Дар солҳои охир, даҳ психертапортҳо, аммо аксар вақт - психологҳо бисёр моро қатъиян менамуданд. Ритми рабудаи ҳаёт одамони махсусан ҳассосро ба худ медиҳад, ки ба ҳаёти шахсӣ ва касбӣ таъсир мерасонад, пас бе кӯмаки мутахассисон аксар вақт наметавонанд. Аммо аммо калимаи "Патеротерапист" шиддат мегирад: мушкилоти психологӣ, ки мо одатан дар доираи наздиконе муҳокима карда мешавад, аммо на бо бегона. Мо тасмим гирифтем, ки чаро аз ҷаласаҳои равонӣ канорагирӣ накунем, агар ба инобатҳо ниёз дошта бошад.
Шикоят барои кӯмак сусти шуморо нишон намедиҳад
Аз кӯдакӣ мо таълим дода истодаем, ки бо мушкилиҳои худам мубориза барам ва танҳо дар ҳолати ниёзҳои шадид кӯмак пурсем. Шахсе, ки бо васлкунии шабеҳ ба воя расидааст, ягон монеаҳои эҳсосӣ ва бидуни заъфи худ мешуморад. Аммо, фаҳмидани он муҳим аст, ки шумо наметавонед ҳар як мушкилотро бидуни фаҳмиши кори ҳушдори мо ҳал кунед. Лаҳзаҳо ба назар мерасанд, ки мушкилот ҳал карда мешавад, гарчанде ки вай муддате гумон карда буд. Психологҳо ва психотерҳо барои кӯмак ба шумо барои кӯмак кардан ба мушкилот тарҳрезӣ шудаанд, шуморо ба роҳи халос шудан аз стрессҳои доимӣ фиристед.
На ҳама мушкилот метавонанд аз худ ҳал карда шаванд
Акс: www.unsplash.com.
Саломати равонӣ муҳим аст
Бисёриҳо, агар бештар набошанд, фаъоли психологро танҳо аз ҷониби ҳолати муваққатӣ ба назар гиред - зеро ҳеҷ чиз дард мекунад (ҷисмонӣ). Ва ҳанӯз ҳеҷ каси равониро фароҳам накардааст, психатикаҳоро фароҳам накардааст, давлати равонии кодекс ба таъсири ҷисмонӣ оғоз мекунад. Давомнокии қавӣ ё норозигӣ метавонад ба бемории захми воқеӣ оварда расонад, ки бояд дар баробари бемории равонӣ табобат карда шавад. Агар шумо дарк кунед, ки аз сабаби рӯҳияи маъмулӣ аз ҳаёти маъмулӣ баромада, бо дӯстон ва дӯстдорони маъмул маслиҳат гиред, шояд касе чунин мушкилотро ба вуҷуд овард ва мутахассиси хуб маслиҳат диҳад.
Ҳаёти комил рӯй намедиҳад
Аксар вақт ба мо наздик аст, ки ҳамсоягони мо, дӯстдорони мо, ки шахсони дигаронро беҳтар меҳисобанд, онҳо ҳеҷ гуна душвориҳои худро надоранд. Чунин фикрҳо аксар вақт ба воқеият назар намекунанд, мо асабӣ мешавем, дар бадтарин ҳолате, ки мо ба одамон нафрат дорем, ба мо зебо муносибат мекунем. Дар натиҷа, - ҷанҷолҳо, пайвастшавӣ бо баъзе вақтҳо барои мо муҳим аст. Рсиологи салоҳиятдор ба шумо сабаби чунин фикрҳои қавӣ мефаҳмад, шумо ҷаҳонро бо чашмони дигар нигоҳ хоҳед кард ва шумо чизеро мефаҳмед, ки чӣ бояд кард.
Тағироти муҳимтарин бояд дар шумо рух диҳад
Мо ҷаҳонро тавре, ки мехоҳем тағир диҳем, аммо ба қудрати худ барои тағир додани муносибати шумо ба ҷаҳон. Мутахассис ба шумо кӯмак хоҳад кард, ки қувват ва заифиҳои худро ошкор кунед, шумо чӣ гуна бо намуди муайяни шиддат мубориза мебаред, равоншинос ба шумо мегӯяд, ки ба диққат додан чӣ гуфтан мумкин аст. Муҳимтар аз ҳама, мутахассис ҳеҷ гоҳ шуморо маҳкум намекунад, ҳадафи ӯ тамоми қарорҳои худро, ки шумо дар ихтиёри худ мегиред, ва равоншинос танҳо тамоми равандро назорат мекунад.