Тирамоҳ давраи хунук ва шамолхӯрда аст. Барои он ки шумо омодаед, ки зимистон бо масунияти қавӣ ва рӯҳияи хубе, ки барои шумо як smoothie гарм дорухатро хуб омода кардем. Ин нӯшокӣ аз витаминҳо бой аст ва шириниҳои дӯстдоштаи оилаи шумо хоҳанд буд.
Барои омодагӣ ба шумо лозим аст:
- 50 г ананас;
- 50 г шарбати cranberry;
- 50 г пири ҷамъомади буттамева;
- 50 г currant;
- 50 г моторӣ;
- решаи ginger зављааш;
- дорчояш
- кокосии ғалладона;
- Пурра решаканкунии ќаламфури сурх.
Ананас тоза аз пӯст ва бурида ба мукаабҳои хурд.
Қисми боқимондаҳои ҷузъҳо канда шудани косаро дар коса ҷойгир карданд ва якчанд дақиқа мезаданд. То массаи олиҷаноб латукӯб кунед.
Дар охири омодагӣ, илова доред илова кунед ва филфури филфед.
Агар шумо ният дошта бошед, ки аз ginger замин истифода баред, онро дар охир ба миқдори кам илова кунед.
Дар сурати набудани буттамева тару тоза барои шириниҳо, яхкардашуда мувофиқанд. Дар мавсими ҳосили онҳо ҳосил кардани меваҳо ва буттамева дар мавсими ҳосили худ фаромӯш накунед, ки манбаи муфид ва лазизини витаминҳо барои манбаи муфид ва лазиз дошта бошанд.