1. мақсади муайян кардани ҳадаф ва барномаи омӯзишӣ
Дар куҷо сар мешавад? Муҳимтарин чизи муайян кардани ҳадаф аст. Ин як чизест - тарзи ҳаёти солим - дигар - агар шумо вазифаи мушаххас дошта бошед, масалан, барои якчанд қатор килограмма вазни худро пахш кунед ё вазни худро аз даст диҳед. Фикр кунед, ки чӣ шуморо рӯҳбаланд мекунад ва шумо мехоҳед аз омӯзиш ба даст оед.
Ҳадафи шуморо бештар равшантар ва тоза кунед, осонтар ба он осонтар хоҳад шуд.
Ҳамин ки шумо қарор додед, фикр кунед, ки оғоз гузошта шудааст. Ва ин қариб чизи муҳимтарин дар варзиш - самти ҳаракат аст.
Аксари навсозиҳо намедонанд, ки чӣ гуна варзиш чӣ гуна аст ва чӣ гуна ба як ё якчанд симулятор муроҷиат кардан мумкин аст. Агар шумо дар оғози роҳ бошед ва малакаҳои варзишӣ надошта бошед, беҳтараш бо мураббӣ, ки ба барномаи омӯзишӣ ҷалб карда шавад, тамос гиред. Ин аз синфҳои бесавод канорагирӣ мекунад ва ба ҷадвал риоя мекунад.
2. Бо дӯстон қатора кунед
Ҳама гуна чорабиниҳо ҳамеша шавқовартаранд ва дар ширкат осонтаранд. Шумо боварӣ ҳосил мекунед ва озодтар хоҳед буд ва агар ягон машқҳо имконнопазир бошанд, шумо метавонед аз ин бо дӯстон хандед ва худро бад ҳис накунед.
Агар шумо рафиқони худро бо манфиатҳои шабеҳ ёфтан ёфтан натавонед, бори аввал шумо метавонед бо мураббӣ кор кунед. Вай қодир аст, ки танҳо як барномаи машқ омода кунад, балки шуморо обод кунад ва дар бораи имкониятҳои пинҳоншудаи варзиш нақл кунад.
3. Як рӯйхати мусиқиро эҷод кунед
Варзиш бояд лаззат барад. Фаромӯш накунед, ки шумо инро барои худ мекунед, то ки пеш аз ҳама аз ҳама беҳтар аст, ки солим шавед ва бадан мустаҳкам аст.
Роҳҳои ритми дӯстдошта ё рақсҳои рақс, подшоҳҳо барои давиданҳои осон ё ҳатто аудити аудеъдо кӯмак мекунанд, ки фикрҳо аз душвориҳои дарсҳо ва вақти зиёдро бас кунанд.
Мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки якчанд мусиқиро барои омӯзиш барои рӯҳияи гуногун эҷод кунед.
Истифодаи дастгоҳҳои муосир
4. Хариди дастгоҳҳои муосир
Пеш аз ҷаласаи аввалини таълимӣ, худатонро, худатон як гилетҳои муосирро барои варзиш таъсис диҳед. Интихоби дастгоҳи шумо аз ҳадафҳо ва афзалиятҳои шумо вобаста аст: соатҳои интеллектуалӣ Маълумотро дар бораи омӯзиш, ҳаҷми пулҳо ва солимии хунро бо оксигенҳои бесим ба назар гиред.
Истеҳсолкунандагони дастгоҳҳои муосир бештар аз саломатии ҷисмонии муштариён бодиққатанд. Масалан, барои роҳати корбарон, Huawei стратегияи ҳамкориҳои дастгоҳҳои "1 + 8 + n" -ро таҳия кардааст. Унсури марказӣ як воҳидиест, сипос аст, ки он соҳиби дастгоҳ метавонад ҳамаи маҳсулоти дигар ва хадамоти Huawei-ро идора кунад. "8" маънои дигар категорияҳои дастгоҳҳои Huawei: ноутбукҳо, планшетҳо, каллаҳои бесим, соатҳои интеллектуалӣ ва дастпӯшакҳо ва бештар. "Нима" гуногун аст, ки гуногунрангии маҳсулоти бренди, хизматрасониҳо ва технологияҳоро нишон медиҳад. Бо ҳиссаи Huawei, шумо дастгоҳҳоро дар якҷоягӣ ва зуд метавонед дар якҷоягӣ, дар куҷо бошед: дар кӯча, дар як корхона ё сафар.
Чӣ тавр ин метавонад муфид бошад? Гузаштан ба Ҷғон, шумо метавонед рӯйхати навозишҳои дӯстдоштаи худро ба соатҳои интеллектуалӣ дар тӯли якчанд дақиқа интиқол диҳед. Шумо ҳатто бояд смартфонро бо худ, гӯшмонакҳои кофӣ гиред, масалан, Huawei FreeBuds Sporks гӯш кунед На танҳо мусиқии дӯстдоштаи худро лаззат баред, балки шумо метавонед натиҷаи таълимро пайгирӣ кунед. Пас аз бозгашт ба хона, ҳама иттилоот бо смартфонкор ҳамоҳанг карда мешавад, бинобар ин шумо набояд хавотир нашавед, ки баъзе маълумотҳо гум мешаванд.
5. Биёед ва ризоиро барои омӯзиш эмин кунед
Барои худ сигналҳои гуворо ба даст оред, дар бораи оғози зеҳни синфҳои фитнес. Он метавонад коктейли сафеда бошад, каме роҳ ё занг ба дӯст. Пеш аз омӯзиш, пеш аз омӯзиш, тағир диҳед, он рӯҳияи заруриро медиҳад.
Агар шумо чароғҳо бошед ва ба фаъолияти субҳ одат мекунанд, худро таълим диҳед, то як пиёла обро барои ним соат пеш аз омӯзиш бинӯшед. Об ҷасадро фаъол мекунад ва ба шумо дар бедор шудан кӯмак мекунад. Агар шумо лаззат баред, беҳтараш машқҳоро шабона ба таъхир надиҳед ва дар вазни хом ба тарафи кор дар бораи кор ба таъхир андозед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки зуд аз ритми корӣ зуд-зуд гузаред ва бадани шумо барои ором шудан вақтро барои ором кардан вақти муайян кардан лозим аст.
Вақте ки шумо расму оинҳои гуворо ба вуҷуд меоред, пеш аз омӯзиши одат. Дафъаи дигар, шумо намехоҳед ба машқ равед, аксуламали худро иҷро кунед ва рӯҳияи шумо тағир меёбад.