯсобаи ҷаҳон аст! Дар акси ҳол, он "липперксияи фитнеси" бо сабаби ба даст овардани босуръати фарбеҳ аз ҷойҳои ғамгин номида мешавад. Ман дар он ҷо фарбеҳ надорам (умедворам), аммо ба назар намерасад), аммо ман ба таври возеҳ мебинам, ки натиҷа ламс шудааст, эластикӣ ва шаклҳои зарурӣ.
Йога навъи занона ва зан аст, фикр мекунам! Барои ҳам бадан борҳо (чаҳорчӯбаи мушакҳо) ва барои сари шумо дар назар дорам (Ман дар назар дорам, ки дар назар дорам, ман дар назар дорам, ки дар назар дорам муколамаи дохилӣ бо худам!). Ман бо хушнудии йога ба самти "йога 23" меравам. Духтарон, он ҷолиб ва хунук аст! Агар мухтасар: Ин усули махсуси азхудкунии йога мебошад, ки ба 23 камера бо маҷмӯаҳои Осиё асос ёфтааст. Принсипи асосӣ: баландии ҳадди имконпазир ва бехатарии амал дар вақти ниҳоӣ сарф карда мешавад. Ман инро дар дарсҳо дӯст медорам, ман на танҳо дар таҳкими мушакҳо фаъолона кор мекунам ва системаҳои бадани физитаро иҷро мекунам, аммо заминаи эҳсосӣ ва мӯътадилиро баландтар мекунам, қобилияти худиро зиёд кунед назорат). Ман самимона тавсия медиҳам!
Умуман, ман боварӣ дорам, ки системаи салоҳияти амалҳои ҷисмонӣ, равонӣ, рӯҳӣ ва маънавӣ барои барқарор кардани тавозун ва мувофиқати худ бебаҳо аст.
Ва, албатта, рақс. Вой, ман рақс карданро дӯст медорам. Ва кай бо манфиатҳои бадан одатан зебоӣ мебошанд.
Аммо ман давиданро дӯст намедорам. Ҳеҷ гоҳ дӯст намедоштанд, ки ин роҳҳо давида ва марафонҳо, ростқуръат эътироф мекунанд. Ман саъйтар саъйи ҷомашуси ҷомашавандаро дӯст медорам, ба монанди йога ё рақс - онҳое, ки тағйирпазирӣ ва пластикӣ доранд. Ман наметавонам танҳо дар ҷое кор кунам. Аммо роҳ равед - Ман дӯст медорам. Хусусияти универсалӣ ва пурра аз фурсати аэробӣ, бо роҳи. Умуман, пиёда барои фаъолияти мӯътадили бадан шароити зарурӣ аст.
Муҳимтарин чизе нагуфт!
Бо шарофати ҳамаи ин синфҳо ман аз 10-15 сол пеш худро беҳтар ҳис мекунам! Бисёриҳо ба ман мегӯянд, ки ман ҳозир назар мекунам, ман ҳам ҷолибтар ва ҷолибтар ҳастам (Умедворам, ки ин ҳақиқат аст!).
Умуман, духтарон, барои худ дарс интихоб кунед, шумо ҳамеша метавонед.
Хӯроки асосии он аст, ки чизе тағир додан мехоҳад. Кӯшиши Маяолениро созед - ва он гоҳ тамоми олам кӯмак мекунад, ки ҳамааш ба шумо лозим аст. "