Ҳама дӯст медоранд, ки дар баъзе замони муайян хоб кунанд. Касе дар паҳлӯ, касе аз деҳа, касе дар меъда. Ва шумораи ками ин арзиш. Ва дар асл, мавзӯи дар хоб ба саломатии инсон таъсир мерасонад. Яке - боиси узвҳои қурбонӣ мегардад, дигаре - чини дуюм ва остеохондроз. Аз ин рӯ, шумо бояд донед, ки кадом хабарҳоро дар хоб хатарнок аст.
Намуди узвҳо чӣ қадар аст? Дар меъда. Вақте ки шумо дар меъда хобед, пӯшишҳо дар рӯи, ки бо он вақт узвҳо мешаванд.
Посили хоби хоб дар китфҳо мегардад? Дар паҳлӯи, даст зери сар. Бисёр одамон дар паҳлӯ хобидан мехоҳанд. Аммо агар шумо дар канори ман хобед, дасти худро зери сар гузоред. Ин метавонад ба назар осонтар бошад. Аммо вақте ки даст ба якчанд соат вазни 5 кг дар як қатор мебахшад, он метавонад ба вайронкунии асабҳое, ки дар китф ва дастҳо сурат мегиранд, оварда расонад. Азбаски он дард дар китф низ метавонад рух диҳад.
Кадом хоби он ба пайдоиши чини дуюм мусоидат мекунад? Дар қафо. Дар болҳои баланд хоб кардан номатлуб аст. Зеро аз ин сабаб, сулси дуюм метавонад пайдо шавад. Он инчунин хавфи рушди остевинозҳои ҷоладиро баланд мекунад.
Аз ҳама муфид барои хоб чист? Pose аз ҷанин. Дар пояи ядроӣ хоби шиддатро аз сутунмӯҳра дур мекунад ва хомӯш мекунад. Муҳимтарин ин аст, ки болишт ҷой пур шуд, ки байни сар ва китф ташкил карда мешавад.