Рӯзҳои нав дар мавсими ториктарин меафтад, вақте ки қобилияти физиологӣ барои коркарди хӯрокҳои спиртӣ ва вазнин ва чарҷшуда коҳиш меёбад. Аз ин рӯ, парҳези сарди зимистон бояд осон бошад. Албатта, шумо чизи махсуси идро мехоҳед. Аммо пас аз истироҳат ҳеҷ гуна оқибатҳои нохуш вуҷуд надошт (шиддатсӯзии гастрит, заҳролудшавӣ, заҳролудшавӣ), парҳез бояд пешакӣ ислоҳ карда шавад.
Ғизои вазнин ва фарбеҳро борҳо ва ҷигар бор мекунад ва ҳамаи инҳо некӯаҳволӣ бадтар мешаванд. Пеш аз соли нав, ба шумо лозим нест, ки дар парҳези сахт ва гуруснагӣ нишинед. Аммо он матлуб аст, ки хӯрокҳои равғанӣ ва шадидро тарк кардан, аз байн бурдани ғизои зуд, пухта, консервшуда, консервшуда, ҳасиб, маҳсулоти нимтайёр, нӯшокиҳои нимҷунидашуда ва машрубот.
Ду ҳафта пеш аз ҷашн, нӯшидан аз як ва ним ё се литр оби тоза оғоз намоед. Субҳи шумо метавонед асал ва лимӯ ба об илова кунед. Ҳардуи онҳо метавонанд иҷро шаванд, агар ҳеҷ гуна зиддият вуҷуд надорад. Бо мақсади маст шудан, бисёриҳо дар пеши кунҷ хӯрда ё равғани растанӣ ё растанӣ, тухм хом. Он қатъиян манъ аст. Истифодаи карбон фаъолшуда ва дигар харобҳо. Парҳез дар арафаи бачаҳои тӯлонӣ бояд аз микроаҳо ва макро, витаминҳо, алахусус, дар магний ва калий парҳез кунанд. Саъйи ғайримуқаррарӣ ва рухсатии баландсифат.
Наталя Гришина, к. Н. Н., Галтренеролог, серғизо:
- Дар давоми Тоши идона, машрубот бо занбурўѓњо бо занбурўѓњо мехӯред, тухм судак, матбуіои равғанӣ, кебабҳо. Ғизои шадид бетарафии машруботро суст мекунад ва гуруснаро мегирад. Аз хӯрокхӯрӣ худдорӣ кунед, ки сирко дохил мешаванд. Варианти бад - картошка бо гӯшт чизеро интихоб кунед. Якҷоя, ин маҳсулот суст ғарқ мешаванд. Хоби Оливер, гаштанро дар зери пӯлоди курта метавонад дар ҷадвали истироҳат ҳузур дошта бошад, аммо ба миқдори кам маҳдуд аст. Хусусан, агар салатҳо бо майонез пур шаванд, - ин чошнӣ хеле фарбеҳ аст ("майонезҳои сабук нест) ва бо ҳам бо машрубот ба рӯдаи меъда мезанад. Майонезро бо йогуртҳои табиӣ ё равғани кам. Доштаниҳои муфидтарин моҳии равғанӣ аст: гомминг, Салмӯн, Mackerel ва ғайра, гӯшт ва мева низ осебе намерасонад. Дар ҷадвали «дуруст» бояд карам бошад: Saver, тару тоза ё ранг (агар газҳо аз пухта-пухта бошад). Тӯфони хӯрдани себ, нимаҳо, zucchini, бодиринг муфид аст. Хеле хуб, агар шумо тамоми шаб дар миз нишаста наметавонед. Пас аз гирифтани спиртӣ (агар мушкилот бо дил ва фишор вуҷуд надошта бошад) беҳтар аст, ки ҳаракат кунад. Барои ин, рақсҳо ва бозиҳои фаъол дар кӯча мувофиқанд.