Фикри тарзи ҳаёти солим ва ғизогирии дуруст маъруфияти махсус ба даст овард. Ҷасади варзишӣ дар мӯд - Instagram Peattsipe Peatsipe Peatsies ва фитнес бикини. Аз ин рӯ, имрӯз як духтари нодир дар парҳез нишаста намешавад. Роҳ ба тасвири сирояткунанда тавассути варзиш ва ғизои дуруст ҷойгир аст, аммо қудрати тарк кардани иродаи хушбӯй пухта ё buns ширин? Ва ин аст, ки тамоман рад мекунад? Биёед бо он мубориза барем.
Чӣ гуна бадани мо вазнро партофт
Раванди талафоти вазн ҳолати ғайритабиӣ барои шахс аст, зеро мо баданро маҷбур мекунем, ки гуруснагӣ ва ҳам ба ин васила аз килограммаҳои иловагӣ халос шавем. Сабаби амонатҳои чарбу аксар вақт бо аз ҳад зиёд ғамхорӣ, яъне бо истеъмоли аз ҳад зиёди калорияҳо мебошад. Калорияҳо - воҳиди ченкунии арзиши энергетикии маҳсулот ба бадани мо меояд. Чӣ қадаре ки мо бихӯрем, бештар энергия бояд дарояд. Агар рӯз истифода нашавад, на ҳама энергия, пас боқимондаи он дар бадани мо дар шакли чарбҳо ҷамъ мешавад. Бо мақсади ба даст овардани фарбеҳ, ба шумо лозим аст, ки ин қадар калорияҳоро хӯред, зеро шумо ба осонӣ рӯзро сарфа карда метавонед. Камтар аст, бештар ҳаракат кунед - қоидаи тиллоии зарари вазн.
Шоколади талх ба саломатӣ таъсири мусбат мерасонад
Аксҳо: Enclash.com.
Чаро одамон ширинро рад мекунанд
Мисли дигар хӯрок, шириниҳо дар бастабандӣ арзиши муайяни энергетикӣ доранд. Умуман, агар он бошад, қаҳрамонҳо ва мувофиқ ба рӯзонаи шабеҳи калорияҳо, шумо метавонед вазни худро гум кунед. Энтони Энтони Хипри Амрикоӣ аз Колорадо дар таҷрибаи ӯ исбот кард, ки вазнро бе нороҳати ширини дӯстдошта аз нав барқарор кардан мумкин аст. Дар давоми 100 рӯз, он танҳо бо яхмос, спирти спиртӣ ва сафедаҳо ғизо дода шуд. Мақсади блогер исбот кард, ки мо дар ҳама гуна маҳсулот вазни худро гум мекунем, чизи асосӣ барои пайгирии миқдори хӯрдашуда. Дар натиҷа, мард аз 14,5 кило хал шуд. Аммо, ӯ худро хаста ва бадбахт ҳис кард.
Машқи варзишӣ калорияро афзоиш медиҳад
Аксҳо: Enclash.com.
Варзишгарон шакарро рад мекунанд
Bikinders ва фитнес бикини, ки аз паси он корашон пас аз он, ки шумо метавонед аз қанд, одатан рад кунед, зеро он калорияҳои холиро дар бар мегирад. Аммо, Четмилас дар парҳезҳои варзишӣ таъмин карда мешавад. Онҳо барои мустаҳкам кардани бадан бо карбогидратҳо ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо лозиманд. Одатан, онҳо як маротиба дар давоми 1-2 ҳафта ташкил карда мешаванд. ChetMiss ду намуд аст:
Як рӯз аз меъёри калорияҳои калорияҳои шумо, ки барои нигоҳ доштани вазн нигаронида шудааст, хӯрда мешавад. Таносуби kkjo нигоҳ дошта мешавад. Carbookresres бояд суст интихоб кунад. Масалан, шумо бояд 200 грамм карбогидратро дар як рӯз бихӯред. Он тақрибан 350 грамм ярмаи хушк аст. Вай бояд напазед ва дар давоми рӯз бихӯрад.
Варианти дуввум барои гурӯҳҳои ширин бештар мувофиқ аст. Қурби ҳаррӯзаи калорияҳо нигоҳ дошта мешавад, аммо 1-2 хӯрок бо карбогидратҳо дар аввали рӯз иваз карда мешаванд. Ҳеҷ маҳдудиятҳо вуҷуд надоранд, шумо метавонед қаҳваранг, яхмос, пирожни, friestoke, fries ва ғайра, ки ҳама бе хӯрок хӯред, хӯрок мехӯред. Агар қудрати иродаи заиф бошад, пас Chetmil беҳтар ба шом интиқол дода мешавад, то дар давоми тамоми рӯз танаффус накунад.
Яхмос шир ба ҳисоби миёна 150 калория мавҷуд аст
Аксҳо: Enclash.com.
Параметреро интихоб кунед, ки ба шумо мувофиқ аст ва ҳамеша дар хотир доред: Аввалан саломатӣ, пас ин рақам. Парҳези парҳез таҳти назорати мутахассис муроҷиат мекунад.