Ҳамин тавр тирамоҳи амиқ омад. Рӯзҳо хокистарранг, кӯтоҳ ва хунук мешаванд. Қариб ҳар субҳ бо рентгенҳои дурахшон аз офтоб ва рӯҳияи шодмонӣ оғоз намешавад, аммо аз борони боркунӣ дар тиреза ва қаҳва қавитар аст.
Агар шумо ҳис кунед, ки депрессияи тирамоҳӣ онро баланд мебардорад, шумо энергияро талаб мекунад ва дилгиркунанда ва дилгириро мағлуб мекунад ва барои он аст, ки вақти зиёдеро ба ларза овардед ва ба тарзи нав зиндагӣ кунед. Ва ба шумо мегӯям, ки ин чӣ гуна бояд кард.
Ҳеҷ чизи хубе нест, таътили пурра ба таври комил барқарор кардани энергия аст, эҳсосоти мусбат медиҳад ва бо рангҳои дурахшон зиндагӣ мекунанд. Аз ин рӯ, бисёриҳо интизори истироҳат ва имконияти тарк кардан ...
Не лозим нест! Шумо имрӯз истироҳат кунед, имрӯз тавонотар ва қувват гиред. Охир, тавре ки шумо медонед, беҳтарин истироҳат тағир додани фаъолият аст.
Ҳамин тавр, барои истироҳат ва ҷисм ва бадан чӣ кор кардан лозим аст:
1. Ҷойро тағир диҳед.
Дар тамоми рӯз нишинед? Беҳтарингирои кушода ба «ошхона» ба кӯча рафтан кӯмак мекунад. Ва агар шумо дар соат аз кор ғайб задед, ман то ҳол натавонистам ба боғи наздиктарин дар шоми худ биравед ва дар рӯзҳои истироҳат ё ба косибӣ ба ҷангал равед.
2. Бештар ҳаракат кунед.
Доимо нишаста - истода, дастҳо ва пойҳояшонро созед. Дар атрофи, бихӯред, кашед. Охир, ҳаракат зиндагӣ мекунад!
3. "Бозӣ" бо ҳарорат
Субҳ субҳ итминон ҳосил кунед, ки душ барорад. Аз гармӣ ба хунукӣ. Аз ваннаи гарм - дар сӯрохи ях.
4. Вазифаҳои худро тағир диҳед.
Ҳамаи рӯз ба баланс ва бегоҳӣ кам карда мешавад, ба гулҳо дар гулхона ё боғи тиреза ғамхорӣ кунед. Агар шумо як кори муқаррарӣ бошед, кори муқаррарӣ - албатта маҳфили ҷолибе пайдо кунед!
5. Суханронӣ гиред.
Бисёр сухан гӯед - худро якчанд соат хомӯш кунед. Дар Ҳиндустон якчанд амалияи рӯҳонӣ вуҷуд дорад. Хомӯш, манфии худро нусхабардорӣ кунед ва сипас аз он халос шавед: Ба ҷангал равед, ғунҷонед ва маош кунед.
6. Фикрҳои худро дарк кунед.
Оё шумо фикр мекунед, ки дар бораи чизе сахттар ва шиддат мегирад? Беҳтар аст, ки бо варзиш, ҷинсӣ, мулоҳиза, шадид, ҳайратангез - андешаҳои манфӣ ҳамчун даст. Ғайр аз он, варзиш ба рушди "Гормонҳои хушбахтӣ" дар бадани мо кӯмак мекунад.
7. Эҷоди шиносони нав
Доимо бо ҳамон доираи одамон муошират кунед? Ба ҷойҳои нав равед, дӯстони навро баланд кунед. Бисёреро пешниҳод кунед? Истироҳат танҳо.
Шумо метавонед ҳаёти худро тағир диҳед, ҳолати шумо ва рӯҳияи шумо, ки шумо имрӯз метавонед аллакай метавонед. Ва барои ин ба шумо лозим нест, ки дур шавед ва муддате тӯлонӣ. Ададҳоро тағир диҳед ва баъд тасвири умумии ҳаёти шумо низ тағир хоҳад ёфт!