Наталя Подолская, овозхонӣ:
«Ман мушкилоти ҷиддии вазн надорам, ман то ҳол як ҷавони дорам, мубодилаи моддаҳо хуб аст. Аммо ман мефаҳмам, ки дертар ё баъдтар ман бояд бодиққат худро бодиққат пайравӣ кунам. Охир, касби сарояш шакли хуби ҷисмонӣ дорад: тамошобинон маро тамошо мекунанд, чӣ гуна ман интизориҳои худро фиреб дода метавонам? Дар баъзе парҳези махсус ҳоло ман нишаста намеоям, аммо вақте ки ман ҳис мекунам, ки ман як килограммаро афкандам (ва дар экрани телевизионӣ (ва дар экрани телевизионӣ). Мо шўлу сол, хӯриш мехӯрем, нумфиронро бинӯшем. Кӯмакҳои олӣ, дар роҳи. Ман як дӯстдори калон нестам, то ба арақи нишаста ё омехта, бинобар ин ҳа, Филон! Аммо ман массажро дӯст медорам, баъзан мекунам. Ҳамчун чораи "Пешгирӣ" аз селлюллит, чизе беҳтар нест, ки ба андешаи ман нарасед. "
Кэтрин заминаи заминманман-Валдек, истеҳсолкунанда:
"Агар ба шумо гӯям, ки ман ба салонҳои зебоӣ нарафтам, ман дар ҳама клубҳои фитнесро таҳаммул карда наметавонам, шумо ба ман бовар карда наметавонед. Бо вуҷуди ин, ин чунин аст. Ман дар Маскав дорам (ва ман дар ду кишвар ва Австрия зиндагӣ мекунам) танҳо барои ҳама ин вақт нест. Эҳтимол, суръати девори девонаам дар пойтахт ба ман "ба даст овардани он" ба ман "ба даст овардан". Аммо ман ҳайрон будам, ки ман гуфтам, ки ман ҳеҷ коре накардам, то ки барои нигоҳ доштани варақа чизе нагирам. Табиати фиреб надиҳед. Дар хона, дар Австрия, аксар вақт дар мотосикл, ба роллерҳо, дучарха савор мешаванд. Ман инро бо хушнудии бузург мекунам. "
Екатерина Одинтаова.
Лилия Шарловская
Екатерина Одинтерова, Ленд, шуш, рӯзноманигор:
"Барои худатонро дар шакл нигоҳ доштан, ман саъю кӯшиши зиёд ба даст меорам, ростқавлона мегӯям. Ман шиноварӣ мекунам, ман ба массаж меравам. Ман дар хона як ҳавз дорам, пас ҳама чиз наздик аст. Дуруст аст, ки ҳоло бо баъзе расмиётҳо андеша кардан мумкин аст: Вақти кофӣ вуҷуд надорад, тақрибан ҳама чиз "мехӯрад". Парҳез, албатта, мушоҳида мешавад. Ман онҳоро ҳамчун миқдор санҷидаам, ки ҳатто дар бораи ин китоб навиштааст. Вақте ки мо ба хориҷа меравем, ман ду фарзанд дорам, мо бисёр роҳ меравем. Ҳамин тавр, кӯдакон оромӣ намедиҳанд, ҳама вақт шуморо бармеангезад! "
Beyonce. Табиат саховатмандона ин духтарро ташкил дод - ва овоз ва шаклҳо. Барои ҷолиб будан, барои доштани параметрҳои модел, саранҷолро бо вуҷуди ҳамаи айбдоркуниҳо дар бораи hips ва диёбонҳо, овозхонро талаб мекунанд. Beyonce Donuts дӯст медорад, он чизеро дар ҷаҳон таслим намекунад. Беҳтараш дар толор арақ кунад, ба ӯ имон дорад. Ягона вақт овозхонӣ ҳангоми омодагӣ ба филми «Духтарони орзу» вазни худро гум кард. Барои ин, вай маҷбур шуд, ки як километр дар релефи ноҳамвор намемонад. Дар ҳаёти муқаррарии Beyonce, дар синфи рақсҳо ва намоишгоҳҳои рақс дар сатҳи кофӣ мавҷуд аст, мувофиқи вай, ҳама гуна тренингро иваз мекунад.
Beyonce. Акс: Instagramam.com/beyonce.
Jessica билл. Тибқи яке аз маъруфоти маъмултарин, ки рӯйхати ҳафт актрисаҳои Санси сайёраро сохтанд, ин зебоии Холивуд хати дуюмро гирифт. Ва на камтар аз зиёд шудани соатҳои омӯзиш. Ҷессика пайваста истодааст, бо дарозмуддат машғул аст ва асоси менюи он ғалладонагиҳо, гӯшти паррандаҳои лоғар, моҳӣ, моҳӣ, моҳӣ ва сабзавот месозад.
Gisele Optchen. Чунин ба назар мерасад, ки модели Бразилия ҳеҷ гуна камбудӣ надорад. Аммо, он дар клуби фитнес ҳеҷ як дақиқа вақт ҷудо намекунад. Аввалан, ГИЛЛЛЕ се саг дорад, ки ӯ дар як рӯз се маротиба қадам мезанад ва ин як ду соатҳои сайёҳӣ аст, на камтар. Дуюм, ин як савори аълои ва пайроҳаи варзишӣ мебошад (ГИСЕЛЛО Ҳатто ду аспро дорад). Плюс ба ин - бозии волейбол ва шиноварӣ. Ва инчунин дар модели зеботарин дар ҷаҳон сирри хурд мавҷуд аст: вай йога-ро азхуд кард ва дар ҳама ҷо онро иҷро мекунад, ки танҳо он имконпазир аст.
Gisele Optchen. Аксҳо: Instagrammam.com/giselebikiqual.
Якрезӣ терризро баробар мекунад. Бо тасвири дақиқи худ, / Тасвир бояд балети онҳост, ки вай ба наврасӣ машғул аст. Инчунин, мискин, ки дар сатҳи гарм ба воя расидааст, пазмон шудам, ки дар Африқо ба воя расидааст, дар помидор ва бозӣ дар помидор. Ғайр аз ин, барои ин панҷ маротиба дар як ҳафта, ҳадди аққал сад ҳунарпешагии сад соат ба Пилессия машғул аст. Тавре ки парҳез, тавофизаро дӯст медорад, ки худро бо панир, пицца, микросхемаҳо дӯст медорад, гӯшти афсона ва дар як вақт дар яхдонҳояш ҳамеша мева ва сабзавоти тару тоза бошад.
DITA VINEAN VON TES. Шояд чунин кам набошад, шояд касе набошад. Ва тааҷҷубовар нест, ки ҷисми парҳез "асбоби корӣ" мебошад, ки ба он иҷозат дод, ки он ҳолати назаррас бошад. Маликаи бурлетӣ як сӯзишвории баландро эълон кард ва ба шаклҳои парҳез нигариста, мо бо омодагӣ боварӣ дорем, ки ин чунин аст. Заминаи TIZ бо омодагӣ бо мухлисони сирри худ мубодила аст: шиноварӣ ва шиноварӣ боз. Дита мегӯяд, мегӯяд Дита, зеро ҳама мушакҳо дар об кор мекунанд.
Камерон Диаз. Иҷиза кардан душвор аст, аммо "пои пойҳои дароз" бо фитнес на дертар пеш дӯст медошт. Танҳо ҳангоми тайёрӣ ба тирандозии филми "Фариштҳо Чарли" Вай бо сайёраҳо, аз ҷумла бо пайраҳаи пайроҳа вохӯрд. Вай дар хона дар хона меистад ва актрисаи ҳаррӯза тақрибан дар давоми як соат пардохт мекунад. Илова бар ин, Диаз дар бораи варзишҳои дӯстдоштаи худ фаромӯш намекунад - шамолпӯшӣ ва сноуборд. Аммо дар ғизо, Камерон хеле кам фарқ мекунад. Хуб, бо чунин сахми ҷисмонӣ, он метавонад ба ҳарду шоколад ва мурғ бирён кунад.