Йога беасос барои беҳбудии хуб муфид аст, аммо шумо медонед, ки агар ҳаёти ҷинсии шумо «дар MINI» муфид бошад? Мо инчунин хушҳол будем, ҳайрон шуд ва аз ин рӯ мо ба мубодилаи маълумоти ҷолиб дар бораи ин бо шумо меравем. Хатогиҳоро нигоҳ доред.
Пуз cobra
Яке аз муҳимтарин элементҳо барои кӯмак ба дастгирии саломатии ҷинсӣ дар мусиқӣ. Он аз шумо хеле осонтар аст: шикамро ба меъда гузоред, пойҳоро тавре кашед, ки ангуштони шумо ангуштони ангуштони ангуштон. Ҷойгир кардани дастҳо дар паҳлӯи сандуқ, оҳиста ба болои бадан оҳиста бардоред, ба дасти худ такя кунед. Ҳавзаҳо ва пойҳоро тамошо кунед, то маҳкам пахш карда шаванд. Қафо бояд рост карда шавад. Нафаси худро низ тамошо кунед: онро барои 3 сония таъхир кунед, вақте ки ман Asana -ро иҷро мекунам. Пас аз як ҳафтаи машқҳои доимӣ, шумо дар вақти алоқаи алоқаи ҷинсӣ бо шарики худ, агар шумо ягон хоҳиш надоштед, диққат диҳед.
Қаҳчаҳои поза
Боз як позаи зарурӣ дар ҳолати ҷинсии "tug". Дар замин нишаста, пойҳоро ба ҳамдигар пахш кунед ва ба паҳлӯҳо зонуҳои худро паҳн кунед. Дастҳо паси ангуштони худ, ҳар як ҳаракатро бо зонуҳои худ ҳамчун болҳои бабака созед. Шитоб накунед, шумо набояд ягон эҳсоси нохушро аз сар гузаронед. Ҳатто чанд такрори як ҳафта кафолати беҳтарини хунро дар соҳаи таносул кафолат медиҳанд, мушакҳо набояд танҳо ақл ва манфиати ҷинсӣ танҳо дар бадани солим бошанд.
Шумо метавонед йога бо нимаи дуюми худ кор кунед
Акс: www.unsplash.com.
Сагуманасана Спагатана
Пойҳо ба зонуҳои худ хам шаванд ва оҳиста нишастаанд. Мо инчунин пои ростро ба пеш ҳаракат мекунем, баргашта баргашт. Агар шумо ҳеҷ гоҳ кӯшиш накарда бошед, ки дугоникро азхуд кунад, эҳтиёт шавед, ки ба даст наоред. Кӯшиш кунед, ки дар ҳарчи ҳадди аксар дароз нигоҳ доред. Ҳамзамон, дастҳоро дар зуҳуроти намоз андохт. Муҳимтарин чизе шитоб намекунад. Мисли парвандаи қаблӣ, хун ба фаъолтар тобовар аст, либидо ва инчунин фаъолият мекунад.
Лото
Қитъаи классикӣ, ба ҳама шинос. Дар ошёна нишинед, пошнаи чапи пои ботинии пои ростро гузоштааст. Мо ҳамон ҳиллаеро бо пошнаи муқобил такрор мекунем. Қафо-ро рост кунед, сарашро дароз кунед. Таъхир дар чунин ҳолат барои якчанд дақиқа. Бо шарофати Асан, мушакҳои ботинии қафо мустаҳкам мешаванд, узвҳои коси хурд ба оҳанг меоянд, шумо наметавонед аз хун часпида натавонед.