Ҳамин ки рӯзи сабуктар ва субҳи барвақт аз соати 7 то 4 соат тӯл мекашад, бисёр блогерҳо ба шунавандагон ҳангоми бедор шуданро бедор мекунанд. Маҷбур шуд, ки ба хоб афтод ва намефаҳманд, ки чаро ба шумо баланд бардоштани барвақт лозим аст? Мо дар бораи бартариҳои бедоршавӣ дар соати 4-5 саҳар сӯҳбат мекунем.
Ҳолати шинондашуда
Духтурон чунин мешуморанд, ки вақти беҳтарин барои хоб фарқият дар байни 21 ва 00 соат аст. Айни замон, ки ҷисм бузургтарин гормонҳои гормонҳои гормонинро ба хун меорад, то дар хоб афтод. Пульсбозӣ суст мешавад, фишорро коҳиш медиҳад, майна суст мешавад - бадан ба ҳолати ҷамъшавӣ меравад. Ҳар қадаре ки шумо ба хоб меравед, субҳи барвақт бедор мешавад. Дар аввал, он ғайриоддӣ хоҳад буд, ки нимашаби қаблӣ хобидан, аммо пас аз 1-2 ҳафта бадан ба низоми нав мутобиқ мешавад.
Дар аввал бояд қаҳва нӯшад, то бедор шавад
Аксҳо: Пиксабай.com.
Нархи барқ
Одатан ҳосилнокии қуллавӣ пас аз бедорӣ 2-3 соат аст. Тарзи бардоштани вақти бардоштан шумо соати кории худро захира мекунед: Шумо метавонед барои иҷрои вазифаҳо дар аввали рӯзи корӣ гузаред ва онҳоро ба хӯроки нисфирӯзӣ нигоҳ надоред. Ҳамзамон, шумо барои иҷро кардани корҳои шахсӣ вақт доред - ба қабули духтур равед, барои манбаъ ё ҳуҷҷатҳои фармоишӣ. Баъзе толорҳо, клубҳои фитнес ва марказҳои тиббӣ ба меҳмононе мерасанд, ки субҳи барвақт ба назди онҳо меоянд. Он ба тиҷорати иҷрошуда бонуси гуворо хоҳад буд ва вақти ҳушдор хоҳад буд.
Ба шитоб кардан лозим нест
Мушкилоти зуд-зуд духтарон ба кор дар муддати кӯтоҳ кор кардан аст. На танҳо барои гирифтани либос душвор аст, балки инчунин ороиш ва ороиши мӯйро созед, агар шумо пеш аз аз хона баромадан аз хона бедор шавед. Вақте ки шумо пеш аз он бедор мешавед, барои якҷоя ҷамъ кардан ва тартиб додани тартибот: Дар рӯи маскае, ки пӯстро бо равған тар кунед.
Субҳ ба давидан оғоз кунед
Аксҳо: Пиксабай.com.
Вақти маҳфил
Чанд маротиба дар силсилаи ҳаёти ҳамарӯза ва як соат барои чизи дӯстдошта. Лошерҳо дар субҳ мехоҳанд ба эҷодкорӣ машғул шаванд: DEACE, суруд ва рақс. Шумо инчунин метавонед ба давидан ё ҳадди аққал пас аз бедоршавӣ идома диҳед. Бизнеси дӯстдошта эҳсосоти мусбат меорад ва шуморо ба дастовардҳои нав илҳом медиҳад.