Дар бораи косметика
Беҳтарин косметика аз онҳое, ки дар саросари парчами фаронсавӣ пайдо шуданд, ман дар дорухонаҳои фаронсавӣ ёфтам. Вақте ки ман ба Фаронса меравам, ман бешубҳа дар шумораи зиёди ҳама гуна қубурҳо ва шартҳо хоҳиш мекунам ё ман дӯстонро хоҳиш мекунам, ки маро аз он ҷо биёранд. Дар рӯйхати ман ҳатман: Оби лаб, шири мулоим барои тоза кардани объект, оббозӣ пас аз ванна (хусусан хуб аст рӯз) ва албатта, намнокӣ барои рӯи.
Оҳ детокс
Агар ба ман лозим аст, ки ақлро равшан созам ва якчанд кило дубора оғоз кунам, ман барномаи 21-рӯзаи детоксро интихоб мекунам, ки махсусан бо доктор Алежандро созад. Соли гузашта ман озмудам, ки парҳези сахтро "тозакунии амиқ" номидаам ва гарчанде ки натиҷаҳо таъсирбахш буданд, ман дигар намехоҳам дар зимистон гурусна бошам ва ба як об бо лимӯ нишинам. Аз ин рӯ, ман аз Шӯрои назди духтур пурсидам ва ӯ ба ман итминон дод, ки аз хӯрокҳои муқаррарӣ даст нарасонад, хусусан он, ки ба ҷигар зараровар аст.
Доктор Дж.Ханхо тавсия медиҳад, ки дар давоми се ҳафта танҳо ду юми равғани зайтуни зайтунро хуб бинӯшад (он амалиёти ҷигарро ҳавасманд мекунад), рӯзҳои зиёдро об бинӯшед. Баъзе усулҳои хӯрокхӯрӣ метавонанд бо афшураи тару тоза ё гардани сабзавот иваз карда шаванд.
Илова бар ин, ба зудӣ аз токсинҳо халос шудан лозим аст, шумо бояд сауна ба сауна ташриф оред ва ба худ бори аэробикӣ диҳед (ҳама shags тавассути пӯст ворид мешавад). Ман ба ҳар ҳол амалҳои йога ва нафаскаширо илова мекунам, ки ин ба шумо имкон медиҳад, ки зуд ба шакл баргардед.
Дар бораи рад кардани шакар
Наслҳои охирин мардум якбора истеъмоли шакарро афзоиш доданд. Пас аз он ки мо шакарро асосан аз маҳсулоти табиӣ гирифтем (масалан, масалан) ё онро ҳамчун як маъное дар миқёси мӯътадил истифода бурданд. Имрӯз, зиёда аз сеяки одаме, ки аз ҷониби одам ҷаббида ҷаббида шудаанд, шакар ва орд сафед таъмин мекунанд. Организмҳои мо бо чунин аробаи ширин тобовар нест. Шакар фавран хунро фаро мегирад, аммо сатҳи ӯ зуд афтид ва мо аз ширин рост мегузорем. Ин ҷаҳидаҳо боиси фишори ғадуди adrenal ва гадуди меъда мегарданд. Аз набудани вояи маъмулии шакар, рӯҳияи бадтар мешавад, мо худро хаста мешавем ё ташвиш мекашем. Номгӯ нест, ки бемориҳои сершумори музмин, ки боиси сабабҳои rafis номбар нашаванд. Ин аст танҳо рӯйхати хурд: диабети қанд, бемориҳои дил, коҳиши зиддилағзиш, дараҷаи бебаҳо, синдроми рӯирадорӣ, баланд шудани фишори хун.
Якчанд маслиҳатҳо, чӣ гуна кам кардани истеъмоли шакар:
- Мунтазам бихӯред: се хӯроки пурраи пухта дар як рӯз плюс ду газакҳои сабук.
- Маҳсулоти маҷмӯъ, коркардшударо интихоб кунед. Бештар ба хӯрокҳо, дорухатро барои хӯрокҳо душвортар мекунад, эҳтимолияти он, ки шакар ба он дохил карда мешавад.
- наҳорӣро партоед. Соат кунед, ки он сафедаҳо, баъзе равғанҳо ва витаминҳоро дар бар мегирад. Варианти идеалӣ серси мевагиҳо ва шир аст.
- ба ҷои шакар барои баланд бардоштани мазза, ҳанутҳо ба хӯрокҳо - Кория, дорчин, дорчин, Кардамом.
- Дар хотир доред, ки аксар вақт шакар "Хидидҳо" -ро дар маҳсулоти муқаррарӣ - дар йогурт, панир, косибӣ, чолтҳо, нон ва ҳатто дар кетчуп.
- шумораи соатҳоро тоза кунед. Вақте ки мо намеафтем, хастагӣ ва рӯҳияи баде, ки шумо мехоҳед "оташ".
Мода барои фарсудашавии рӯҳонӣ
Қаблан, ман тамоюлҳои зиёдеро пайгирӣ кардам, ки тамоюлҳои тариқи пайгирии мӯдро сарф мекардам, дар бораи мӯд, ба маҷаллаҳои мӯд нигаред. Аммо пас ман фарзандон дорам ва ин манфиатҳо ба замина кӯчиданд. Дар тӯли якчанд сол ман дар як шимҳои дӯстдошта гузаштам ва фикр мекардам, ки он дар тартиби чизҳо аст. Аммо байни либоси бароҳат ва ошкоро фарқе ҳаст. Дар ниҳоят, ман қарор додам: Бале, ман вақт надорам, ки дар давоми соат пеш аз гардан истода бошам, аммо ин маънои онро надорад, ки ман бояд як ҷомаеро, ки дар мактаби миёна мепӯшид, ба худ кашам. Вақте ки ман ба кор баргаштам, ба ман оддӣ ва ҳамзамон чизҳои шево, ки ба осонӣ якҷоя карда мешаванд ва интихоби лавозимотро талаб намекунанд. Ва он гоҳ шакли мактаб ба хотир омад - ҳамчун ғояи универсалӣ, ки аз он шумо метавонед тела диҳед. Якчанд маҷмӯи либосро дар як услуби классикӣ ба даст овардам ва онҳоро дар дуоҳои гуногун барои кор ва ҳам барои як гурӯҳи коктейл, ба даст овардам. Ба ман имон оваред, ки классикиро гум кардан ғайриимкон аст.
Ба мобайн кӯмак кунед
Вақте ки касе ошно аст, худро дар паҳлӯи ҳаёт ё чеҳрае пайдо мекунад, мо баъзан ба кӯмак расондан онро намедонем. Дар хотир доред: Муҳим нест, ки шумо ҳадди аққал ягон чизро иҷро кунед. Аксар вақт мо дарк намекунем, ки ишораи хурд аз ҷониби мо метавонад дар ҳаёти касе нақши муҳим дошта бошад. Ба шумо лозим нест, ки калимаҳои идеалӣ ё амалҳои идеалиро ҷустуҷӯ кунед, танҳо дасти кӯмакро кашед ва ҳамчун иродаи дил амал кунед. Ҷасур, саховатманд ва меҳрубон бошанд.
Мувофиқи маводи сайти англисӣ, GWYYES Paltrow www.gop.com.