Тобистони тобистон айшу ишораи ҳақиқӣ аст. Одатан, тарзи ҳаёти шабеҳ барои кӯдакон мувофиқ аст, инчунин бобою бибии онҳо. Бо вуҷуди ин, одамон бо корҳои ҳаррӯза, дар фасли гармӣ, гарон буданд, инчунин кӯшиш мекунанд, ки зудтар аз шаҳр берун раванд. Ва дар бозгашти Dachnons дирӯз, лаҳзаҳои нохуш интизоранд. Ҳавои шаҳр метавонад дарди сар, садои мошинҳоро ба вуҷуд орад ва ошӯбҳои чароғҳои нейсон озуқаворӣ ва инчунин хобу бепарвоӣ кунад. Ҳамаи ин мушкилот метавонанд одамони ҳар гуна синну солро эҳсос кунанд ва ба чунин мутобиқшавӣ муроҷиат кунанд, ки ба шароити нав ниёз доранд. Хусусан аз он ки мушоҳида накардани баъзе қоидаҳои мураккаб, шумо метавонед ба худ кӯмак расонед.
Эндокринолог Ғалина Палкинова
Галина Палкинова, эндокринолог:
- Ҳангоми баргаштан ба хонаи шаҳр, шумо бояд ба сифати хоб пайравӣ кунед. Тавсия дода мешавад, ки ба хоб равед ва ҳамзамон бархез. Барои назорат ва маҳдуд кардани вақти телевизионии телевизионӣ зарур аст. Бисёриҳо тамоман телевизор надоранд, ки дар Дахаҳо ҳастанд ё танҳо инро дидаанд. Ва хуб аст. Дар шаҳр низ, ба шумо, шумо ҳама вақти ройгонро барои сарф кардани экрани кабуд лозим нест.
Имсол, тобистон офтобӣ набуд, ва мо натавонистем витамини D бихӯрем, ки заминаи эмотсионалии моро дастгирӣ мекунад. Ин ин витаминест, ки ба мо кӯмак мекунад, ки нарасидани нури офтоб дар тирамоҳ ва зимистон. Ва танҳо дар фасли баҳор, мо ба депрессияҳои мавсимӣ ва авитаминоз дучор меоянд. Имсол, ин давраи ногувор метавонад қаблан рух диҳад. Аз ин рӯ, ба шаҳр бармегардад, тавсия дода мешавад, ки витамини D (пас аз машваратчӣ, ки дорои витамини D мебошад, тавсия дода мешавад, ки ин маҳсулоти ширӣ, ливер, лазари гов, Mackerel, Mackerel, тавсия дода мешавад Моҳии сурх.
Инчунин, набояд фаромӯш кардани витамини C, ки барои дастгирии масуният зарур аст. Манбаи беҳтарини ин витамини Сауэрайдут аст. Миқдори зиёди витамини C дар як ҷилди як ракатӣ, ќаламфури Булғористон, currant сиёҳ ва ангат, сабзӣ, сирпиёз, сирпиёз ва бисёр маҳсулоти дигар мавҷуд аст. Аммо аз одате, ки нӯшидан дар шомгоҳҳо, чой беҳтар аст, зеро дар ин нозуки зиёд нест, зеро мубодилаи карбогидрат метавонад тағир ёбад, хусусан дар пиронсолон, тағир ёбад. Гумон накунед, ки дар кишвар барои сол сабзавот ва мева доред, итминон ҳосил кунед, ки дар парҳези худ ғизои сабзавотро нигоҳ доред.
Ба фаъолияти автомобилӣ нигоҳубин кунед. Дар болои шаҳр бояд бисёр кор кунад. Пас аз он ки шумо ба шаҳр кӯчидед, якбора якбора дар саъйи ҷисмонӣ вуҷуд надорад. Одати сайёҳиро пеш аз хоб ва сайёҳӣ ба мағоза ворид кунед.