Бигзор либосҳо ва бомҳо ва свитерҳо ва свитерҳо ба ҷои онҳо хоҳанд афтоданд, тамоман машқҳои варзишӣ ва ҳамарӯзии хонагӣ барои гирифтани машқҳои ҳамарӯза. Ҳамзамон дар бораи ғизои дуруст фаромӯш накунед. Агар хӯроки нисфирӯзӣ ҳоло дур бошад, ва гуруснагӣ оромӣ намекунад, мо пешниҳод мекунем, ки яке аз ин хӯришҳоро, ки ба шумо имкон намедиҳад, ки шуморо аз ягон грамм барқарор накунанд.
Хӯришҳои ғазаб бо мурғ
Ба мо лозим аст:
- синаи мурғ.
- Помидор - 1 PC.
- бодиринг - 1 компютер.
- нафт - х. Spoon.
- тухм - 2 дона.
- шарбати лимӯ - мод. spoon.
Кӯшиш кунед, ки дуруст хӯрок хӯред
Аксҳо: Enclash.com.
Ҳангоми тайёрӣ:
Синаҳои мурғ пухта ба қисмҳои хурди бурида, бодирингро ба grater калон бирезед, ки пас аз он камтар ба помидор камтар аз пӯсти пӯст. Тухм пухтан, мурғҳо ва зардии алоҳида бурида. Мо ҳар як қабати маҳсулотро бо шишаи шаффоф мегузорем. Ба қабати болопӯш, миқдори ками равғани зайтун ва шарбати лимӯ.
Хӯриш бо сабзӣ ва нахуд сабз
Ба мо лозим аст:
- синаи мурғ.
- нахўд сабз - 100 гр.
- Сабзӣ - 100 гр.
- йогурт кам-фарбеҳ - 3 tbsp. юѓу.
- намак.
Ҳангоми тайёрӣ:
Чӯҷа дар шакли судак дар якҷоягӣ бо сабзӣ бурида ба мукааб. Сарпӯши сабз бо йогурт омехта, пас аз он бо мурғ ва сабзӣ омехта мекунем. Намак ба бичашед.
Хӯриш фаронсавӣ бо тухм
Ба мо лозим аст:
- Apple - 1 PC.
- Тухм - 1 PC.
- Сабзӣ - 100 гр.
- Пиёз - 100 гр.
- Панири сахт - 50 гр.
- сирпиёз - 1 дандон.
Аз ҳад зиёд хӯрок надиҳед
Аксҳо: Enclash.com.
Ҳангоми тайёрӣ:
Мо ҳама чизро резед, ки метавонанд миннатдор бошанд, аз ҷумла сабзӣ, себ ва панир бо тухм судак. Пиёз буридаи оби ҷӯшон, ки дар оби хунук афтид ва об медиҳем. Тавре ки дар ҳолати аввал, компонентҳоро бо қабатҳои - пиёз, тухм, себ, сабзӣ, сирпиёз ва панир гузоред. Ихтиёрӣ, шумо метавонед хӯришро бо spoon аз skim kefir пушаймон кунед.
Дар парҳези тобистон сабзавот илова кунед
Аксҳо: Enclash.com.
Хӯриш бо туна
Ба мо лозим аст:
- Танунун - 1 Бонк.
- бодиринг - 2 дона.
- тухм - 2 дона.
- биринҷ қаҳваранг - 100 гр.
- Пиёз - нисфи.
- салат "айсберг".
Ҳангоми тайёрӣ:
Тухм, бодиринг ва пиёз биносту бурида ва омехта бо туна ва биринҷ судак. Мо баргҳои "orkberg" -ро дар табақ афканем, рехтани биринҷро бо туна, тухм ва сабзавот мегузоранд.
Пур кардани хӯриш беҳтарин шарбати лимӯ ё равғани зайтун бо илова чошнии лоғар аст.
Хӯриш бо карам ва мурғ
Ба мо лозим аст:
- Пилет мурғ - 100 гр.
- Карам - 150 гр.
- бодиринг - 1 компютер.
- Йогурт - 2 tbsp. юѓу.
- намак.
Ҳангоми тайёрӣ:
Филҳои судак судак ба мукааб бурида, бо карамҳои сафед аллакай мепӯшанд. Бодиринг инчунин ба мукааб бурида, сипас ба мурғ ва карам илова кунед. Хӯриш дар натиҷаи йогурт.