Офтоб дар оби хунук
Набудани витаминҳо ва микроэлементҳо на танҳо аз ҳисоби меваҳои тару тоза ва сабзавоти тару тоза, илова намудани комплексҳои маъдан ва иловапулаҳои парҳезӣ. Масалан, норасоии витамини D, ки дар бадани мо ба вуҷуд меояд, зери таъсири нуриҳои ултрабунӣ ба вуқӯъ меояд, дар шакли бехобӣ ва хастагӣ зиёд мешавад. Хушбахтона, бадани оқилонаи мо медонад, ки чӣ гуна ин витаминро нигоҳ дорад. Бо вуҷуди ин, то моҳи феврал, вақте ки офтоб воқеан дар офтоб сахт нест (агар, як ҳафтае дар баҳрҳои гарме, ки аз баҳри гарм нест, наравед, захираҳои он ноумед мешаванд. Шумо метавонед инро бо истифодаи ... равғани моҳӣ, ки моро дар кӯдакӣ тарсидааст. Не, ба шумо лозим нест, ки бо бӯи хоси хоси хоси хос нӯшед. Фарбеҳҳои моҳӣ дар капсула истеҳсол карда мешаванд. Илова бар ин, пур аз ҷигар, ларзиш ва мусибат.
Бонбони қанд.
Рӯйхати парвандаҳо тартиб диҳед ва нест кардани он чизе ки аллакай чӣ кор карда шудааст. Ин маҳз ҳамон чизест, ки намунаи Ангела Линдвал меояд. "Агар шумо хеле фаъол бошед ва ҳама вақт дар ҷое, ки шумо шитоб доред, беҳтарин назорат аз болои стрессро омодагии мазкур ба ин рӯйхат хоҳад буд" мегӯяд ӯ. - Ман шахсан ҳамеша инро мекунам. Аввалан, ин як роҳи олии ташкил кардани худ аст: ҳама корҳое, ки бояд анҷом дода шаванд, дар сиёҳ ба сафед навишта шудааст ва пеш аз чашмони худ ҷойгир аст. Ва дуввум, рӯйхат ба шумо имкон медиҳад, ки рӯзро ба нақша гиред ва афзалиятҳои дуруст гузоред. Оё шумо медонед, ки дар ҳамаи ин гуворо? Албатта, шумо чӣ аллакай иҷро шуда буд! Ин хеле бузург аст, шумо ҳар дафъае, ки шумо қандонро ба даст меоред! "
Ҳанутҳои Ҳиндустон
Маълум мешавад, ки маҳсулоте мавҷуданд, ки ба мубориза бо хастагӣ кӯмак мерасонанд. Пеш аз ҳама, инҳо сабзавоти сабз мебошанд (онҳо аз антиоксидантҳо бой мебошанд ва барои нест кардани токсинҳо, мева ва чой сабз. Шумо инчунин метавонед туркро ба хӯрок илова кунед. Ин тифлаи хушбӯй миқдори бениҳоят муфид моддаҳои муфидро дар бар мегирад: витаминҳои C, K, Group B, Калтена, оҳан, оҳан, фосфор, фосфор ва йод. Илова ба бартариҳои гастрономии Куркума, дорои хусусиятҳои қавии зиддиилтиҳобӣ, ки ба шамолкашӣ кӯмак мекунад ва масуниятро мустаҳкам мекунад. Дар фасли сармо, вақте ки бадани мо нолозим аст ва мо аллакай ягон бемориҳоро пароканда мекунем, он бештар мувофиқ аст.
Обу ҳаво дар хона
Бӯй, тавре ки шумо медонед, ба ҳолати рӯҳии мо таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, барои паҳн кардани лаззатҳо, ки шуморо ҳисси осоиштагӣ, ҳамоҳангӣ ва гармӣ ба вуҷуд меорад, бениҳоят муҳим аст. Аксари ширкатҳои махсус барои биноҳо атлияи махсус истеҳсол мекунанд - чизи асосӣ, онҳоро бо пошидан ба дорупошӣ омехта кунед, ки барои нест кардани бӯйҳои ногувор пешбинӣ шудааст. "Хонимсолон" Ароас як равғани маъруфро бо истифодаи равғанҳои табиӣ ва аслиҳаҳои гаронбаҳо эҷод мекунад. Баъзан дар байни махлуқоти онҳо корҳои бегуноҳии санъат мавҷуданд. Консентратсияи aromas барои дохилӣ ба одХет наздик аст, бинобар ин онҳо хеле осебпазир мебошанд. Он бояд дар ҳаво ва матоъ пошида шавад, аммо аз масофаи бисту сӣ сантиметр, ба тавре ки пайгирӣ намерасад. Бар хилофи шамъҳои сабуккардашуда, ва дар хонаи худ ба шумо каме вақт лозим аст, ки ин гуна рӯйдодҳо як вақт таъсири фаврӣ медиҳанд.
Асабҳо хубанд
Ба худ иҷозат диҳед ... yawning! Бале, бале, ҳамаи шумо хондаед. Ин як аломати маъруфи хастагӣ, балки нишонаи барқарор кардани тавсеаи системаи асаб, мутахассисон тасдиқ карда мешавад. Аз ин рӯ, он хеле муфид аст.
Шарқ масъалаи нозук аст
Атфереяеро, ки дар он қайдҳои қайдҳо мавҷуданд, харед. Онҳо ҳатто дар рӯзи бодиринг гарм мешаванд. "Натфоти шарқии шарқии шарқӣ Ҳатто агар рамзи либосҳои шумо имкон медиҳад, танҳо либоси қатъии тиҷоратро ба кор баред, шумо медонед, ки онҳо воқеан чӣ кор мекарданд. Мо пешниҳод менамоем, ки "кӯшиш" -и ҷисмонӣ аз каналҳо. Дар ин атфайр, ҳамаи ганҷҳои шарқ ҷамъоварӣ - бухур ва ҳанутҳо. Хулоса ва ҳассос аст, вай ба шумо имкон медиҳад, ки ба тасвири шарики подаи арабӣ аз афсонаҳои арабҳо аз афсонаҳои фарсудаи арабӣ "ва як шаб кӯшиш кунед." Меваҳои қанд, бо ќаламфури гулобӣ, Амбер ва Бахром, метавонанд дар миқёси номаҳдуд «истифода шаванд».
Агар шумо "хӯрокҳо" -ро бо зафарат дӯст медоред, пас шумо барои ситоиш аз Ланомик мувофиқтар хоҳед буд. Дар ин бӯи боғи шарқӣ, доми ширинии садбаргҳо, микросхин бо Жасмин сафед нест, на камтар аз шампан. Сирри сирри дар маҷмӯъи навдаи бо мақоми зафар, Тминов, Сандалвуд ва Сэндалвуд ва на Нидияи қиматбаҳо ҷойгир аст.
Қадам ба қадам!
Ҳаракат, тавре ки шумо медонед, ин ҳаёт аст. Қадим ҳамчун олами ҳақиқат, аммо мо зуд-зуд онро фаромӯш мекунем. Барои харидани обуна ба клуби фитнес ба клуби фитнес лозим нест, ва дар ҳақиқат, агар шумо танбалӣ кунед ва ягон исботи шуморо дар роҳи давида, роҳи беҳтарини роҳ ба даст оред. Вақт аз вақт, дар бораи мошин, автобус ё метро фаромӯш кунед ва танҳо пиёда равед, ҳадди аққал як истгоҳ.