Оё шумо фикр кардаед, ки дар он вақт кай рӯҳияи бади худро вақт медиҳад? Албатта сабабҳо метавонанд бисёриҳо бошанд, аммо ин ҳодиса рӯй медиҳад, ки шахсе, ки абарқудорро надорад - гормонҳои шодбонӣ. Чунин беморӣ анкетония номида мешавад. Оё дар илова ба истироҳат, мо дар бадани мо, ки ин функсияро дар бадани мо анҷом дода мешавад, мо имрӯз фаҳмидем.
Чаро мо ба Ӯсторҳо ниёз дорем?
Илова ба ҳисси хушбахтӣ, эндогринҳо ҳамчун дардоварандаи табиӣ, ки дар мавриди вазъияти вазнин заруранд, амал мекунанд. Илова бар ин, гормонҳо ба барқарор кардани кори дил, шушҳо ва дигар мақомоти асосӣ дар ҳолати зарбаи психологӣ кӯмак мекунанд ва инчунин дар муддати кӯтоҳ барқарор карда мешавад ва бояд барқарор шавад. Дар байни дигар чизҳо, эндогрфинс тафаккури шарикӣ мехонем, ки ба пешгирии ҳолатҳои ногувор дар оянда мусоидат мекунад.
Чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, агар эндорфинҳо кофӣ бошанд?
Мо як озмоиши хурд пешниҳод менамоем:
- Метавонед ҳаёти худро ҳамоҳанг созед?
- Дар ҳолатҳои бад шумо лаҳзаҳои мусбатро мебинед?
- Шумо ба беҳтарин умед доред?
- Оё шумо ба ҳар рӯзи нав шод ҳастед?
Агар шумо бештар саволҳои мусбат посух дода бошед, пас шумо аз ҳама эҳтимолан мушкилиҳои гормонҳои "шодмонӣ" надоред, вақте ки шумо ҳиллаеро дар ҳама гуна вазъиятҳо шурӯъ мекунед, ба депрессия, афтод тавозуни гормонҳои шумо вайрон карда мешавад.
Бо чизҳои мусбат худ худро иҳота кунед
Акс: www.unsplash.com.
Чӣ бояд кард?
Якчанд роҳҳо мавҷуданд, ки барои баланд бардоштани сатҳи Querorphins сохта шудаанд ва рӯҳияи шуморо танзим мекунанд.
Дар як нуқта бимонед
Мо доимо дар ҳаракат, як суръати ҳама лаҳзаҳои хушбахтона, ки дар ҳаётамон вуҷуд доранд, мо танҳо дар ҳаётамон мушоҳида мекунем. Дар хотир доред, ки ба наздикӣ ба наздикӣ дар ҳаёти шумо хуб буд. Ҳамин ки "ин лаҳза" клик кунед, таъхир кунед ва кӯшиш кунед, ки эҳсоси гуворо дар хотир доред, ки ин фикр ҳамроҳӣ карда истодааст.
Худро бо он чизе, ки шуморо хушбахт мекунад
Барои эҳсоси хушбахтӣ эҷод кардани фазо муҳим аст, ки танҳо лаззат ва ягон эҳсосоти ногувор намеорад. Кӯшиш кунед, ки дар ҳуҷра ё офис бошад, дар ҷои корӣ ё наздикии он, ки ҳамеша шуморо бозмедорад, кӯшиш кунед, ки ҳар дафъа ба он тамаркуз кунед, ки "ролҳо" "ғелонда".
Аромерапия
Сире нест, ки бисёре аз бӯйҳо қодиранд на танҳо хушбуд бошанд, балки инчунин ба ҳолати эҳсосӣ. Ҳар гуна равғани эфирӣ харед: дарахти чой, Бахром, норанҷӣ ё наъно. Барои хушбӯй кардани брэти дар дохили хона истифода баред, шумо танҳо чанд қатра барои "тароват" ҳуҷра ва андешаҳо кофӣ хоҳед буд. Ҳадди аққал якчанд маротиба дар як ҳафта, чунин ҷаласаҳои хушбӯйро ташкил кунед.