Вақте ки шумо кӯдак доред, шумо дар нигоҳубини кӯдакон таъмид ёфтаед ва хотираҳои ҳомиладорӣ тадриҷан хароб мешаванд. Дар чунин як ритми девона, ҳатто истироҳат душвор аст.
Шумо бо ҳамон модаҳои бозӣ, дар клиника, дар клиника, дар клиника, дар клиника, ва ҳама чунин мушкилот доранд: хастагӣ, ҳамчун шавҳар, ҳамчун шавҳар, ҳамчун шавҳар бояд бо як тараф ва ҳатто бо ду фарзанд.
Кӯдакон хушбахтанд, аммо бештар модарон ва бештари модарон, бо сӯзондани эмотсионалӣ, ки бо кадом касе, алахусус мухолифи бетаҷриба дучор мешаванд, метавонад рӯ ба рӯ шавад.
Бо омӯзиши кӯдак, шумо тамоми корҳои мусбии рухдодашударо дар давраи ҳомиладорӣ фаромӯш мекунед ва касе танҳо ба нақша гирифта шудааст ва агар шумо ҳоло ҳам пуршиддат бошед.
Имрӯз на ҳама зан қодир аст ба кӯдак тоб оварад
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Боварӣ ҳосил кунед
Ин эътимод ҳамеша ба дастовардҳои воқеӣ тақвият дода мешавад, ки дар бораи эътимод ба худ гуфтан мумкин нест. Ҳомиладорӣ ва таваллуди кӯдак дар замони мо барои бисёр занон мушкилтар мегарданд, бинобар ин ҳама чиз бо шумо рӯй дод ва шумо бояд ба худ ва қуввати худ бовар кунед, зеро шумо бояд ба худ ва қуввати худ эътиқодро ба даст оред!
Дарозии дароз
Мо дар бораи орзуи рӯз хомӯш ҳастем! Шумо тасаввур карда наметавонед, ки чанд нафар дар бораи чунин ритми сустӣ орзу мекунанд (дар ҳолате, ки шумо ҳангоми ҳомиладорӣ кор накардаед ва ҳама вақт омӯхта нашудаанд).
Душворияти муосир дар кӯча вақти зиёдро нигоҳ медорад, соҳиби соҳибони ҳайвонот, варзишгарони давандагони велосипедрон. Қариб ҳамаи вақт, шахси оддии кории оддӣ дар дохили хона нигоҳ медорад: дар кор, дар мағоза ё дар хона. Шумо инчунин имконият доред, ки қадамҳои дароз дар баробари боғи ҳамсоя дар ширкати ҳамон модарони оянда ё танҳо бошад.
Дар ҳавои тоза мондан некӯаҳволӣ беҳтар шавад, лағв месозад. Агар шумо дилгир бошед, танҳо роҳ меравед, дар ҳавои тоза машқҳои сабук кунед.
Яке аз бартариҳои асосӣ тӯл мекашад.
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Ҳолати рост
Ва не, на аз он сабаб, ки шумо бо ҳисси ғурур ғарқ шудаед. Дар моҳҳои охир холигоҳ дар моҳҳои охир хеле калон мегардад, ки онро танҳо аз ҷиҳати ҷисмонӣ имкон намедиҳад, ки шумо хам шавад.
Пас аз таваллуди кӯдак, кӯшиш кунед, ки ба осонӣ пушаймон шавед: Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, дар курсӣ бо баргаш нишаста, болиштро гузоред. Ва дар ҳар ҷое ки шумо дар хотир доред, дар ҳама ҷо.
Метаболизми хуб
Ба назар менамуд, ки чӣ ба синамаконӣ таъсир мерасонад? Аммо, ин раванд аз шумо қуввати зиёде талаб мекунад, бадани шумо тақрибан 500 калорияро сӯзонд ва ҳатто барои истеҳсоли шир сӯзонд.
Ҳамин тавр, парҳези мутавозинро пеш гирифта, дар чанд ҳафтае, ки бе мушкилӣ якчанд килограммаро партофтан душвор нахоҳед дошт. Ин аҷиб аст! Шумо метавонед худро бо газакҳо якчанд маротиба дар як моҳ пешкаш кунед, ва дар паси он зинда мондан.
Дароз дар бораи ҳомиладорӣ ба шарофати гормонҳои махсус беҳтар мешавад
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Пластмасӣ
Шумо медонед, ки дар ҳомиладорӣ як гормонҳои махсус тавлид карда мешавад? Зарур аст, ки бадан чандирии дастнорасро диҳад, то шумо тавонед, ки кӯдакро барои бадан тазриқи назаррас таваллуд кунед. Аз ин рӯ, дар вақти ҳомиладорӣ машғул шудан ба йога ё Пилец, балки танҳо пас аз машварат бо мутахассиси мутахассис. Синфҳоро ҳадди аққал якчанд маротиба дар як ҳафта тоза кунед.