Беҳтарин бояд ҳар сол ва рӯз бошад, на танҳо лаҳзаҳое, ки шумо ба рухсатӣ меравед ё издивоҷ кунед. Ҳатто дар он шароит, вақте ки атмосферфери хатарноки хатарнок дар ҷаҳон ҳукмфармост, шумо метавонед бехатаратон лутфан ба худ писанд оваред ва сабабҳо барои бедор шудан бо табассум пайдо шавед. Аммо, на ҳама одамон медонанд, ки чӣ гуна ба чизҳои хурд шодӣ кардан лозим аст, ки маънои онро дорад, ки вазифаи мо тағир додани тафаккури онҳо аст. Бо ғамхорӣ дар бораи шумо, мо дар ин мавод як қатор роҳҳо пешниҳод мекунем.
Бо мушкилот мушоҳида кунед
"Ман як рахи сиёҳ дар ҳаёт дорам," Шумо аз дӯстдухтари худ пас аз мошин рехтаед, ки дар роҳ аз кӯл рехт ва пас аз тасодуфан нохунро шикаст. Оё ман бояд аз ин гуна душвориҳо салиб гузорам? Дар хотир доред, ки миқёси шахсият бо ҷиддии мушкилот, ки онро аз худашон бармеояд, муайян менамояд. Ором бошед ва дар бораи чӣ гуна ба душворӣ дучор шавед. Шояд ҳама чиз бад нест - ва ронандаи мошин суръатро афзоиш дод ва пас аз он ки шумо амали Раш-ро гирифтанд ва нохун танҳо аз сабаби он ки шумо маникюрро навсозӣ кунед - шумо? Кофӣ барои дидани баъзе лаҳзаҳои манфӣ: Бубинед, ки чӣ гуна офтоб дурахшон мешавад, таърифро аз дӯст ва даъват ба санаи аз шахси дӯстдоштаи худ ошкор мекунад. Дар ҳар як рӯзи шумо «қалмоқҳо» ҳастанд, ки барои онҳо канда шуда метавонед ва рӯҳияи маро баланд карда метавонед.
Кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед
Аксҳо: Enclash.com.
Рӯзи рӯзро иваз кунед
Ҳоло давомнокии нури рӯз босуръат коҳиш меёбад. Ғайр аз он, агар шумо аз донишгоҳ дарс гиред ё аллакай кӯдаконе доред, ки боз ба боғ ва мактаб рафтанд, ҳолати стресс тағйири реҷаи худро ҳамроҳ хоҳад кард. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 7 соат хоб кунед ва беҳтар 8-9 - Пас шумо иммунҳоро дар давоми хунук дастгирӣ мекунед ва ба шумо барои рӯзи оянда қувват медиҳед. Дар торикии комил хоб кардан муҳим аст - пардаҳоро зич пӯшед ва барои бедоршавӣ дар саҳар, соатҳои ҳушдорро харед.
Нақшаи истироҳат
Пас аз тобистони сершумор ба як рӯзи якрӯза гузаштан душвор аст. Бо мақсади ба даст овардани асои моҳидории рӯзмарра, кӯшиш кунед, ки барои ҳар як рӯзи шанбе ва якшанбе вақтхушии навро ихтисор кунед. Лутфан эҳтиёт бошед ва кӯшиш кунед, ки бо одамони дигар тамос гиред. Аз ин рӯ, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки дар беҳбудӣ дар соҳил хавф намуда, дар соҳил ба соҳилҳои кӯл дар берун аз шаҳр ё нимаи дуввум ба шумо манфиат гиред. Беҳтар аст, ки пулро дар рухсатӣ дар бораи таътил дар саривақт дар як ҳафта аз таътил гузаронидан аз як моҳ дар ҷануб гузаронед ва пас аз ба хона рафтан ва ба даст рафтан.
Бо вуҷуди ин, дар бораи фаъолият дар бораи фаромӯш кардан - беҳтар аст, ки ба jog назар ба шумо дар хона ғамгин мешавед
Аксҳо: Enclash.com.
Бо наздикони худ сӯҳбат кунед
Аз пурсидани дастгирӣ пурсидан натарсед ва иқрор шавед, ки шумо ғамгин ҳастед. Мо инчунин пайхас накардем, ки чӣ гуна тобистон ба охир расидааст ва он чизҳо дар ҳамдигар холӣ мешуданд. Дар ин ҳолат, шунидан муҳим аст, ки ҳама чиз бо шумо ва чунин рӯҳия ба зудӣ мегузарад. Кӯшиш кунед, ки танҳо бо андешаҳои манфии худ танҳо дар кӯл ҳаракат кунед. Ин хусусан аз духтарон иборат аст - ҳол он ки мо дар аксари ҳолатҳо, вазъияти худ ба худпурсӣ сазовор аст, вақте ки шумо чӣ кор мекунед. Энергетика ба варзиш ва тақсим кардани қадамҳо - ҳамин гуна кайфот тезтар хоҳад буд ва килограммҳо гум мешаванд!