Розӣ шудан, эътимоди худ ба ба даст овардани натиҷаҳои бебаҳо кӯмак мекунад, аммо бисёриҳо метавонанд аз вазъиятҳои стресс фахр кунем? Душвор. Мо тасмим гирифтем, ки чӣ гуна номуваффақеро аз даст диҳем ва кӯшиш кунед, ки имрӯз беҳтар бошем.
Мо бартариҳои онҳоро меҷӯем
Психологҳо ба истифодаи техникаи маккорона ва муассир маслиҳат медиҳем: Мо варақро ба ду қисм тақсим мекунем, дар сутуни аввал бартариҳои худро, дар дуввум қайд мекунем. Ҳоло шумо вақт лозим хоҳед буд, ки дар бораи кадом афзалиятҳое, ки мехоҳед, аз сутуни дуввум иваз кардан мехоҳед. Ҳар дафъае, ки шумо аз норасоии шумо аз рӯйхат халос мешавед, онҳоро берун кунед. Оҳиста-оҳиста, шумо бояд пурра ба сутуни дуввум гузаред.
Як нусхаи беҳтари худ шавед
Акс: www.unsplash.com.
Муваффақияти худро аз ёд кунед
Расри қоғазӣ яклаи гузашта, балки "омехта" -и равонӣ "нест. Пиразанони мо бо лаззати бузурге, ки дар ҳаётамон рух медиҳад, ба ёд меорад, дар ҳоле ки ҳама чиз хуб аст, ки ба хотира зуд-зуд душвор аст. Шумо метавонед як китоби хурде харед, ки дар он ҳамаи лаҳзаҳои мусбатро ислоҳ кунед, ҳатто агар шумо рӯз набошед, аммо дар ҳафта биёед. Давра ба давра пур кардани саҳифаҳои рӯзнома, шумо аз ҳисоби ғолибони худ илҳом хоҳед шуд, ҳисси нокомии номуайянӣ ба қувваҳои худ оромӣ ва эътимодро иваз мекунад.
Маълумот дар бораи филтр
Ҳар гуна хабарҳои манфии нав ба мо аз мо таъсире аз мо таъсирбахш аст. Субҳони мо лаҳзаҳои изтиробоварро ба таъхир меандозад ва дар якҷоягӣ бо ин, эҳсоси изтироб ҳаст, ки табиати он на ҳамеша осон аст. Кӯшиш кунед, ки танҳо он чизеро, ки шуморо ҳамчун шахс ва нақшаи касбӣ ба шумо ҷалб мекунад, танҳо барои назорат кардани "пур кардани" шахсияти шумо ва таҳияи шахсияти шумо. Беҳтарин ва верианти боварии худро бидуни ҳеҷ гуна изтироб табдил диҳед.
Дӯстони шумо кистанд?
Ҳар касе ки баръакс гуфт, аммо муҳити мо шахсияти моро ташкил медиҳад. Эҳтимол шумо дида метавонед, дар вақтҳои гуногун, дар тӯли ҳаёти мо, одамон ба мо меоянд, ки аз мо «аз мо» гирифтаанд. Аз ин рӯ, барои фаҳмидани он, ки дар паҳлӯи мо аст, хеле муҳим аст ва дар он ҷо метавонад муоширати наздик бо як ё шахси дигар бошад. Агар шумо хоҳед, ки намунаи зинда ба даст оред, чаро дар байни дӯстони худ ё дар байни гурусҳои соҳаи худ пайдо накунед? Дар пеши он як рақам доштан муҳим аст, ки илҳом мебахшад ва кист.