Ҳоло ба бадани худ машғул шудан муҳимтар аст, ӯро бо ӯ пурсед ва ҳамаи системаҳоро дар ҳолати фаъол нигоҳ доред. Ғайр аз он, он на танҳо барои ҳолати ҳамоҳангшудаи ҷисмонӣ зарур аст, ки дар равандҳои психологӣ ва дохилӣ дар маҷмӯъ инъикос карда шавад. Инчунин, инчунин барои истодагарӣ ба моддаҳои заҳролуд, бактерияҳо ва дигаре, ки аз берун берун, унсурҳои дӯстона ба мо меафтанд.
Мақоми инсон барои нигоҳ доштани дахлнопазирӣ, пеш аз ҳама барои лимфа масъул аст. Ин моеъ хеле муҳим аст, бинобар боиси такягари организм, нест кардани моеъ ва қисман. Аммо, азбаски ӯ муҳаррики худро надорад (масалан, ба монанди дил, масалан), хориҷ кардани лимфҳо бояд аз берун ҳавасманд карда шаванд. Инро метавон бо ёрии саъйи дурусти ҷисмонӣ, массация ва расмиёти СПА иҷро кардан мумкин аст.
Нина Коломыйева - Мутахассиси сертификати Ассотсиатсияи йога
Йога - Ин як стимулятори аъло аст, зеро аксари каналҳое, ки барои он ин ҷараёни моеъ бо каналҳои энергетикӣ зич алоқаманд аст, аст. Энергияи худро, мард ва лимфҳои худро низ ҳавасманд мекунад. Илова бар ин, машқҳо аз йога оқилона сохтаанд ва ба ҳамоҳангсозии ҳолати ботинии бадан, ҳамаи системаҳои он сохта ва нигаронида шудаанд.
Татбиқи Йога дар асоси ҳаррӯза, шахс кафолати саломатӣ, возеҳии ақл ва беҳтар кардани таваҷҷӯҳро кафолат медиҳад. Аммо алоҳида он тӯҳфаҳоеро, ки дар он кӯзагӣ аз сари боло аст, бояд қобили эҳтиёт бошад. Масалан, Урдхва Пасазита Падасана, Сарвангазан, Халасан ва дигарон.
Манфиатҳои онҳо чунон хеле бузурганд, ки онҳо бояд ҳар як амалияро новобаста аз он, ки кай ва чӣ кор мекунед, дохил кардан лозим аст.
Беҳтар аз ҳама, агар ин ба шумо дар охири амалия, пеш аз истироҳат машғул шавед. Тавсия дода мешавад, ки 2-5 дақиқа дар вазифаи боздоштшуда харҷ кунед, аммо шумо метавонед аз давраҳои кӯтоҳтар оғоз кунед.
Вақте ки шахс пойҳои худро боло ва коси худро баландтар мекунад, дар бадан чӣ мешавад?
1. Сими хуни хун ва лимфотокро беҳтар мекунад
2. Муқовимати баданро ба бемориҳо афзоиш медиҳад ва масуниятро зиёд мекунад
3. Майна хун ва оксигенро бештар мегирад, ки кор ва хотираи худро ҳавасманд мекунад
4. Таркиши фишор ба сар раванди ҷубронро дар бадан бармеангезад, ки ба истироҳати беҳтари гардан, сутунмӯҳра ва тамоми камарбанди боло пас аз баромадан ба Asana
5. Машқҳои хун ба ғилофи гипокдор барои муқаррар кардани вазифаи эндокринӣ, урогӣ ва репродуктивӣ кӯмак мекунад
6. Дар сатҳи тоникӣ ҷараёни Phrana мувофиқ аст, ақл тоза ва равшан мегардад, диққат беҳтар мешавад ва дар натиҷа - таҷрибаи миёнагӣ.
Бо вуҷуди ин, истифодаи бозгашти ASAN бояд бохирадона ва пешбинишуда бошад. Агар шахс аксар вақт ба гипо ва гипертония, пас пеш аз иҷрои муҳоҷират, бо поктор ё устоди йога машварат кунад.