Ин рӯй медиҳад, ки мо тамоми рӯзро дар атрофи шаҳр иҷро мекунем, вақти хӯроки пурра тарк нест, ва бадан ҳадди аққал каме хӯрок лозим нест. Тарабхонаҳои хӯрокии зуд ба даромад меоянд. Аммо, ҳама медонанд, ки хӯрок дар ҳама муфид нест. Ин медонад, ки хӯроки зуд ба бадан камтар осеб мерасонад.
1. Бургер
Кампети grilled нисбат ба ҳамон чиз хеле муфидтар аст, аммо дар як табақча пухта мешавад. Аммо агар шумо таркиби онро интихоб кунед, беҳтар аст, ки ба моҳӣ аз мурғ ё гӯшти гов бартарӣ диҳед. Ва бидуни қисми иловагии панир ё бекон. Бургерҳоро, ки дар он сабзавот бештар интихоб кунед.
Бургерҳоро бо моҳӣ интихоб кунед
pixabay.com.
2. Хӯриш.
Акнун дар ҳама гуна ҳама гуна хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ. Онҳо мурғ ё майгу илова мекунанд. Ин табақ аз Бургер хеле муфидтар аст. Танҳо аз шакли майонез пур накунед.
Хӯриш хуб равғани пур
pixabay.com.
3. nuggets
Онҳо аз синаи мурғ омода карда шудаанд - ин маҳсулоти муфид аст. Бо вуҷуди ин, онҳо онҳоро ба нон, дар шумораи зиёди равғани ҷӯшон тайёр мекунанд, ва дар он, тавре ки шумо медонед, cansinogens ташкил карда мешаванд. Аз ин рӯ, он бояд баррасӣ карда шавад. Ҳамон нигарониҳо ва майгу - дур кардани нон.
Бо мурғ Хомӯш кардан
pixabay.com.
4. Шаурма
Street Streetharma боиси заҳролудшавии шадид аст. Аз ин рӯ, агар шумо онро харед, онро дар ҷойҳои исботшуда иҷро кунед ва аз паи он бихоҳед, ки бо шумо омода шавед ва вай намуди иштиҳо дошт.
Шавармаро дар ҷойҳои исботшуда харед
pixabay.com.
5. йогурт
Ин маҳсулот ҳоло дар ҳама гуна тарабхонаи зуд хӯрокхӯрӣ аст. Вай хӯроки шомро иваз намекунад, аммо гуруснагӣ барои муддате баромад. Дар хотир доред: Агар кӯза навишта шавад, ки йогурт метавонад моҳ нигоҳ дошта шавад ва дарозтар бошад.