Хӯриш бо авокадо ва мурғ
Компонентҳо: 2 синаи мурғ, 2 авваладо, хӯриш барге, асал, хардал, хардал, равғани растанӣ, сирко, сирко.
Усули пухтупаз: Равғани растанӣ, хардев ва таом додани қисмҳои лимӯ омехта кунед. Ин омехтаро бо мурғ диҳед ва тарк барои як соат тарк кунед. Avocado селлюлоза, салат баргҳо ба шикастани дастони онҳо. Дар табақ бимонед. Омехта кардани омехтаи
100 мл равғани растанӣ, 25 мл сирко ва якчанд дона сирпиёз тавассути глипро пазмон шуд. Fry мурғ дар як ШМШ frying, ғусса мехӯрад дар кунҷҳо синаҳо. Он мурғ ба тасмаҳо бурида ва хӯришро дар боло фидо кунед. Гӯшт метавонад аз ҷониби афшура дар ШМШ боқӣ монда бошад.
Дар 100 г хӯриш бо авокадо ва мурғ 165 ккал дорад.
Хӯриш бо деппидратчиён ва аз бекон
Компонентҳо: 100 г Аругула, 4 помидор, 6 тасмаҳои бекон, 1 рахҳои нон, 1 рехтани нон, пармесан, зира, сирко, намак, ќаламфури, равғани зайтун.
Усули пухтупаз: Дар равғани зайтун каме тухми зира бирён, нон ба он бо мукаабҳои хурд бурида. Бекон барои тоза кардани ШМШ дар оташи хурд, ба дастмоле коғазӣ гузоред. Шабакаи занбӯруғ дар плакҳои лоғар. Пармезан ба слот бо муроҷиати сабзавот бурида. Помидор бурида ба ҳалқаҳои нисфи. Аругуларо ба табақ, намак ва ќаламфури гузоред. Сипас ба хӯриш иловаро иловаро помидор, панир, занбурўѓњо, аз бекон, croutons илова кунед. Хӯриш мураббаъ бо сирко Balsamic ва равғани зайтун дар 1: 3 таносуб.
Дар 100 г салат бо депока ва бекон - 170 ккал.
Хӯриш бо хамиртуруш
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Хӯриш бо хамиртуруш
Компонентҳо: Муште аз Macarion (дар шакли судак), 1 кӯзаи ширин, 1 бонки TUB AS BORKS Зехтин панир. Барои безараркунӣ: 7 tbsp. л. Равғани зайтун, 2 tbsp. л. Шарбати лимӯ, ½ st. л. хардал, каме камтар қошуқи асал моеъ,
1 зиндаеро сирпиёз, намак, ќаламфури.
Усули пухтупаз: Макарон барои напазед ба давлати зард ва сард. Ќаламфури бурида ба як пои лоғар, помидорро ба қисман, зайтунҳо, зайтунҳо ё ҳалқаҳо, пиёз - парҳои хурд буред. Тақвисро омода кунед: Барои ғун кардани шарбати лимӯ ба равғани зайтун, хардал, асал, намак ва ќаламфури илова кунед, сирпиёзро ғунҷонед. Аз сабаби каҷ. Баргҳои хӯриш ба шикастани дастони худ, хамираи пайвастшавӣ бо сабзавот ва илова кардани пораҳои туномӣ. Бо чошнии пур кунед, пошидани бо кабудӣ биносту решакан, бо панир аз боло пошед.
B100 G Хӯриш бо хамирма - 98 Kcal.