Равғани кокос бениҳоят маъмул аст - ва на бефоида. Он бисёр манфиатҳои саломатӣ, маззаи нозук ва васеъ дастрас аст. Он инчунин равғани универсалӣ аст - дар ин ҷо 15 -ҳои 15-ҳомбахши истифодаи он мебошанд:
Пӯсти худро аз рентгенҳои ултрабашавӣ муҳофизат кунед
Вақте ки ба равғани кокос дохил карда метавонад, метавонад онро аз рентгенҳои офтобии ултрабунафшӣ (UV) муҳофизат кунад, ки хатари саратони пӯстро зиёд кунад ва узвҳои қаҳваранг ва нуқтаҳои қаҳварангро муҳофизат кунад. Дар асл, як омӯзиш нишон дод, ки блокҳои равғани кокос тақрибан 20% рентгенҳои UV-и офтоб мебошанд. Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки он он муҳофизатро ҳамчун офтобии оддӣ таъмин намекунад, ки тақрибан 90% рентгенҳои UV-ро манъ мекунад. Тадқиқоти дигар нишон дод, ки равғани кокос омили муҳофизати офтоб (SPF) мебошад, ки то ҳол аз тавсияи ҳадди ақали тавсия дар баъзе кишварҳо пасттар аст.
Дар баҳр, равған барои муҳофизат аз офтоб ва офтобии зебо муфид аст
Аксҳо: Enclash.com.
Метаболизми худро зиёд кунед
Равғани Coconut бо дарозии миёнаи занҷир (фКТ) триглерцеридҳо дорад. Инҳо кислотаҳои равғанӣ мебошанд, ки ба зудӣ ғарқ мешаванд ва метавонанд шумораи калорияҳоро сӯзонед. Тадқиқотҳои назорат нишон доданд, ки MST метавонад суръати мубодилаи моддаҳоро ба таври назаррас афзоиш диҳад. Ҳадди аққал муваққатан. Як таҳқиқот нишон дод, ки 15-30 граммҳои MST афзоиши калорияҳо ба ҳисоби миёна 120 дар муддати 120 дар як давраи 24 соат сӯзонида шудаанд.
Бехатарии бехатар дар ҳарорати баланд
Равғани Coconut як мундариҷаи хеле баланди чарбҳои тофта дорад. Дар асл, тақрибан 87% равған дар он тофта шудааст. Ин хусусият онро яке аз беҳтарин равғанҳо барои пухтани гармӣ месозад. Равғанҳои сершумор сохтори худро ҳангоми гарм кардани то кислотаҳои равғани полиунтататур дар равғани растанӣ дар муқоиса бо ҳарорати баландтар нигоҳ медоранд. Чунин равғанҳо ба монанди ҷуворимакка ва лофплер, вақте гармӣ ба пайвастагиҳои заҳролуд табдил дода мешавад. Онҳо метавонанд ба саломатӣ таъсири зараровар дошта бошанд. Ҳамин тариқ, равғани кокос алтернативаи бехатар барои пухтупаз дар ҳарорати баланд аст.
Микробҳоро дар холати шифоҳӣ кушед
Равғани Coconut бар зидди бактерияҳо силоҳи пурқувват буда метавонад, аз ҷумла strontocococccus, бактерияҳо дар даҳон, ки боиси доғи дандонпизишк, кинаҳо ва бемории резинӣ мегардад. Дар як омӯзиш, чӯпонӣ кардани равғани кокос барои 10 дақиқа - ҳамчун равғанҳои равғанӣ шинохта - ин бактерияҳоро ҳамчун як даҳон бо роҳи антисептикӣ барои шустани даҳон кам кард. Дар омӯзиши дигар, дањои шабонарї бо равғани кокос илтиҷо ва оташи дандон дар наврасон бо gingivitis (илтиҳоби ҳезум).
Аз хашми пӯст ва экзема халос шавед
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки равғани кокос дерматит ва дигар бемориҳои пӯстро беҳтар мекунад, ҳадди аққал мисли равғани маъданӣ ва дигар тарарагарони анъанавӣ. Дар омӯзиш, ки кӯдакони гирифтори кӯдакони гирифташуда, 47% онҳое, ки равғани кокос гирифтаанд, беҳбудии назаррасро мушоҳида карданд.
Беҳтар кардани макони беҳтар
MST дар равғани кокос ба ҷигари шумо тақсим карда мешавад ва ба килконҳо табдил меёбад, ки метавонанд ҳамчун манбаи алтернативии майнаи шумо амал кунанд. Якчанд таҳқиқот нишон доданд, ки MST бартариҳои таъсирбахш дар ихтилоли мағзи сар, аз ҷумла бемории эпилепсия ва алжастер. Баъзе муҳаққиқон истифодаи нафтҳои кокосро ҳамчун як манбаи мамнӯъ барои зиёд кардани истеҳсоли конздаҳум тавсия медиҳанд.
Майонези муфид омода кунед
Майонези тиҷоратӣ аксар вақт равғани лубиё ва шакар дорад. Аммо, тайёр кардани майонез аз кокос ё равғани зайтун осон аст. Дар дорухат дуюм аз ин рӯйхат, равғани кокос яке аз равғанҳо барои майонези муфид аст.
Пӯстро тар кунед
Равғани Coconut як воситаи аълои маводи моеъ, дастҳо ва ордҳо мебошад. Шумо инчунин метавонед онро дар рӯи худ истифода баред, гарчанде ки он барои одамони дорои пӯсти хеле равғанӣ тавсия дода намешавад. Он инчунин метавонад ба таъмири пошнаи кафолат кӯмак кунад. Танҳо қабати тунуки пошнаи пеш аз хоб ба кор баред, ба ҷӯробҳо гузоред ва ҳар шомро идома диҳед, то пошнаи ҳамвор шавад.
Метавонад дар мубориза бо сироятҳо кӯмак кунад
Равғани кокосии чархи аввал хосиятҳои бактериявӣ дорад, ки барои табобати сироятҳо кӯмак мекунанд. Яке аз таҳсил дар найчаи санҷишӣ нишон дод, ки ин афзоиши бактерияҳои дифоъи рӯдаиро бозмедорад, ба таври васеъ бо C. D. фарқ дорад, ки дар дарунравии шадид оварда шудааст. Он инчунин бо хамиртуруши вазнин аст - таъсире, ки одатан ба кислотаи лаур, кислотаи асосии равғани чараи равғани кокос мансуб аст. Аммо, ягон таҳқиқот исбот нашудааст, ки равғани кокос ҳангоми табобат ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё ба пӯст муроҷиат кардан самаранок аст.
«Холестирин» -и "хуб" -ро зиёд кунед
Он нишон дода шуд, ки равғани кокмут холестеролро дар баъзе одамон зиёд мекунад. Бо вуҷуди ин, таъсири пурқувват ва доимии он афзоиши "хуб" холестирин HDL мебошад. Яке аз таҳқиқот бо иштироки занони дорои фарбеҳии шикам нишон дод, ки сатҳи HDL дар гурӯҳе, ки равғани кокосро истеъмол мекунад, дар ҳоле ки он аз хавфи лубиёи пулакӣ афтидааст.
Шоколади торик бе шакар
Шоколади торикии хонагӣ як роҳи хурсандиовар барои ба даст овардани саломатии равғани кокос мебошад. Танҳо онро дар яхдон ё яхдон нигоҳ надоред, зеро равғани кокос об аст 24 ° C. Муҳофизат кардани дорухат дар Интернет осон аст ва оғоз меёбад. Барои нигоҳ доштани саломатӣ, дорухатро бе шакар ҷустуҷӯ кунед.
Метавонад фарбеҳро ба меъда кам кунад
Равғани Coconut метавонад барои коҳиш додани равғанҳои шикам кӯмак кунад, инчунин ҳамчун бо равғани vanceral, ки бо хатарҳои баланд бардоштани саломатӣ, ба монанди бемории дил ва диабети қубур алоқаманд аст, кӯмак мерасонад. Дар як омӯзиш, мардон бо фарбеҳӣ 2,54 см фарбеҳро дар камар гум карданд, илова кардани 2 tablespoons (30 мл) аз равғани кокос ба парҳези онҳо. Дар омӯзиши дигар занҳое, ки парҳезро бо маҳдудияти калория омӯхтаанд, омӯхта шуданд. Онҳое, ки 2 tables равғани кокосро дар як рӯз гирифтаанд, миқдори камар коҳиш ёфт, дар ҳоле ки афзоиши кам дар гурӯҳ бо равғани лубиё ба қайд гирифта шуд.
Ба мӯй фишор диҳед, то тарсончакро тарошед ва мустаҳкам кунед
Аксҳо: Enclash.com.
Мӯйҳоро аз зарар муҳофизат кунед
Равғани Coconut барои нигоҳ доштани саломатии мӯй кӯмак мекунад. Дар як омӯзиш, таъсири равғани кокос, равғани маъданӣ ва равғани офтобпараст дар болои мӯй муқоиса карда шуд. Танҳо равған Coconut аз даст додани сафеда аз мӯй ҳангоми гирифтани он ё пас аз шустани сар ба таври назаррас коҳиш меёбад. Ин натиҷа ҳам бо мӯи вайроншуда ва солим мушоҳида мешуд. Муҳаққиқон ба хулосае омаданд, ки сохтори беназири кислотаи Кристианти кислотаи асосии хучт аст, ки кислотаи асосии равғанӣ дар равғани кокос аст - метавонад ба асои мӯй ворид шавад, зеро он ба аксарияти равғани дигар ворид шуда наметавонад.
Кам кардани гуруснагӣ ва хӯрокворӣ
Бо дарозии миёнаи занҷир бо дарозии занҷир (MATT) метавонад ба коҳиши ҳисси гуруснагӣ кӯмак кунад, ки боиси коҳиши миқдори калорияҳои истеъмолшаванда кӯмак мекунад. Дар омӯзиши хурд, марде, ки ба парҳези MATT-ҳо истеъмол мекунад, камтар калория истеъмол мекунад ва нисбат ба он мардоне, ки бо мундариҷаи паст ё миёна парҳез кардаанд, аз даст дод.
Беҳтар кардани захмҳои захм
Як таҳқиқот нишон дод, ки каламушҳо, ки захмҳои онҳо бо равғани кокос табобат карда шуданд, коҳишёбии илтиҳоби илтиҳоб ва баланд бардоштани насли коллеҷҳо вуҷуд доштанд, ҷузъи асосии пӯст. Дар натиҷа, захмҳои онҳо зудтар шифо ёфтанд. Барои суръат бахшидани шифобахши буридани хурд ё харошиданҳо, баъзе равғани кокосро рост ба захм татбиқ кунед ва онро бо як бинт пӯшед.