Тобистон ба хотима расидааст, аммо ин маънои онро надорад, ки истироҳат ба пешакӣ омода кардани ба мавсими нав, ҳама чизро аз ҳад зиёд партояд. Пешгирӣ аз мақом осонтар аст вақте ки бадани шумо барои кӯмак гуфтан дуо гӯяд. Илова ба фаъолияти ҳатмии ҷисмонӣ, шумо набояд дар бораи ғизо фаромӯш накунед, бидуни кадом ҳар талошҳои шумо дар толори варзиш бефоида аст. Имрӯз мо қарор додем, ки сӯҳбат кунем, ки чӣ тавр парҳезро аз даст надиҳад ва чӣ диққат додан лозим аст.
Мавсим гузашт
Новобаста аз он, ки чӣ гуна шумо Клубничка ва дигар меваҳои мавсимӣ ва сабзавот ва сабзавоти мавсимӣ, бо фарорасии тирамоҳ, онҳо дигар фоида нахоҳанд овард. Ҳама чиз вақти худро дорад. Аз сентябр оғоз ба маҳсулоти тирамоҳӣ диққат диҳед: каду, биҳӣ, лаблабу, лаблабу, ангур ва Пунеммон. Дар бораи себ, шумо метавонед онҳоро қариб дар ҳама ҷо истифода баред, танҳо интихоби гуногунии дилхоҳ муҳим аст. Дар фасли сармо, бадани мо хусусан осебпазир аст ва аз ин рӯ аз нахи молиявӣ ва манбаъҳои давлатии антиоксидант маҳрум накунед. Барои аз кадуҳо рӯй ба даст овардан лозим нест, ки програти биринҷи зебоеро, ки дар мавсими хунук берун меояд, маҳсулоти амибҳои табиӣ иловаҳои дорухонаро иваз мекунад.
Дар бораи ситораҳо фаромӯш накунед
Акс: www.unsplash.com.
Обро фаромӯш накунед
Воқеан маҳсулоти таблиғотӣ - оби тоза. Аммо, бисёриҳо иқрор мешаванд, ки дар тирамоҳи оби ошомиданӣ осон нест, на он тобистон. Ва аммо ба худ саъй кунед - танҳо об метавонад ба токсинҳо кӯмак кунад ва метаболизмро барои суръат бахшидан кунад. Агар шумо хеле мушкил бошед, шарбати лимӯ ё асалро ба як пиёла об илова кунед, ба монанди коктейли табиӣ чизе қабул кунед. Дар айни замон, қаҳваи қавӣ, бе он мо ҳаётро дар офис намояндагӣ намекунем, ки баръакс ба талафи моеъи зарурӣ оварда мерасонад, пас ба манфиати оби оддӣ интихоб хоҳад кард, агар шумо Интихоб дар байни нӯшокии дӯстдоштаи шумо ва муфид.
Citrus - ҳамаи мо
Боз як меҳмони пешбар дар сари суфра ситораи тару тоза аст. Агар шумо бо меъда мушкиле дошта бошед, бо ҷалби худ бо табиб муроҷиат кунед, новобаста аз он ки дар ҳолати афлесуни тару тоза ва ба мандарин баргашт. Тавре ки шумо медонед, Citress манбаи Витамини C мебошанд, ки ба масунияти мо барои мубориза бо микроорганизм кӯмак мекунад. Бале, ва пас аз як афлесун розӣ, вақте ки рӯҳия ба таври назаррас афзоиш ёфтааст.
Фарбеҳро надиҳед
Аммо то ҳол бодиққат аз интихоб. Як мисоли маҳсулоте, ки равғани фоиданокро барои бадан дорад: авокадо, чормащз, моҳии сурх. Хусусан дар ин қатор чормағз меноманд, ки дар кор ва берун аз хона ҳамчун газакҳои хубе, ки ба кор андохта мешаванд, онҳо баданро бо моддаҳои муфид бой хоҳанд кард ва сарчашмаи аълои сафеда мешаванд. Шумо метавонед чормащзро ҳам дар хӯрокҳои гарм ва шириниҳо дар хона илова кунед. Инчунин эътибори махсус аст Сарфи назар аз рамзии баланд Авокадо маҳсулоти парҳезӣ аст. Онро ҳамчун ивазкунӣ барои маҳсулоти тайёр барои туф кардан ба нон, ва қариб ҳама хӯришҳо илова кунед.