Системаи дилу рагҳо бар мо таҳти назорати доимӣ талаб мекунад. Дастгирии киштиҳо қавӣ ғайриимкон аст, агар шумо хӯрокҳои равғанӣ, машрубот ва дигар маҳсулоти вайроншударо, ки фаъолияти мӯътадили ин системаи муҳимро вайрон мекунанд, худдорӣ кунад. Бо вуҷуди ин, дар қудрати мо барои дароз кардани ҷавонони зарфҳо ва пешгирии блоки онҳо, барои ин ба мувозинати парҳезро зарур аст ва тарзи тарзи ҳаёти ҷисмонӣ. Имрӯз мо тасмим гирифтем, ки рӯйхати панҷ маҳсулоти муҳимеро таҳия кунем, ки барои нигоҳ доштани чандирии рагҳои мо тарҳрезӣ шудаанд.
лимӯ ниёз дорем
Аксҳо: Enclash.com.
Лимӯ
Миқдори зиёди витамини С, инчунин ҳама гуна навъҳои равғанҳои эфирӣ ва антиоксидантҳо лимӯ ба лимӯ табдил медиҳанд, танҳо як маҳсулоти ҳатмии парҳези ҳатмӣ. Илова ба истеъмол дар шакли тару тоза, кардиологҳо як маротиба як маротиба як маротиба барои тоза кардани рагҳои хун дар маводи мухаддир, ки холестиринро коҳиш медиҳанд. Дар байни дигар чизҳо, лимӯ қодир аст:
- токсинҳоро нишон диҳед.
- зиёд кардани оҳанги умумии зарфҳо.
Бо вуҷуди ин, бо бемориҳои системаи ҳозима, лимӯ бояд бо эҳтиёт истифода шавад.
Миқдори ками шароби хушк чандирии зарароварро афзоиш медиҳад
Аксҳо: Enclash.com.
Калина
Маҳсулоти дигари "гипервитамататсияшуда", ки дар соҳаҳои гуногун истифода мешавад, аз ҷумла саломатии зарфҳо. Нуқтаи муҳим: Истифода Калина дар якҷоягӣ бо устухонҳо зарур аст, зеро онҳо ферментҳои асосӣ доранд. Калина кӯмак мекунад:
- мустаҳкам кардани деворҳои зарфҳо.
- фишорро кам кунед.
Бо вуҷуди ҳама фоидаҳо, хатари тромбол вуҷуд дорад, зеро маҳсулот лахтаи хунро зиёд мекунад.
Чой сабз
Манфиатҳои чойи сабз афсона мебошанд. Ҳамин ки ин истифода намешавад: ҳам барои талафоти вазн ва барои тоза кардани пӯст ва дар таркиби мустаҳкам кардани пӯст беҳтар аст, ки чойро мустақилона истифода баред - ин беҳтараш мекунад.
Мазмуни қаҳвахона аз мутахассисон вокуниши номуайянро ба вуҷуд меорад, зеро чой қобилияти баланд бардоштани фишори хун мебошад, ки дар кори дил фарқ надорад. Бо вуҷуди ин, чойи сабз ба таври комил никоҳ аст, бинобар ин далерона нӯшед, аммо дар як рӯз аз ду пиёла нахӯред.
Шароби сурх
Мо дар бораи пирӯзиҳои ангури сӯҳбат карда истодаем ва нӯшокиҳои ҷадвал нуктаи муҳим нестанд. Истифодаи шароби хушк дар миқдори кам ҳар ду моҳ кӯмак мекунад:
- зиёд кардани консентратсияи нитроген дар хун.
- кам кардани миқдори протеорин эндофелин, ки боиси он мегардад, ки боиси он мешавад
- чандирии зарфҳоро сарфа кунед.
Шакарро дар асал иваз кунед
Аксҳо: Enclash.com.
Асал
Асал барои муддати дароз ҳамчун дору истифода мешавад, зеро мундариҷаи ҷузъҳои муфид танҳо ҳайратангез аст. Маҳз ба иваз кардани шакар дар асал, тавре ки шумо дар саломатии умумӣ фарқияти калонро мебинед:
- Асал дилро бо минералҳои зарурӣ таъмин мекунад.
- зичии хунро кам мекунад.
Дар хотир доред, ки ҳангоми истифодаи асал Барои истисно кардани ширинҳо зарур аст, вагарна хатари рушди босуръати диабети қанд ва дигар мушкилӣ вуҷуд дорад.