Сманати беҳтарин версияи газак аст. Самера бо витаминҳо ва унсурҳои зарурӣ барои саломатии бадани мо пур карда мешавад, зеро аслан чунин нӯшокиҳо аз меваҳои тару тоза ва сабзавоти тару тоза сохта мешаванд. Барои он ки коктери хуб кор кунад, се қоидаҳои оддиро дар хотир доред:
Оби аз ҳад зиёд илова накунед
Smoothie як коктейли ғафси мева ва сабзавот аст. Бо илова кардани оби зиёд, шумо бӯри моеъ мегиред. Бо мақсади ба даст овардани маззаи бой, боварӣ ҳосил кунед, ки мувофиқати нӯшокиҳо ба таври кофӣ ғафсӣ аст. Матни либоси ягона - калиди муваффақият. Бокори пурқудрат ба ноил шудан ба самараи зарурӣ кӯмак мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки на пораҳои бодиринг ё санаҳо дар нӯшидан мемонанд. Сводиёни дуруст ба йогурт ё коктери шир монанданд. Нодуруст бо хӯришҳои об омехта. Бо мақсади пешгирии сохтори ғайриодубор ҳангоми илова кардани санаҳо ё хушк ба коктейл, ҳама унсурҳои пеш аз тамоми унсурҳои пеш аз об. Аз ин рӯ, ба шумо кӯшиши камтар лозим аст, то дар охири массаи хуби олиҷаноб гиред.
Ниҳол бояд банан ё авокадо бошад, ки онро ғафс ва серғизо бошад
Кабудии торикро бо буттамева омехта накунед
Агар шумо хоҳед, ки дар smooty ва Клубничка ва Клубничка ва спанак ҷойгир шавед, ба ҷои ҳамвораи зебо, шумо ранги сӯзонданро мегиред. Чунин маҳсулотро бинӯшед, ки шумо эҳтимолан мехоҳед. Alsure кабуд дар Smoothie Берри танҳо буттамева метавонад буттамева ба монанди Blueberries, BlackBerry ё currants бошад.
Ширинея як қисми ҷудонопазири ҳама гуна ҳамвор аст
Банана як унсури универсалӣ барои сервери ширин аст. Ин бананҳо барои ба даст овардани матни яхмос ва таъми ширин аст. Онҳо инчунин бо ҳама буттамева ва ҳатто кабудӣ комилан муттаҳид шудаанд. Авокадо дар smoolie ҳамеша матни яхмосро илова мекунад. Бо вуҷуди ин, бо мақсади ширин кардани газак, он ба илова кардани асал, шарбати хордор ё дигар ширин. Инчунин нок комилан нок ва mangoce ба таври комил мувофиқ аст. Ҳар дафъае, ки шумо санги санги витамини мекунед, ба ёд оред Ин се қоидаҳои оддиро ба ёд оред ва таъми нӯшокӣ ҳеҷ гоҳ шуморо ноумед нахоҳад кард.