Fitonyashki аз Instagram баҳс мекунад, ки фитнесро аз ҳисоби рӯзҳои танқидӣ рад кардан ғайриимкон аст, зеро чунин истироҳат ба рақам таъсири манфӣ мерасонад. Аммо агар шумо ният надошта бошед, дар назди муштариён, ки ба муштариёни худ фахр намоед, ба шумо лозим нест, ки ба маслиҳати варзишгарони мураккаб пайравӣ кунед.
Масалан, барои занон дардҳои сахтро дар қисми поёнии шикам, ки аз муҳоҷират азият мекашанд, аз сар гузаронидаанд, ки аз муҳоҷират ҷудо мешаванд, номуносибанд, варзиш барои рӯзҳои муҳим номатлуб аст. Аммо қадамҳо ҳатто муфид хоҳанд буд - кӯмак аз эҳсосоти нохуш.
Илова ба партофтани варзиш, ба занон лозим аст, ки мунтазам дар гинеколог мунтазам риоя карда шаванд, зеро аломатҳои тавсифшуда метавонанд аломатҳои баъзе бемориҳои зан бошанд: Экврриоз ё ихтилоли гормонҳо. Агар хонум бадшавии некӯаҳволиро дар давоми ҳайз қайд кард, танҳо пас аз оғози қабули контрасептивҳои шифоҳӣ, дар бораи тағир додани маводи мухаддир арзанда аст.
Ҳамон шахсе, ки худро хуб ҳис мекунад ва ба машқ ниёз дорад, набояд ба худашон иҷозат надиҳед, зеро аксарияти занон дар рӯзҳои муҳим ба он ҷо нараванд.