Пулҳои пӯлод ва ҳосилхезӣ дар ҷои кор ва ба кор андохта шуданд - имкони нокомӣ аст. Дар бораи категорияҳои маҳсулоте нақл кунед, ки кори майнаро мӯътадил мекунад.
Кабудӣ . Баргҳои хӯриш, карам, спанак ва дигар намудҳои сабзӣ бояд дар як ҳафта ҳадди аққал 6 маротиба дар мизи шумо бошанд. Онҳо вазифаҳои маърифатии баданро беҳтар мекунанд ва хунро бо унсурҳои зарурии микроэлементҳо беҳтар мекунанд.
Моҳӣ. Моҳии баҳр ҳадди аққал 1 вақт дар як ҳафта хеле муҳим аст. Омега-3 асоси хотираи шумост.
Сабзавот . Истифода бурдани ҳама сабзавоти gamute ранг. Сабзӣ, ќаламфури, лаблабу, zucchini - интихоб кунед ба таъми худ.
Лӯбиё. Ин маҳсулот метавонад ҳадди аққал 3 бор дар як рӯз истеъмол карда шавад. Лентилҳо, нахуд ё лӯбиё ба моддаҳои муфид бойанд.
Чормащз. Онҳо ба бадани солим ва витаминҳо мусоидат хоҳанд кард. Барои ғизои оддӣ, 5 пули ками хурд дар як ҳафта вуҷуд дорад.
Равғани зайтун "Нектор барои майна" номида мешавад
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Буттамева. Ин на танҳо бомазза нест, балки хеле серғизо. Онҳо на танҳо дар мавсими тобистон дастрасанд. Ҳатто дар шакли яхкардашуда, ҳама хусусиятҳои муфид дар онҳо захира карда мешаванд.
Мокиён. Парранда дорои миқдори зиёди протеини лоғаре мебошад, ки барои майна талаб карда мешавад. Он бояд дар як ҳафта на камтар аз 2 маротиба дар парҳези худ бошад.
Равғани зайтун. Ин равғанро ба ҳама хӯрокҳои имконпазир илова кунед, аммо дар шакли тару тоза. Пас аз табобат, он хусусиятҳои худро гум мекунад. Равғани зайтун инчунин "гардидани мағзи сар" номида мешавад.
Майи сурх. Ин нӯшокӣ ба зарфҳо ва гардиши хун таъсир мерасонад. Гарчанде ки шумо бояд нашъамандӣ, 125 мл аз шароби хуби хуб дар як рӯз дахолат накунад.