Ikota боз дар лаҳзаи номатлуб ёфт. Шумо бояд занги муҳимро ба даст оред, аммо бадан аз шумо садоҳои шикаста аз шумо дастнорас аст. Вақти омӯхтани якчанд техникаҳои оддӣ, ки дар тӯли якчанд дақиқа дар бартараф кардани он кӯмак мекунад.
Таъмини нафас. Баъзан ICOT метавонад аз рӯи тарс ё стресс гардад. Сандуқро бо сабаби вайрон кардани ритми нафаскашӣ коҳиш дода мешавад. Вазифаи шумо ин аст, ки ин нафаскаширо ҳамоҳанг созед. Кӯшиш кунед, ки як ибораи дароз ("ikota, ikota ҳарф занед, ба Fedot") ё танҳо ҳаво ба даст оред ва то ҳадди имкон нафас кашед.
Инчунин вариантҳои аъло хоҳад буд Таъсири пуфакҳо ё "нафасгирона-нафасгир" дар як бастаи коғаз. Омили парешон инчунин нақши муҳим дорад.
Нафаскашии дуруст. Зуд нафас кашед, оҳиста нафас кашед - он бояд кӯмак кунад.
Пас аз нафаси чуқур, кӯшиш кунед, ки бо бинии пӯшида ва даҳони пӯшида нафас кашед. Тарки фишор спазми ором хоҳад кард.
Тарс. Шумо инчунин метавонед аз қадимаи кӯҳна, "Dewovsky" -ро истифода баред. Аммо ин метод на ҳамеша кор мекунад, балки танҳо дар яке аз се ҳолат.
Дард. Агар шахс дард кунад, он метавонад таъсири ивазшавӣ ва IKOT гузарад. Худи ҳамин амал як зарба мезанад.
Гармӣ. ICOTA метавонад гипотермия гардад. Кӯшиш кунед, ки гарм шавед ва ҳама чиз мегузарад.