Кадом мева барои ҷигар муфид аст? Авакадо. Авокадо ва кокос дорои кислотаҳои ғайри равғании ғайри равғанӣ мебошанд. Онҳо моеъи бештарро ба вуҷуд меоранд, зеро кори ҷигар соддагардонида мешавад. Аммо дар авокадо аз ин кислотаҳо бештар аз кокос.
Барои пӯст кадом мева муфид аст? Киви. Kiwi ва шафтолу дорои витамини C. Муайян кардани витамини C мебошад, ки ба истеҳсоли коллаген - протеине, ки пӯстро тағйир медиҳад, кӯмак мекунад. Шафтолу 10 мг - 11,1% меъёри рӯзро дорад. Ва Kiwi 180 MG - 200% қурби шабонарӯзиро дорад.
Барои дил чӣ мева муфид аст? Себ. Себ ва Пунеммарон дорои пектинҳо мебошанд. Онҳо холестиринро мепайванданд ва онро аз бадан хориҷ мекунанд. Ҳамин тавр, бо ин мубориза алайҳи аз атеросклероз ва бемориҳои дил муҳофизат мекунад. Аммо дар себи пекинҳо беш аз дар Пермуш.
Кадом мева барои гурда муфид аст? Авакадо.
Ва банан ва авокадо калий дорад. Он дорои таъсири имкон дорад ва бар зидди сангҳо дар гурдаҳо муҳофизат мекунад. Аммо Авокадо дорои 450 мг ба 100 гр мебошад, - 45% сатҳи ҳаррӯза. Ва дар банан 400 мг ба 100 г - 40% нархи шабонарӯзӣ.
Барои чашм чӣ мева муфид аст? Зардолу. Зардолу ва тарбуз витамини А. Витаминро дар бар мегирад ва инкишофи нобиноии шабро пешгирӣ мекунад, чашмро нигоҳ медорад, хусусан дугоник ва шабро нигоҳ медорад. Аммо зардолу 267 мкг витамини ва - 29,7% меъёри шабонарӯз аст. Ва тарбуз - 17 мкг, 1,9% меъёри рӯзмарра.
Кадом меваҳо иммунитро беҳтар мекунад? Ангур селения доштанд. Он истеҳсоли ғуссаро беҳтар мекунад. Ин антиоксант ба маснуобар мусоидат мекунад.
Кадом мева барои мубориза бо сулфа кӯмак мекунад? Ангур. Ангур дорои моддаҳои таъсирбахше мебошад.