Светлана Зайналова ("Субҳи хуб")
Сирри, чӣ тавр дар ҳаво хобидан мумкин нест, танҳо як ҳаст: кор кунед! (Хандаҳо.) Он гоҳ дафн кардани он нест ва дар бораи он, ки шуморо чӣ гуна ҳис кунед. Албатта, некӯаҳволӣ гуногун аст. Баъзан чунин ба назар мерасад: ҳанӯз ҳам мегӯед - ва хомӯш кунед. Аммо пас шумо худро бо sprints, ки аз оғози марра давида истодааст, муқоиса мекунед. Ҳамин тавр, дар барномаи шумо бояд то ба охир расад ва вақте ки шумо аллакай ба шумо мегӯед: "Салом, ба шумо нигаред!" Дар ин ҷо кредити ниҳоӣ мераванд. Ман ҳам, дар баъзе нуқсонҳо метавонем дар ҳаво бошед! " Бо ҷадвали субҳи ман, ман муддати истироҳат доштам ва ҳатто дар рӯзҳои истироҳат ман метавонам соати панҷсолаи худро бо фикр бедор кунам: "Кор!". Аммо баъд ман мефаҳмам: не, имрӯз шумо метавонед хоб кунед. Ин як одат аст. Албатта, саҳарӣ бе пиёла чой ё чизи дигаре, ки шумо метавонед каме сабзавот ҳис кунед. Ман чойи хубро бо лимӯ бартарӣ медиҳам ва агар қаҳва, баъд бо шир ва як пиёла ва як пиёла дигар бо ман. Агар шумо ҳис кунед, ки шумо метавонед дар ҳаво хоб карда метавонед, беҳтараш оби хунукро бо sips хурд бинӯшед. Баъзан ман бо коктейлҳои худ меорам - Ман Тарбуз бо ях дар куфр дар куфр бо kiwi ва банан дар колачам. Он як swackie бузургеро пайдо мекунад, ки хеле наздик аст: шумо бӯсиданро иҷро мекунед ва чашмони шумо фавран кушода мешавад. Дар мавриди допинг, энергетикӣ - ман ба таври куллӣ алоҳида ҳастам. Бадан бояд худаш кор кунад. Ҳатто пеш аз ин, ман ҳеҷ гоҳ намехӯрам, зеро бадан бо ҳазм кардани ғизо машғул хоҳад шуд ва "хобидан". Аз ин рӯ, дар ҷараёни кор ман метавонам ягон нуре, ки йогурт ё панир, косибӣ бошад, хӯрдам. Ва наҳорӣ пас.
Владислав Заваймов ("Россия"
- Тавре ки маъруф "васвасаи" - қаҳва, сигор, сигор ё чизи дигаре, пас он категорияи "не" аст. Ман субҳ субҳ кор карда истодаам ва барои ман ин як одат аст. Ва ман худам кӯмак мекунам, ки бояд дар Ҳавво хоб кардан лозим аст. Ҳама гуна роҳҳои бадани худро гум кардан мумкин аст. Ва бо мақсади ворид шудан ба ритми бештар ё камтар муқаррарӣ ва ба баданатон кӯмак кунед, ки дар вақти фаврии шумо хоб набаред, ман ба толор меравам. Фитнес, Пилатарс, ҳам гимнастика - на ҳатто қудрат, балки барои дароз кардани мушакҳо ва нафаскашӣ. Ва ҳавз. Мо як шаб дорем, ҳама чиз тағир меёбад. Вақте ки одамони муқаррарӣ хоб меравем - мо кор мекунем ва вақте ки ҳама кор мекунанд, худро ба хоб кардан лозим аст. Аз ин рӯ, дар як ҳафтаи корӣ мо наметавонем бо дӯстон ва дӯстдорони наздике, ки дар ритми дигар зиндагӣ мекунанд, ба таври васеъ муошират кунем. Барои бадан, албатта, чунин ҷадвал минус аст, пас шумо сахт ҳис мекунед, пас шумо бояд барқарор кунед. Ман бартарӣ медиҳам дар ҷое дар ҳафтаи холиси худ барои сохтани «такмил» ва мағзи сар ва бадан.
Ирина Мурдцева ("Сомонаи Русия")
Пеш аз он ки Эстер шумо бояд ҳадди аққал се соат хоб кунед, пас ҳамааш хуб мешавад. Дар асл, албатта ин аст, ки ин як ҷадвали сахт аст, зеро рӯз бо шаб, шумо шабона бедор мешавед ва нисфи рӯзро хоб кунед. Ман дар ин ҳолат дар шаш сол кор мекунам. Ман барои се шаб кор мекунам. Вақте ки ман тамом мешавам, ман ба хона меравам, барои рӯз ва шом, агар он рӯй гардонам ё ҳадди аққал даҳ-ёздаҳ нафар кӯшиш мекунам, ки бори дигар хоб равам . Ва соати ду - аллакай бархез. Барои ин ҳама вақт ман бисёр нӯшокиҳои гуногуни tonic кӯшиш кардам ва қаҳва ягона нест. Ҳанӯз ҳам машқҳои чойники мисли "puer", нӯшокиҳои энергетикӣ мавҷуданд. Қаҳва, албатта, кӯмак мекунад, аммо ба ҳар ҳол чизи муҳим барои ман орзуи ба эфир аст. Дар акси ҳол, шумо метавонед ба худ чизе расонед - он кӯмак намекунад. Умуман, ба назар чунин менамояд, ки дар Би-би-сӣ чӣ рӯй дод, зеро дар ҳолати эфир хоб кардан ғайриимкон аст. Шумо метавонед хоб кунед, вақте ки шумо омодаед - дар матн ё матнҳои сахт. Ва ҳаво - худ ҳамчун муҳандиси энергетикӣ. Шумо нишастаед ва чизе дар дохили он рӯй медиҳад.
Аксҳо: Владимир Чиистов
Виктор Набутов ("NTV саҳарӣ")
- Вақте ки шумо кор мекунед ва энергияи худро медиҳед - хуфтан ғайриимкон аст, ин сафсата аст. Аксари салоҳияти имрӯза дар Русия бегоҳӣ баромад. Ин ба он вобаста аст, ки кишвар калон аст ва "Орбитҳо" ҳастанд. Вақте ки дар Владивосток 6 Субҳ дар Москва - 11 бахш. Аз ин рӯ, ҳама каналҳои марказӣ дар шарқ дар шарқ ва дар Маскав аллакай дар сабт фаъолият мекунанд. Новобаста аз он ки як бомча чӣ гуна нест. Ва вақте ки шумо дар радио кор мекунед, пас ҳаёт бояд пурра барқарор карда шавад. Ман нишон додам, вақте ки рӯзи корӣ соати 7 оғоз меёбад ва аз се то панҷ соат давом мекунад. Ин кори хеле дилгиркунанда аст. Аммо шумо одат мекунед. Баъзе аз ҳамкорони бештар ботаҷриба ва синну соли ман, ки ҳамаашон хеле хаста буданд, мо саҳаришро истифода мебаранд, мо истифода мебарем, онҳоро бо оҳанг нигоҳ медорад. Ман фикр мекунам, ки калиди танҳо калиди шумо дар ҳама гуна кор дар ҳама гуна корҳо хоб накардед, дар шом ё рӯз дар он аст, ки он бояд ба шумо шавқовар бошад.