Дар охир, мо баҳор интизор будем. Аммо, бисёриҳо дар ин вақт аз баҳор дуранд. Ин аз ҷониби коршиносон тасдиқ карда мешавад, зеро он дар аввали баҳор аст, бисёр захмҳо аз сар мегузаронанд. "MK-Bigvard" фаҳмид.
Аввали баҳор вақти хатарноки сол аст. Аз сабаби паст шудани қатраҳои доимии ҳарорат, намӣ ва намӣ, бисёр намӣ ва ботлоқӣ, гипернес ва дигар бемориҳои дилхоҳатон, бемориҳои илтиҳобии системаи шаҳрӣ. Дар зимистони тӯлонии заиф, бадан муқовимати умумии вирусҳо ва бактерияҳоро паст мекунад.
Arvi, зуком
Норасоии витаминҳо ва микроэлементҳо инчунин дар вақти зодгоҳ ва шамолкашӣ нақши манфӣ меозмонанд. Дар айни замон, шумо набояд дар парҳезҳо нишинед, гӯшт, моҳӣ, моҳӣ ва равғанро рад кунед. Бо мақсади ба масуният, ки вазифаи онро дар меню иҷро мекунад, ҳунарҳои ҳайвонот ва сафедаҳо бояд ҳузур дошта бошанд.
Астеросклероз, гипертония, сактаи дил, зарба
Дар зимистон, бисёриҳо ба зарфҳои дил ва хун зарароваранд. Майонез ва маргарин, харидани маҳсулоти нимтайёр, хӯроки зуд, гӯшти равғанӣ - ҳамаи ин заҳрҳо барои системаи дилу раг. Парҳез бояд маҳсулотро дар бар гирад, ки витамини C, антиоксидантҳо ва полифхенҳоро дар бар мегирад. Ин cranberries, спанак, брокколи, карам сурх, blueberry ва currant сиёҳ. Ин моддаҳо инчунин дар дигар сабзавот ва меваҳо мавҷуданд.
Бемории рӯдаи меъда
Бо мақсади пешгирии шиддатнокии бемориҳои меъда, матлуб ба парҳези мулоим риоя карда мешавад ва боз як маҳсулоти хӯрокворӣ, маҳсулоти нимтайёр, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, дуддодашуда, мазҳабӣ Баъзан хӯрок хӯрдан лозим аст ва аксар вақт - ҳадди аққал 5 бор дар як рўз. Ҳар як хӯрок бояд ба ё сабзавот дохил шавад. Хӯроки шом бояд 3-4 соат пеш аз хоб бошад ва субҳ - наҳории гарм.
Артрит ва артроз, дарди муштарак ва сутунмӯҳра
Таркиш, фарқиятҳои ҳароратнок, ки ба сурати хунук ва паст шудани фаъолияти ҷисмонӣ ба дард дар буғумҳо мегузарад. Дар хӯрокҳое, ки меоранд, ки тендерҳо ва сангҳо ва устухонҳо гардонанд: шӯрбо, borshs, kelid, аз моҳӣ ва гӯшт пур карда мешаванд.
Наталя Гришин
Наталя Гришина, к. Н., Галтренеролог:
- Аз сабаби норасоии нури офтоб, гармӣ ва авитамозҳои хатари ҷиддӣ хеле баланд аст. Вазифаи мо пешгирӣ кардани ин аст ва ба тамоми аломатҳо диққат медиҳем. Паллор ва пӯсти хушк, лабони кафида, мушкилӣ бо мӯй ва нохунҳо нишонаҳои норасоии витаминҳо мебошанд, ки дар бораи санҷиши хуни биохимиявӣ интихоб кардан лозим аст, аммо лозим нест Мавъезҳои доруҳоро таъин кунед - ин метавонад ба кам шудани он дар бадан мувозинат бештар оварда расонад. Хоҳиш ва сатҳи витамини D ва оҳан аст. Бисёриҳо ба гум кардани вазн ва дар парҳези сахт менишинанд. Ин хеле хатарнок аст. Агар шумо ба зудӣ хаста бошед, мушкилот бо хоб ба вуҷуд омадааст ҳам, муваффақият коҳиш ёфтааст - шумо бояд бо мутахассис тамос гиред.