Тавре ки шумо медонед, якчанд навъи ваннаҳо ҳастанд. Пас, интихоб кунед, ки ба куҷо писанди рӯҳ ва баданро интихоб кунед, мо аз ҳама чиз дорем. Ваннаи турк - гамм, саунбаҳои экзотикӣ, ки ҷуброни ҷопони Ҷопон.
Охирин, шояд, ба ҳама барои манфиати ҷон ва бадан дучор хоҳад шуд. Дар намӣ ва режими ҳарорат, он тақрибан дар миёнаҳои байни сауна ва гамам аст. Он хушк мешавад, чунон ки Фанляндия, аммо обфузи гудозии герализии герникӣ дар сангҳои гарм рехта мешавад. Гузаронидани гармии ҳавои тар ҳаво хеле хушк аст, зеро дар саунаи Финландия хушк аст, бинобар ин пӯст кофӣ чуқуриро хеле гарм мекунад. Чунин гармӣ ба пӯст таъсири мусбат мерасонад, косметологҳо ва Дерматологҳо дар як овоз розӣ нестанд. Ҳамин тавр, имрӯз ваннаи Русия ба барномаҳои ҳатмии бисёр пулҳои SUM оварда шудааст.
Як чӯбро мезанед
Дифоъҳои гуногуни «Хандоколҳои миллии» -и моро ба таври фаврӣ метавонистанд. Мо ҳама ба манфиати ваннаи Русия хуб медонем. Аммо, пеш аз рафтан ба ҷуфт, шиносоӣ намебошад, ки "Кодекси« Кодекси рафтори ванна »гуфт, ки менеҷери лабораторияҳои Vicky boeslkkker.
як. Басомади тавсияшудаи ташрифи ванна ё сауна ба ҳисоби миёна як маротиба дар як ҳафта аст. Бисёре аз дарсҳо дар дарсҳо дар ҳавз, ки таъсири омӯзишро тақвият медиҳанд, шустан.
Ғайр аз он, агар шумо аввал дар утоқи буғӣ ёфтед, шумо набояд муддати дарозе бошад, шумо бояд дар он ҷо тадриҷан одат кунед. Меъёри «умуман» вақти сию панҷум дақиқа монед. Мо бо якчанд дақиқа сар мекунем ва ба ҳадди аксар даҳ нафарро дар як рост биёред.
2. Дар худи ҳавз, мо бо шумо ҳеҷ коре нестем, зеро пӯст ба амр мебарад
Маводи ғизоӣ вақте "сард аст" ва баръакс на ба ояти опайяа.
"Бинобар ин, аввал гармӣ, мо тарк мекунем, шустанро шуста, танҳо баъд аз истифодаи маҳсулоти косметикӣ сар кунед. Ман тавсия медиҳам, ки лоғарҳои забтон. Ин маблағҳо бояд зарраҳои гулкардашударо аз маводҳои полимерӣ баланд бардоранд, то лӯлаҳои хушро тоза кунанд. Истифодаи пӯстҳои рӯизаминӣ бо зарраҳои бо кунҷҳои шадид (шакар, намак, намак, устухонҳои тухмӣ) тавсия дода намешавад, зеро ин ҷузъҳо метавонанд боиси хашм бошанд. Аммо лутфан бо тару тоза кардани маводи моеъ, ки ниқоби ғизоӣ хеле зиёд хоҳад буд. Пас аз тозакунӣ, ҳама моддаҳои муфид аз ҷониби пӯст ҳамчун пӯст ҳамчун тозакунандаи холӣ ба даст оварда шудаанд. Раванди нигоҳубинро ба итмом расонам
3. Ҳангоми боздид аз мӯи ванна беҳтар аст пинҳон кунед
Кулоҳи махсус (танҳо синтезияҳо нест!) Барои муҳофизат аз ҳавои гарм.
чор. Ҳам ваннаи рус бе ҷасад тасаввур кардан душвор аст. Аксар вақт дар рафти Берч ва Нанги. Бо вуҷуди ин, ҷуброни оҳак камтар муфид нестанд (кам кардани дарди сар), аз филиалҳои олиҷаноб (паст кардани лӯлаи стресс) Онҳо чӣ гуна бӯй мекунанд!). Бириншоям аз nettle nettle наметавонанд маъмул нашаванд, аммо онҳо дардро дар мушакҳо ва буғумҳо ҷудо мекунанд. Ва агар шумо эвектипияро ҳамчун асос гиред, пас шумо хунукиро барои тамоми зимистон фаромӯш накунед. Рингҳои эвкалиптус низ метавонанд ба ҳама гуна "гулдастаи ванна" илова карда шаванд. Ва пеш аз он ки ба «инсонӣ» -и қадрдонӣ шуданро сар кунед, онро дар оби гарм оғоз кардан лозим аст. Аммо на дертар, дар акси ҳол аремаи ҷодугарии ӯ хоҳад рафт.
Панҷ. Ҳоло дар бораи мухотибкунандагон, ки ба он имконияташон ночиз ва хеле беҳуда нестем. Бо бемориҳои тез ва музмин дар марҳилаи шиддатёбӣ дар ванна чизе нест, мегӯяд olyaya bebkina. Пас, бо зукоми зуком ё Арви дар сауна бешубҳа ба он арзанда нест.