Бисёре аз занон мехоҳанд, ки рақамҳои зебо ва мустаҳкам доранд, аммо аз сабаби реҷаи зиччи кор, вақти варзиш баъзан вуҷуд надорад. Вақтҳои охир занон бештар ба усули "Бедашлекс" мерасанд, ки танҳо дар як рӯз танҳо 15-20 дақиқа вақтро мегирад ва сифати баданро дар бар мегирад. Муаллифи методология ваъда медиҳад на танҳо як тасвири slim, балки ба ҳама гуна бемориҳо низ муқовимат мекунад. Биёед инро муайян кунем, агар он бошад.
Бединлекс чист?
Бодифлекс (англисӣ. Мақсад - Мақсад, FLEX - Бенд) Ҳангоми таъхири нафас фишурдаҳои махсуси тарҳрезишуда мебошад. Техника аз ҷониби як хонуми оддии амрикоӣ ихтилофро дар аввали солҳои 2000-ум ба қайд гирифта шудааст. Муаллиф эълом мекунад, ки онҳо ба вазни вазн мусоидат мекунанд, ба эътидол овардани мубодилаи моддаҳо ва таҳкими мушакҳо мусоидат мекунанд.
Норасоии калориянокиро ба талафоти вазн мусоидат мекунад
Аксҳо: Enclash.com.
Барнома аз 12 машқ иборат аст, ки ҳар рӯз дар саҳар дар меъдаи холӣ барои ё ду соат пас аз хӯрок дар давоми рӯз иҷро карда мешаванд. Омӯзиш 15-20 дақиқа мегирад. Таҷҳизоти махсус талаб карда намешавад, обуна ба толори варзиш низ лозим нест - машқҳо метавонанд дар хона иҷро шаванд. Баъзеҳо ҷисми ғайринизатсияи панацеяи ҳақиқиро баррасӣ мекунанд - вақт ва саъю кӯшиши кам, аммо натиҷа вомехӯрад. Бо машқҳо, ҳар як зан тоб меорад, ҳатто агар вай ҳеҷ гоҳ бо варзиш машғул нашавад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки бо духтур маслиҳат кунед
Аксҳо: Enclash.com.
Тавсияи асосии тренинг ин паст кардани шумораи карбогидратро, ки эҳтимол дорад, ки ба кам шудани вазн нигаред. Бо вуҷуди ин, субҳи барвақтҳо тавсия дода мешавад, ки субҳи барвақт барои машқҳои "вакуум", ки аслан ба Fandflex асоснок аст.
Тафсирҳои русҳо дар бораи Бодифлекс фарқ мекунанд. Касе, ки ин техника дар ҳақиқат кӯмак мекунад, ва касе беҳудаи вақтро давом медиҳад. Бояд қайд кард, ки Грирс Чалетгарон даъвои даъворо ба даст овард ва барои ба муштариёне, ки ҳеҷ гоҳ ба натиҷаи дилхоҳ нарасидаанд, якчанд миллион доллар пардохт кард.
Аз ширинҳо бояд рад кунанд
Аксҳо: Enclash.com.
Агар шумо қарор диҳед, ки ин усули талафоти вазнро санҷед, аввал бо духтур муроҷиат кунед. Далели он аст, ки Бодифлекс бисёр контрейс дорад. Техника ба онҳое, ки аз гипертония, гинекологҳои музмин ё дигар бемориҳо ё дигар бемориҳо азият мекашанд, мушкилот бо системаи мусофиросклетал, ва инчунин гормонҳо ё журналҳо ё седативҳо мегиранд. Рӯйхати манъкуниҳо васеътар аст, бинобар ин маърака пеш аз дарсҳо ҳатмӣ аст. Ғайр аз он, гинекологҳо ҳушдор медиҳанд - машқи номатлуб метавонад ба қарибӣ боиси вайрон шудани деворҳои мањбал бошад.