Дар бораи шахсе, ки тамоми рӯз мегузарад, ғамгин ва хашмгин мешаванд, мегӯянд, ки ман аз он пойҳо бархостам. " Ва дар ҳақиқат, хеле муҳим аст, ки субҳи барвақтро оғоз кунем, то шаби оянда бомуваффақият гузашт. Дар ниҳоят, соатҳои аввал пас аз бедоршавӣ рӯҳияи ҷисмонӣ ва сатҳи энергетика. Мо, бисёриҳо одатҳои бад доранд, ки ба ҳама чиз кӯмак намекунанд, ки ба осонӣ бошанд, ва бадан пардохти шодмониро то бегоҳ ҳисса ҳис кард. Дар зер рӯйхати афзалиятҳое мебошад, ки зарари ҳадди аксарро ба беҳбудии хуб меорад, энергияро андешед ва самаранокии шахсӣ коҳиш диҳед. Мо бояд онҳоро рад кунем.
№1
Мо бисёр вақт дер карданро дар экрани телевизионӣ, ки бояд дар экрани телевизионӣ гузорем, бозича, ва баъзеҳо низ шабона мехонанд. Соати 5-и худро ба хоб равед - ин як одати хеле зараровар аст. Ҳама гуна маълумот пеш аз рафтан ба бистар тамоми рӯзро аз ҳад зиёд. Ҳатто агар шумо фавран хуфта бошед, охири комил кор нахоҳад кард. То нисфи шаб бедор кардан лозим аст, зеро баъдтар шумо Борои баданро мезанед.
Своп бояд вақт идома ёбад
pixabay.com.
№2.
Истеъмоли нигарониҳои иттилоотӣ ва вақт пас аз бедоршавӣ. Чунин ба назар мерасад, ки он дар тӯли асрҳо, ки дар тӯли асрҳо навишта шудааст, рӯзноманигорро қабул кунед ва ин хабарро гиред, мо гаҷетро ба даст овардем, аммо дандонҳои шуморо тоза накардааст. Энергия ба он ҷое, ки мо диққати моро мефиристем. Аз эҳтимол дур аст, ки шумо метавонед оғози комилро дар рӯзи зӯроварӣ ва ғаму андӯҳи сиёсӣ бартараф кунед. Ба ман бовар кунед, вақте ки шумо дар хобед, ҳеҷ чиз рӯй надодааст, аммо агар ин тавр шуд, шумо аллакай ҳама чизро аз даст додаед, бинобар ин, шумо ҳоло дар бораи ин чорабинӣ ё бегоҳ таҳсил хоҳед кард. Донишҳои иловагӣ энергияро талаб намекунад, рӯҳияро беҳтар нахоҳад кард ва қуввати худро илова намекунад. Бо вуҷуди ин, онҳо ба рӯз «не не» мекушанд.
Навигарии мағзи сар бор накунед
pixabay.com.
Рақами 3
Хӯроки аввалро аз даст додани хӯроки аввал имконнопазир аст. Он нони муқаррарӣ, прогриати хӯрокворӣ, ҳасиб ва "ҳасиб" -ро дар бар мегирад, панири обии сахт, равғанҳои тозашуда. Субҳи барвақт, бадан бояд батареяи шуморо пур кунад ва сӯзишвории мо ғизо бошад. Ва он гоҳ, кӣ медонад, ки кай шумо вақти дигарро мехӯред? Пас, аз хона берун нашавед, ва он ки бихӯрад.
Субҳона лозим аст
pixabay.com.
№4
Ҳангоми хоб, мо аксар вақт прессро тағир намедиҳем, пас пас аз шаби бадан, бадан бояд муваққатан бошад. Ҳеҷ кас барои омӯзиши пурра даъват намекунад, аммо пардохти хурд: якчанд машқҳои нафаскашӣ ва дароз кардан - зарур аст. Барои он, ки энергия хуб ба воситаи бадан, он бояд пароканда шавад. Эҳтимол шумо эҳсоси вазнини эҳсосоти мусбат пас аз хуб, вале на машқҳои шиканҷа ҳис мекардед. Файзи бадтар, ҳамон қадар он тавсия дода мешавад.
Дар бораи дароз кардани он фаромӯш накунед
pixabay.com.
№5
Субҳи барвақт. Дар атрофи соати зангдор бархост, либос ва давида, ин кор ғайриимкон аст. Шумо бояд оромона бедор шавед, барои гигиенаи шахсӣ, андешаҳои шахсӣ, фикрҳо, нақшаҳо, орзуҳои бедор шавед. Бо соатҳои саҳарии таҷрибаи шахсӣ бахшида, шумо метавонед энергияро пардохт кунед, ки то охири рӯз кифоя бошад. Иваз кардани одатҳои субъектҳои муфид ба шумо дар як рӯз кӯмак мекунад.
Вақти маро барои пардохтҳо диҳед
pixabay.com.