Бо мувофиқа, дар офис, ба чой ҷуръат накунед - қариб ҷиноят, аммо чунин танаффуси қаҳва ором мешавад, аммо ба расми шумо зарари ҷиддӣ мебахшад. Мутаассифона, пас аз якчанд моҳ тарзи шабеҳи ҳаёт, зан ба пӯшишҳои ногувор дар паҳлӯ ва меъда шурӯъ мекунад, ки шумо бояд аз мавсими соҳил халос шавед. Мо тасмим гирифтем, ки дар бораи пешгирӣ кардани рақами худ, ки ба шумо нороҳатӣ расонида шавад, ва дар айни замон, чӣ гуна маҳдудиятҳои вазнинро насб накунед.
Аз одат халос шавед
Одатан, дар ҳар як мақом, бо газакҳои гуногун автоматӣ мавҷуд аст, ки мо бояд дар он ҷо чизҳои қатъии худро дар гарданбанд бор кунем. Дар тирамоҳ, беш аз ҳеҷ гоҳ ҷаласаи ғамгинро дар ҷои кор бо сатри ҷои кор, дарҳол ман фавран ба дӯкони дӯстдоштаи худ меравам, аммо далел нагиред, ки онро надорад 'tust хеле хуб. " Вақте, ки шумо ҳадаф доред, даст додани баъзе одатҳо осонтар мегардад. Танҳо кӯшиш кунед!
Наҳорӣ нашавед
Новобаста аз он, ки шумо чӣ қадар хоб кардан мехоҳед, агар шумо барои наҳорӣ кардан вақт надошта бошед, худашон паси худ надошта бошед ва ҳадди аққал хӯрок хӯред. Сэндвичҳо ба принсипҳо беҳтаранд, зеро шумо маблағи кофӣ ба даст намеоред ва нон ёфтан душвор аст, ки ёрдамчиро дар мубориза барои ҷасади зебо даъват кунед. Агар шумо ҳоло ҳам вақти наҳорӣ надошта бошед, бо худ чизе гиред, то дар ҷои кор газак дошта бошед, масалан, йогурт ё наҳорӣ бо ғалладонагӣ.
Газакҳои муфид гиред
Барои комилан дастнорас аст, ки ба миқдори буридани тару тоза кардан лозим нест, аммо дар хотир доред, ки меваҳо пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ истеъмол карда мешаванд, аммо шумо бояд ба сабзавоти сабз ва чормағз биравед. Бо роҳи, омехтаи чормағз ҳама вақт дар мизи шумо ҷойгир карда метавонад ва вақте ки шумо мехоҳед, яхмос ё микросхемаҳо харед, танҳо онро аз омехтаи лазиз ба даст оред.
Интихоби нӯшокӣ низ муҳим аст
Оё шумо дар бораи RAF дӯстдоштаи худ аз нисфи каҷаи шоколад зиёд нест? Агар бисёриҳо аллакай шакар партофта бошанд, онҳо то ҳол аз нӯшокиҳои карбон ва қаҳва вақт надоранд. Каппучино ва гуфт, ки Рафро ба осонӣ истеҳсоли газ ба осонӣ иваз мекунад ё бо шумо, нӯшокиҳои муфид бо лимӯ ва наъно ба шакл наомадааст. Инчунин нигаҳбоншиносон тавсия дода намешавад, ки аз ҷониби афшураҳо гузаронида шаванд, ки дар он қандакҳо тақрибан бештар аз гази маъмултарин ҷойгиранд.