"Apple як рӯз духтурро дур мекунад" мегӯяд, ки масалҳои англисзабон-Забони англисӣ, ки ҳамчун "як себ дар як рӯз тарҷума шудааст, шуморо аз ташрифи духтур сарф мекунад." Apple аз нахҳо, витаминҳо, кислотаҳои органикӣ мавҷуданд, ки ангишт лозим аст, ки энергия, пок ва нигоҳ доштани рӯҳияи хубро дорад. Унсурҳои макроқӣ ва микроэлементҳо дар сабзавот ва кабудӣ мавҷуданд - он салатҳо одатан сохта мешаванд. Мазкабҳои хӯришҳоро омода кардем, ки онро писандидааст ва албатта ба шумо монанд аст.
Брокколи ва хӯриш мандарин
Компонентҳо:
¾ cups майонези хонагӣ
1/4 CUP CUP
4 соат. Л. Сирко ballamic
4 пиёла inflorescences таркиби брокколи тару тоза
1 сари сурхи сурх
½ пиёла izyuma
½ пиёла аз чормағз
1 пиёла марзи тозашуда
Пухтупаз:
Пеш аз ҳама, чошнии пухтан аз майонези хонагӣ, шакар ва сирко balsamic. Дар як косаи калон, брокколи омехта, дар ҳалқаҳо пиёз, мавиз ва чормағз омехта. Чошниро дар коса резед, омехта, пас мандаринҳоро илова кунед. Дар яхдон барои 3 соат пеш аз хӯрокхӯрӣ гузоред, то брокколи ва чормағз дар чошнӣ афтидаанд ва каме мулоим кунед.
Мандарин, сабзавоти ширин ва дар айни замон бӯсиданро илова мекунад
Аксҳо: Enclash.com.
Себи пухта ва хӯриш панир
Компонентҳо:
6 tbsp. равғани зайтун
1/4 пиёла аз kinse тару тоза
1/4 пиёла шарбати афлесун
1/4 пиёлаи сирко балони балоғат
2 tbsp. Асал
1 дона сирпиёз
½ h. Л. Сололи.
2 себ калон
1 қуттӣ омехтаи рӯшноӣ шуста
1 пиёла чормағз
½ пиёла панир мазлумонро бо қолаби
Пухтупаз:
Барои чошнӣ, 7 Компонентҳои аввалро бо вскр омехта кунед. Себро дар мукааб буред ва дар як косаи хӯриш гузоред, чорякро аз чор дақиқа илова кунед ва 10 дақиқа давом диҳед. Себҳои мевадиҳанда дар грилл ё ШМШ дар оташи миёна. Ҷойгиркунии себи рӯза дар як коса ва бо баргҳои хӯриш ва сӯзишворӣ омехта. Post Post панир, чормағз.
Хӯриш сабзавот бо тухмии каду ва буттамева
Компонентҳо:
2 tbsp. Сирко ballamic
3 tbsp. равғани зайтун
½ h. Л. Сололи.
3 tbsp. Забт кардан
3 tbsp. Тухми кадрҳои кадрӣ
⅓ CUPS CUPS CRANDERS
1 қуттӣ омехтаи рӯшноӣ шуста
1 Помидор Помидор
1 Маҷмӯи Mozzarella дар тӯбҳо
3 иловаро нони сиёҳ
Пухтупаз:
Дар ҷипи хушк, яхдонҳо ва тухми каду то пайдо шудани бӯй. Онҳоро дар як коса гузоред ва сирко, равғани зайтун ва намак илова кунед, омехта кунед. Дар як косаи омехтаи хӯриш, буттамева, гелос ва морзарелла омехта кунед. Нонҳоро дар мукааб буред ва онро дар як табақча хушк кунед. Хӯришро дар табақ гузоред, ва болои. Бо croutons пошед.
Буттамева дар салати - ҳамеша интихоби хуб
Аксҳо: Enclash.com.
Хӯриш аз бекон ва кабуд
Компонентҳо:
2 tbsp. Асал
5 tbsp. равғани зайтун
½ h. Л. Сололи.
1 пиёла blueberries
1 қуттӣ омехтаи рӯшноӣ шуста
½ пиёла панир мазлумонро бо қолаби
1 Бекед
⅓ CUPS CUPS CRANDERS
Пухтупаз:
3 аввалин компонентҳои аввалро барои гирифтани чошнӣ омехта кунед. Дар косаи калон, боқимондаҳои боқимондаро хомӯш кунед, ба истиснои бекон, онҳоро бо чошнед ва омехта кунед. Бекон ба рахҳои борик ё хиёбонҳо бурида, дар як ШМШ frying хушк, то он вақте ки гӯшт крепт мешавад ва ранг намекунад. Беконро ба хӯришҳои тайёр илова кунед. Барои бичашед шумо метавонед SESAGE, OREGANO ва дигар ҳанутҳоро илова кунед.
Хӯриш Тарбуз ва бодом
Компонентҳо:
2 tbsp. Сирко ballamic
3 tbsp. равғани зайтун
1 tbsp. Асал
½ h. Л. Сололи.
3 пиёла спанак тару тоза
½ пиёла Клубничка
1/4 пиёла бодом бодиринг
Пухтупаз:
Чошниро аз аввал × 4 компонентҳо созед. Онро ба як коса резед, спанакро дар боло гузоред, Клубничка решакан кунед ва бодомҳои шикаста рехт.
Ин рухатњо хубанд, ки онҳо барои 5-10 дақиқа омода карда мешаванд, балки дар навъҳои хубе барои гӯшт аз ҳисоби кушторҳо, он меваҳои ҷудогона, буттамева ва сабзавот мебошанд. Иваз кардани биринҷ ё картошка бо хӯриш, шумо бисёр калорияҳоро сарфа мекунед.