Мо на ҳама вақт тағиротҳоро идора карда наметавонем, ки дар ҳаёти мо дар тамоми ҳаёт пайдо мешаванд. Албатта, косметологҳо ва ҷашнҳо мӯъҷизаҳо эҷод мекунанд, аммо комилан ноил шудан ба он ғайриимкон аст, ки духтарони махсусан рақсиқро дар пуччони таҷрибаҳо табдил медиҳад ва ҳатто ба рушди мушкилоти равонӣ табдил меёбад. То ин ки ин ба амал наояд, дар чунин шакли нокомил худдорӣ кардан муҳим аст ва мо кӯшиш кардем, ки чӣ гуна онро беҳтар созем.
Мо бо шиори худ мебарем
Яке аз қоидаҳои муҳимтарин ҳангоми барқарор кардани иртибот бо худ - шунидани худ ва нигоҳ доштани худ ёд гиред. Агар шумо доимо дар сари ман идеяро нигоҳ доред, зеро шумо худро дӯст намедоред ва бидуни таваққуф накунед, ҳеҷ гоҳ берун нахоҳед шуд, шумо худбаҳодиҳии худро бозмедорад. Мо ҳама дар бораи ибораҳо шунидаем, ки бояд дар назди оина ҳар рӯз такрор кунанд ҳам, ҳатто агар ба худкор бовар накунед, ки шуморо аз кӯшиш пешгирӣ кунед? Мо якчанд варақҳоро пешниҳод менамоем, ки шумо метавонед дар ҳолатҳо ва хоҳишҳо тағир додаед:
"Ман хубам, ман зебо ва худкор ҳастам."
- "Кофҳои ман ҳар рӯз беҳтар шуда истодаанд."
"Ман мушкилоти ҷиддӣ надорам, ки маънои онро дорад, ки ман метавонам амал кунам."
Худро таъриф кунед
Акс: www.unsplash.com.
Худро таъриф кунед
Бале, бале, ороиши оддӣ, ва агар дақиқтар бошад, қисмҳои мушаххаси бадан барои худбаҳодиҳии худ имтиёзҳои бебаҳоро хоҳанд овард. Фикр кунед, ки шумо дар бадани худ чӣ дӯст медоред. Ба ман бигӯед, ки "Ташаккур" аз рӯи ин узвҳои бадан. Ғайр аз он, шумо на танҳо зарраҳои беҳтарини худ, балки камбудиҳои хурд низ наметавонед (ва он гоҳ бисёриҳо шояд камбудиҳои худро ба назар намерасонанд), масалан, шумо метавонед аксуламали шавқоварро ба офтоб даъват кунед. Аз манфӣ ба мусбат гузаред, бигзор он душвор бошад, аммо шуури шумо тадриҷан барқарор карда мешавад.
Худро «тӯҳфаҳо» диҳед
«Фоҳилон» барои бадан метавонад дар SPA дарсҳои иловагӣ ё як рӯзи истироҳат бошад. Агар шумо тартиби такрории калон набошед, як рӯзи истироҳатро ташкил кунед: Ҳаммом гиред ва бо лаззатҳои дӯстдошта ва ашёи ороишӣ рӯҳияи мувофиқ эҷод кунед. Ба ман бовар кунед, ки бадан ва шуури шумо борфарории давриро талаб мекунад, то хомӯшӣ бо танқид барои худ хомӯш карда шавад.