Бартарии мунтазами тамоми бадан
Дар давраи ҳомиладорӣ, чун қоида, пӯсти тамоми бадан хушк мешавад ва чандирии он кам мешавад. Ин аст, ки истифодаи муқаррарии нафт тавсия дода мешавад. Барои дароз кардани он, ки ҳама аз ҳар чӣ метарсанд, ба сифати пӯст ва таназзули инфиродӣ таъсир мерасонанд. Агар чунин таназзул вуҷуд дошта бошад, пас пӯст ба савор шудан аз дохили он оғоз мешавад, ки дар он ҷо яхмосҳо ворид намешавад.
Ғизои дуруст
Ман дар моҳҳои охирини ҳомиладорӣ зиндагӣ мекардам ва дар Амрико мушоҳида мекардам. Ва аввалин чизе, ки духтури амрикоии ман кард, ӯ маро ба ғизохӯрӣ фиристод. Гарчанде ки ман дар озмоиши глюкозаи глюкозе доштам, ман дар як рӯз миқдори карбогидратҳоро таълим додам Дар ҳар сурат, аз меъёр зиёд нест. Ҳамзамон, истифодаи хӯрокҳои бой дар калтсий, Авокадо, шўрбои устухони органикӣ, ки дар он коллаген мавҷуд аст. Барои тамоми ҳомиладорӣ ман 15 кило зиёд шудам, ва аз қафо аз ҳолати ман дар ҳамааш намебинам.
Дар бораи аломатҳои халқӣ фаромӯш кунед
Ман, албатта, нохунҳои маро баланд мебардорам ва мӯйҳоро тай кунед. Дар зери таъсири гормонҳо, мӯй афтид. Ниқобҳо бо равғани гарми пӯст, аммо ман на танҳо ба бадан, балки ба мӯй монанд набудам. Ва онҳо ба давлати доимӣ ва Салон баргаштанд.
Дастгирии дохилӣ барои бадан
Андеша чунин ҳаст, ки дар давраи ҳомиладорӣ, витаминҳои нӯшокӣ қариб ғайриимкон аст. Дар ин ҷо ман комилан норозӣ ҳастам. Витаминҳо ман нӯшидам ва қаблан нӯшидам, ва ҳангоми ҳомиладорӣ, ба таври ногаҳонӣ ба таври ногаҳонӣ гирифта буданд. Дар давраи ҳомиладорӣ, ба шумо 30% бештар йод лозим аст, витаминҳои B6 ва B12, руҳ як ва ним маротиба калсий; Ду маротиба кислотаи фолий ва ду маротиба оҳанин. Таҳлил кардани маъданҳо дар бадан ман мунтазам гузаштам ва дар асоси ниёзҳои шахсии худ курси витаминиро ислоҳ кардам.
Дастгирии мақомоти берунӣ
Мо дар бораи бандҳо сӯҳбат мекунем, ки ҳадди аққал ду нафарро дар давраи барвақт ва баъдан. Ман тасаввур карда наметавонам, ки ман дар клипҳо ҷудо шуда, одатан бе нозуки худ зиндагӣ мекардам. Ин муҳим аст ва ин наҷот аст. Ва, албатта, истиқомати фишурдасозӣ. Аз моҳи сеюм ман аз Маскав ба Рум, Бангкок, Бангкок, ба ҷазираҳо ва қафо парвоз мекунам, дар Лос-Анҷелес ва қафо. Дар ҳама, ман азхуд намекардам ва ин ду клипро барои ҳомиладорӣ тоза намекард, агар бинжаро дастгирӣ накунад ва катон куфриро пушаймон накунад.