Таъмини тарзи ҳаёти шаҳр ва дафтари корӣ аксар вақт боиси аз даст додани ҳолат ва сколиоз мегардад. Гузашта аз ин, ин мӯътадил ҳамасола хурдтар аст. Ҳунарманди шоистаи Федератсияи Россия, балерина, сардори хоротрографӣ ва директори Мактаби мамлакати олимпӣ № 25 moskomport Inlive № 25 moskomport № 25 moskomport Инна, аммо ӯ ҳеҷ гоҳ бо ин мушкилот ошно набуд. Хусусан барои Инна, ӯ дар бораи машқҳои оддӣ нақл кард, ки ба бозгашти рост кӯмак мерасонанд.
"Дар оила, ман аз кӯдакӣ ба касби барвақт ба касби рассомии балет омодагӣ гирифтам ва ба ҳолати дуруст таваҷҷӯҳи зиёд дод ва пушти ман. Ман як бистари комилан сахт доштам ва ҳеҷ болишт нестам. Ман дар як матои лоғар хобида будам, ки рост ба тахтаҳо рост карда шуд. Вай ин падарро ихтироъ кард, зеро дар ҷавони ӯ ӯ ба ганалом машғул буд ва осеби ҷиддии қафои худро гирифт. Вай бо духтурон муошират кард: Чӣ тавр кӯдакро бо либос мушкилӣ накард? Ба ӯ тавсия дода шуд, ки ба сахт ва бе болишт хоб равед. Агар ман сарамро сар кардам, модари ман пушти худро ба қафо равона кард ва ман фавран ӯро рост кардам. То ҳатто пеш аз ворид шудан ба Академияи Ленинград Балетаи рус. A. ya. Вибанова ман як одати нигоҳ доштани маро ташкил додам. Дар мактаби хореографӣ, ман хеле кам фикрҳо "шиддатҳоро хеле кам нагирифтаам! Инна Газиневич.
Ҳунарманди шоистаи Федератсияи Россия, балерина, сардори Россия ва Директори Мактаби захираи олимпӣ №25 МоскомПорт
Дурӯғ
Ҳар гуна хореография, инчунин таълими махсуси ҷисмонӣ, ба монанди гимнастикаҳои ритмикӣ, санг ва ғелонда, мушакҳои қафоро ба даст меорад. Аз ҷумла ҳолати зарурӣ ва зебо ва дуруст. Ҳатто вақте ки шахс боздоштани варзишро қатъ мекунад, ҳадди аққал як навъ гимнесизатсияи сабуки сабук лозим аст, зеро чунин корпуси мушакҳо вуҷуд дорад, ки ҳама вақт бояд нигоҳ дошта шавад. Бузург Балерина Галина Сергейев Улангна Уланьова Гелосидро то рӯзҳои охир иҷро кард ва машқҳо дар мошини хореографӣ рафтанд, то мушакҳо дар ҳолати хуб буданд.
Мушакҳо
Мавоҷҳое мавҷуданд, ки барои гурӯҳҳои зарурии мушакҳо масъуланд. Масалан, машқҳо ба таълими мушакҳо дар зери абрҳо нигаронида шудаанд, то онҳо дар ҳолати дуруст қарор доранд ва дар ҳолати дуруст кӯмак кунанд, дар ҳоле ки китфи худро партофтанд. Омӯзиши аз ҳама ибтидоӣ кардани он аст, ки кӯзаҳо якҷоя кардани китфҳо ё гардиши китфҳо дар пеши қафо аст. Такрори машқ бояд ҳадди аққал даҳ маротиба дар як саф бошад.
Гармии субҳ
Дар меъда хобида, дасти худро дар назди шумо кашед. Хурмоҳо ва магасҳо хомӯш карда мешаванд, дастҳо дар сатҳи чашм эҳьё шуд. Сандуқро баланд бардоред, пас дар меъда, он гоҳ дастҳо ва ба паҳлӯ мерӯед ва ба оғӯшҳо хам кунед, то ҳарфи "P" -ро ташкил кунанд. Ва дар ин мавқеъ шумо метавонед танҳо панҷ то даҳ то даҳ дақиқа хоб кунед. Дар айни замон, сари бояд дар хати китфҳо ва дастҳо бошад ва ба боло баромадан наафтад.
Гаҷетҳо барои ҳолати дуруст
Исботи электронӣ
Санҷандаи ватанӣ дар ҳолати пластикӣ. Дастгоҳ ба рухсатӣ ва ларзиш мекунад, вақте ки шумо лойро оғоз мекунед.
Болиштҳои оқил
Он дорои сенсорҳои зиёде дорад, ки дар ҳолати нишаст ҷойгир шудаанд. Натиҷаҳо метавонанд бо истифодаи барномаи мобилӣ ба даст оварда шаванд.
Айнакҳои интеллектуалӣ
Се сенсор дар рим ҳаракатҳои чашмро муайян мекунанд ва сатҳи хастагӣро муайян мекунанд, ва сенсорҳои ҷойгиршуда дар паси мавқеъи бадан ва ҷойи онҳо назорат карда мешаванд.