Қаҳва, афшураи афлесун, cresisant бо мураббо ва равған, тухмҳои шикасташуда - субҳона ва наҳории маъмулии аврупоӣ дар қаҳвахона. Ҳеҷ кас дар бораи он фикр намекунад, ки чӣ қадар шакар дар нӯшидан мавҷуд аст ва оё он ба бадан фоиданок аст. Гарчанде ки доктор Кэтрин Лиратски дар матни клиникаи MAYO пешниҳод менамояд, ки аксарияти витаминҳо нигоҳ дошта мешаванд, вақте ки хӯрдани маҳсулоти хӯрокворӣ барои таркиби нахҳо муфид аст. Дар ин бора ва дигар шарҳҳои муҳим барои афшураҳо, мо дар ин мавод тасвир хоҳем кард.
Ғоратгари ғизоӣ
Гумон меравад, ки истеъмоли афшура ба азхудкунии босуръати витаминҳо мусоидат мекунад, дар ҳоле ки истеъмоли мева ва сабзавоти сахт ва сабзавоти сахт системаи ҳозимаро бо зарурати раванди коркарди нахҳо бор мекунад. Ин изҳорот ҳадди аққал нодуруст аст, ки организмҳои мо дар тӯли садсолаҳо барои коркарди маҳсулоти мураккаб истифода мешавад: Гӯшти зиччи, ғалладонаро вайрон мекунад, аз ин рӯ мубориза бо меваҳои обист. Баъзе коршиносон баҳс мекунанд, ки истифодаи филиали моеъ ҷигарро барои дуруст иҷро мекунад, аз ҷумла фарбеҳӣ, намуди диабет, ва афзоиши истеҳсоли равғанҳо, аз ҷумла дар худи ҷигар.
Ногаҳон аврупо ба назар мерасад
Аксҳо: Enclash.com.
Интихоботи токсинҳо
Токсинҳои номаълум, ки гӯё дар ҷигарони мо ва гурдаҳо кофта мешаванд, бояд бо ҳама гуна хӯроки муфид истифода шаванд, аммо оё? Консепсияи илмии токсинҳо дар тибби муосир вуҷуд надоранд - ин як псамдотермен барои пешрафти пешрафти пешбурди пешрафти барҳои парҳезӣ ва каме маҳсулот ихтироъ шудааст. Худи бадани мо моддаҳои нолозимро тавассути рӯдаи рӯирост ҳангоми раванди табиӣ хориҷ мекунад. Далелҳои илмӣ, ки шарбати навдӯзии фишурда барои меваҳо муфидтаранд, не. Дар ҳамин ҳол, нерӯи барқ, об сарф мешавад, об, хӯрокҳои холӣ истеъмол карда мешаванд - Нуқтаи ин чист?
Одат барои ширинҳо
Пас аз он, ки кори баданро осон кунед, шумо ба хидмати бадан мегузаред: нӯшокӣ аз меъда мегузарад, бинобар шумо дарк накунед, ки шумо танҳо маҳсулоти пуркардашударо истеъмол мекунед. Шумо мехоҳед аз сабаби тӯфони инсулин дар хун хӯрок хӯред, ки мундариҷаи миёнаи калорияҳои парҳезро зиёд мекунад. Одамон вазни худро тамошо мекунанд, набояд алоҳида афшураро бинӯшанд. Барои гуногун, онҳо метавонанд ба йогурт, коктейлҳои сафеда, гӯшти марин дар онҳо илова карда шаванд, аммо дар як рӯз ба маблағи 2-3 бор ба маблағи. Агар шумо ба афшура маъқул шавед, онҳоро бо ҷисм созед - то шумо миқдори нахро истеъмол накунед. Доктор Ситг дар мусоҳиба бо Би-би-си омӯзишӣ "истеъмоли мева ва хатари навъи диабет" Натиҷаҳо дар маҷаллаи тиббии Бритониё, ки афзоиши истеъмоли меваҳои сахт, алахусус кабудро нишон медиҳанд, Ангур ва себ, бо рушди паст кардани хатар аз диабети навъи 2. Аз тарафи дигар, истеъмоли бештари афшураи мева бо хатари баландтари беморӣ алоқаманд буд.
Ба ҷои афшура беҳтар як шиша об нӯшед
Аксҳо: Enclash.com.
Пайдоиши кирсурҳо
Ассотсиатсияи дандонпизишкии Бритониё муносибати байни истифодаи афшураҳои мева ва нобудшавии дандонҳоро тасдиқ мекунад. Мевае, ки мева дар афшура пароканда мекунад, қандҳои дар мева мавҷуданд, ки метавонанд ба дандонҳо зарар расонанд. Роҳнамои бритониёӣ дар ғизои солим тавсия медиҳанд, ки истеъмоли афшураи мевагӣ ба 150 мл дар як рӯз аз ҳисоби мундариҷаи шакар маҳдуданд. Ва гарчанде ки фруктоза нисбат ба шакарҳои сафед муфидтар аст, шумо ҳоло ҳам алтернативаҳои солимтар пайдо карда метавонед - мо дар бораи ивазкунандаи муфид навиштааст.