Борҳои дарозмуддати мӯътадил метавонанд нисбат ба машқҳои пуршиддат аз машқҳои пуршиддат бо суръати гилори баробар ба саломатӣ баранд. Риа Новости мегузарад. Ин хулоса баромадҳо аз Нидерландия, ки таҷриба доштанд, ки таҷриба доштанд, ки аз 19 то 21 сола буданд, ширкат варзиданд. Ҳамаи ширкаткунандагон се маротиба мушоҳида карданд. Дар ҳолати аввал, ихтиёриён бояд соати 14 ҳар рӯз нишинанд ва ягон машқро иҷро накунанд. Дар ҳолати дуюм, иштирокчиён дар як рӯз 13 соат нишастанд ва як соат таълими энергетикӣ гузаронида шуд. Дар ҳолати сеюм, ихтиёриён дар як рӯз шаш соат нишастанд, чор соат пиёда пиёда мерафтанд ва ду соат истода буданд. Пас аз ҳар як рӯз олимон сатҳи ҳассосияти ҳассос ва лизидҳои лизишҳои хунро чен карданд. Ҳардуи ин нишондиҳандаҳо барои муайян кардани чунин ихтилоли мубодилаи моддаҳо ҳамчун диабет ва фарбеҳӣ кӯмак мекунанд. Ҳамзамон, муаллифон фаҳмиданд, ки шумораи калорияҳо дар ҳар се ҳолат гузаронида шудаанд, тақрибан якхела буданд. Сатҳи холестирин ва липидиён, вақте ки иштирокчиён дар давоми як соат босуръат таълим гирифтанд. Аммо дар ин нишондиҳандаҳо пешрафти назаррас қайд карда шуд, ки ихтиёриён фаъолияти мӯътадил, вале дарозмуддат буданд (дарозмуддат ё истода).
Бори мӯътадил назаррас муфидтар аст
Маълумоти бештар
© 2024 Маҷаллаи занон
Вебсайти мӯд барои занони ҷавон ва муваффақ
de
en
af
am
ar
az
be
bg
bn
bs
ca
ceb
cs
cy
da
el
eo
es
et
eu
fa
fi
fr
fy
ga
gl
gu
ha
he
hi
hmn
hr
ht
hu
hy
id
ig
is
it
ja
jv
ka
kk
km
kn
ko
ku
ky
lb
lo
lt
lv
mg
mk
ml
mn
mr
ms
mt
my
ne
nl
no
ny
or
pa
pl
ps
pt
ro
rw
sd
si
sk
sl
sm
sn
so
sq
sr
st
su
sv
sw
ta
te
tg
th
tk
tl
tr
tt
ug
uk
ur
uz
vi
xh
yi
yo
zh-CN
zh-TW
zu